文章歸檔：2014-09-24 - 康途健康百科

簡單實用的熱身操

　在任何運動前都要進行一些熱身準備工作，否則突然的運動會使我們身體的肌肉筋脈受到損傷。現在小編就來教大家一套簡單實用的熱身操。這些熱身準備適合于所有運動，短短10分鐘的有氧健身操能讓我們運動時的速度和體力提高20%。一、90/

　不知道你在補腎的時候是否回想起喝粥啊？桂漿粥適合很多人的哦，不信就試試吧！桂漿粥的制作材料：主料：粳米100克輔料：桂皮2克,赤砂糖30克做法：教您桂漿粥怎么做，如何做桂漿粥才好吃先將肉桂煎取濃汁。去渣待用。再將粳米淘洗干

跟腱斷裂康復

　跟腱斷裂不僅需要及時急救和處理，根據斷裂的情況進行有效的治療外，在功能恢復期，還需要進行一定的康復治療。但一定要在術后傷口完全愈合的情況下，取下固定石膏，進行康復練習。康復練習也分為幾個階段，早期、中期和晚期，不同時期的康復訓練方法是不

跟腱斷裂的后果

　跟腱斷裂是一種容易發生在體育運動員中的外傷，如網球運動、籃球、足球和羽毛球等，都容易出現跟腱斷裂，跟腱斷裂是可以發生在跟腱-肌腹連接處或是跟腱組織本身，大多數人是自發性斷裂在運動時發生，相信大家都聽說過劉翔，他就是典型的因為運動而引起的

涼拌素火腿

　涼拌素火腿的制作材料：主料：核桃50克,芹菜100克,腐竹100克調料：香油5克,鹽2克,味精1克涼拌素火腿的特色：色彩艷麗，爽滑脆嫩。教您涼拌素火腿怎么做，如何做涼拌素火腿才好吃 1.將芹菜去葉，摘洗干凈，切成粒;腐竹泡開

老年養腎保健操

　 “人老腎先衰”，老年人身體各項機能都處于退化階段，對于腎的養護就變得更加重要了!您都知道哪些養腎護腎的保健操呢？下面就再給老年朋友們介紹幾種養腎的保健操! 一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。如果人體沒有足夠的能量和熱量以、倘若腎

老年失眠情況的全解

　老年失眠恐怕是大部分老人都會遇到的問題，中醫學認為這是腎氣衰退的一種現象，那么為什么會出現老年失眠呢?下面給大家介紹全面的老年失眠的知識。老年失眠癥不同于中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關系不大，不像中青年那樣主要

“四步走”對付老年失眠

　老年人是失眠的高發人群，那么面對老年失眠，應當如何解決呢?下面就給大家介紹幾個簡單的方法，希望可以讓老人擺脫失眠。老年人是失眠的高發群體老年人是睡眠障礙的高發群體，中國睡眠研究會近期一項網絡調查結果顯示，在1.2萬有睡眠問題的受

你的屋子臟亂程度決定你的肥胖情況

　很多人都認為肥胖是因為作息不規律，暴飲暴食，或是欠缺運動造成的，最新的科研數據給大家一個驚爆信息：屋子太亂也是導致肥胖的重要因素。這是不是出乎很多人的意料？到底是怎么回事？胖女孩們趕緊來看看吧。屋子太亂致肥胖　要減肥先拾掇好家據英

雞茸土豆球湯的做法

　今天為大家介紹一道補虛養身的食譜—雞茸土豆球湯，對于貧血癥狀也有很好的調理作用，我們一起來看看它的做法材料：主料：土豆(黃皮)350克,雞胸脯肉125克輔料：雞蛋黃30克,小麥面粉50克調料：肉

雞茸土豆球湯

　今天為大家介紹一道補虛養身的食譜—雞茸土豆球湯，對于貧血癥狀也有很好的調理作用，我們一起來看看它的做法材料：主料：土豆(黃皮)350克,雞胸脯肉125克輔料：雞蛋黃30克,小麥面粉50克調料：肉豆蔻1克,鹽8克,胡椒粉1克做

酒精度不合格五糧液上榜

　五糧液是中國最著名的白酒之一.是中國馳名商標，不過，在廣東省工商局進行的2011年第四季度酒類商品質量監測中，監測結果顯示白酒產品質量較差，內在質量合格率為93%。其中宜賓五糧液股份有限公司、吳川市大山江興梅酒廠、湛江飛鹿保健酒業有限

如何識別注水牛肉以及危害

　據了解，一頭牛注水最多可達幾十上百斤。按照目市面上牛肉的價格，這上百斤，至少可多掙一兩千元。這對于喜歡吃牛肉的人無疑是個壞消息，現在養生網就教大家幾點識別注水牛肉的方法，希望對大家購買牛肉時有用。識別注水牛肉小竅

冬季養生精神調養是關鍵

　養生保健的內容包羅萬象，不能單單的片面的理解為養生保健只是加強運動和飲食調理。事實上，調養精神也是養生的一部分。冬季是補養身體的好時節，在注意飲食和運動的同時加強精神心理的調養，對于身心健康有著非常巨大的作用! 冬藏不只是藏營養更要“

辣椒的功效小盤點

　辣椒是你再熟悉不過的蔬菜了，辣椒雖不是主菜，但是確是炒菜中不可缺少的調料，有的人甚至是無辣不歡。那你知道辣椒的功效嗎？來看看小編的介紹。改善心臟功能以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心

辣椒的功效有哪些

　辣椒的功效有哪些，辣椒很多人都很喜歡吃尤其是在冬季的時候它可以幫助我們保暖，那么辣椒的功效到底有什么呢? 1.開胃消食。辣椒能促進消化液分泌，增進食欲。 2.暖胃驅寒。《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等

柚子是秋季水果市場的寶

　柚子是秋季水果市場的寶，也是朋友們最喜歡的時令水果，柚子不僅營養比較豐富，藥用價值也很高，是醫學界公認最具食療效果的水果之一。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白

游泳必須了解的基本常識

　游泳運動需要大家了解的知識可不少，如：游泳前大家要做的準備有哪些?游泳時大家要注意些什么?游泳抽筋時大家應該怎么辦?等等一系列的問題，足以讓剛學游泳的人手忙腳亂，所以要想學游泳首先來了解一下游泳必須了解的基本常識吧。食物準備不能

糖尿病人能吃雪糕嗎

　糖尿病這種疾病就是我們全身的代謝出現了問題，糖尿病的出現讓我們身體內的糖，脂肪和蛋白質的代謝出現了混亂，糖尿病的患者是不能隨便吃甜食的，因為糖尿病患者的糖代謝本來就出現問題，如果吃多一些甜食會令糖尿病患者的血糖升高很多，這樣容易導致糖尿

小編提醒新生兒的喂養要點

　新生兒身體特別弱，但是他的喂養要點可一點都不少。準媽媽你知道這些要點嗎。小編來為您分享一下這些要點。 1、為什么吃母乳的寶寶更容易餓? 探原：胃排空時間隨食物種類不同各異，例如，水的排空時間為1～1.5小時，母乳2～3小時，牛奶3～4