文章歸檔：2014-07-19 - 康途健康百科

　材料：黃瓜：1根雞蛋：2-3個麵粉：一小碗調料：水、雞精、排骨精、鹽做法：將黃瓜用刀或專用工具切成細絲、雞蛋打好放入碗裡(碗要大一號的)，加一些麵粉將之充分攪拌，成糊狀最好，如沒有達到好的效果，用麵粉和水調就好，最後放入雞

三鮮豆腐羹

　三鮮豆腐羹是以豆腐為主料，配有蝦、豌豆、玉米粒等，營養搭配均衡，是補鈣佳品，還具有暖身的功效，尤其適合冬季食用，美味又健康!以下就是這道菜的做法介紹。選料：主料：豆腐(300克)、剝殼蝦(100克)、豌豆(20克)、玉米粒(30克

海帶排骨湯

　海帶富含豐富的鈣元素與碘元素，可防人體缺鈣;豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。今天小編就給大家介紹一道補鈣食譜，海帶排骨湯的做法。材料：排骨300克、海帶200克、薑30克、鹽1大匙做

黃豆排骨湯

　排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。黃豆排骨湯具有很強的補鈣功效，適合各類需要補鈣的人群食用。食材：豬小排500克、黃豆適量、薑、雞精、鹽、醋各適量。做法： 1、黃豆用水浸

西紅杮燒茄子

　茄子是我們生活中常見食物之一，是一種既查炒、蒸、煮、燒，也可油炸、涼拌的食材，最主要的是它具有防止心腦血管疾病的功效，今天小編就教大家一道西紅杮燒茄子的做法。食材：茄子400克、番茄100克、柿子椒50克、食鹽2克、味精1克、白糖

　蝦是一種營養價值極高的食物，豐富的鎂含量對高血壓、心肌梗死、動脈硬化等都具有一定的防治作用。今天小編就為大家介紹一道心腦血管食譜——清炒蝦仁的做法。材料: 蝦仁、雞蛋、黃瓜、蔥、薑、蒜、水澱粉、鹽、胡椒粉、紹酒各適量。做法: 1、

山藥排骨湯

　今天小編給大家介紹的滋補靚湯是——山藥排骨湯，山藥排骨湯是很多家庭餐桌上的常見菜肴，不僅味道鮮美其食用功效也相當顯著，是一道補虛養身的絕佳湯肴，以下正是它的做法介紹，一起來看看吧。山藥排骨湯的材料：主料：豬排骨(大排)500克輔

　蝦米冬瓜是炎炎夏季人們最愛的菜肴之一，因為蝦米冬瓜不僅味道鮮美，而且具有清熱祛火、消暑解渴之功效，正滿足了人們在夏日裡的需求，那清熱去火的蝦米冬瓜怎麼做呢?喜歡的朋友趕緊來學做一下吧。蝦米冬瓜的材料：原料：蝦米10克，冬瓜500克

　芥藍是一種常見的家常食材，而白灼芥藍也是一種常見的家常做法，就是如此家常的菜肴卻有很好的清熱、去火、明目作用，白灼芥藍的口味特點是：鹹鮮、清淡，所以喜歡此類菜肴的朋友，趕緊來看看它的做法吧。白灼芥藍的材料：主料：芥藍300克; 調

肉絲海帶湯

　說到美容養顏食譜，小編不得不提的是——肉絲海帶湯，為什麼肉絲海帶湯有排毒功效呢?這就要歸功於海帶了，大家都知道海帶是一種絕佳的美容養顏食品，具有非常好的排毒功效，所以需要排毒的mm們，趕緊來看看這道湯菜是怎麼做的吧。肉絲海帶湯的材料

銀耳蓮子羹

　銀耳蓮子羹是一種很好的美容養顏食譜，尤其適合這炎炎夏日享用，不僅可以美容養顏，還可以清熱解暑;這樣一種既好吃，又營養的美味佳餚，究竟是怎麼做的呢?喜愛美食的朋友趕緊來學做一下吧。銀耳蓮子羹的做法： 1.銀耳和紅棗用清水泡半個小時，銀

黃瓜木耳湯

　今天小編給大家介紹一道排毒養顏食譜——黃瓜木耳湯，一聽這菜名大家都應該想到，這道菜的排毒養顏功效，因為黃瓜和木耳都是天然的保健食材，經常食用對人體健康及皮膚都有很好的幫助，以下是具體做法介紹一起來看看吧。黃瓜木耳湯的材料：主料：黃

什麼是雞蛋果

　現今，不為所知的事物有很多，其中就有雞蛋果，聽到此名是否感到很怪，對其的長相，姿態，口感也很好奇?今天就給大家介紹一下什麼是雞蛋果。西番蓮是一種亞熱帶地區水果，原產巴西，後來在世界各地都有種植。它有兩個漂亮的名字：轉枝蓮、轉心蓮，為

魚頭燉豆腐

　魚頭燉豆腐是一道很常見的益智補腦食譜，不過很多人會覺得味道比較腥而不願意去嘗試;確實這道菜配料、做法步驟很講究，如果沒有處理好，魚腥味很容易毀了整道菜;所以在學習過程中，大家一定要瞭解每一個細節。魚頭燉豆腐的材料：主料：鯉魚400

　您試過這樣吃土豆呢？今天就為大家推薦一道土豆的做法—甜辣土豆材料：主料：土豆(黃皮)500克輔料：柿子椒50克調料：辣椒油30克,醋10克,白砂糖10克,香油10克,鹽3克,味精2克甜辣土豆的特色：黃綠相間，酸甜辣香。做

苦瓜蘋果汁

　你知道嗎?北京電視臺的王芳的減肥秘訣就是苦瓜蘋果汁，這是她自己創做的一道減肥食譜，具她介紹說她的瘦身就是靠著這道苦瓜蘋果汁，以下就是它的做法及功效介紹。也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎麼能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配

番芹檸檬汁

　番茄的營養價值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的“常客”之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。以下就是番芹檸檬汁的做法介紹。食材：番茄1個，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷開水適量。

玉米燕麥粥

　大家都知道，燕麥是一種非常健康的減肥食品，具有很高的營養和保健價值。今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——玉米燕麥粥。此粥具有清香味濃、營養豐富等特點，具有很高的養生保健和減肥美容的功效。玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，

奇異果生菜汁

　蔬菜和水果中的維生素C和纖維素，能夠有效的加快人體脂肪的分解速度，避免腿部、腰部等部分過多脂肪的聚焦，而且還能滿足維生素的需求。今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——奇異果生菜汁。食材：生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬

消脂果菜汁

　春季的到來，給愛美的女性朋友增加了表現美的機會。但是身體貯藏了一冬的脂肪如何消除，是每們女性朋友最關心問題。除了適當的運動外，今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/