文章歸檔：2014-07-12 - 康途健康百科

有氧運動也要注意頻率

　對於運動養生大家可能並不陌生了，但關於運動頻率可能很少有人去注意，特別是有氧運動的運動頻率是很重要的，那麼我們究竟一周內做多次運動呢?運動又該達到一個怎樣的強度呢? 關於運動頻率，美國的運動醫學會推薦：正常人應該每週運動2～5次，

“領”兩箱保健品竟要2388元

　電話“狂轟亂炸”，陪護回家取錢。 8月8日，記者報導了省城一大廈七樓，每天一大早都有不少老年人被催過去，參加健康活動，“引誘”老年人購買保健品。近日，許多老人給記者打來電話，講述被騙經歷，希望相關部門加強監管。不要保健品感到受威脅

便秘肚子脹怎麼辦

　肚子脹氣便秘怎麼辦之一胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經

導致更年期女性發胖原因

　這是與婦女進-入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關係。除此之外，還有以下幾個方面的原因。（1）新陳代謝障礙，熱量需要減少。進-入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的

月經怎樣才算正常？四招教你判斷

　月經對每一位女性來說是熟悉的，同時也是陌生的，熟悉在每個月我們都要經歷一次月經來潮，陌生在大部分的女性都不知都月經怎樣才算正常。 1.月經週期一般女子的月經週期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但只要有規律性，均屬於正

保健品誇大宣傳，退休老人險上當

　福州的陳大爺是一名退休老人，生活儉樸。7月17日，一名保健品推銷員介紹他去聽一場免費健康講座，沒想到，一場講座，差點讓一向節儉謹慎的陳大爺花了5988元。近日，陳大爺致電本報群工部，氣憤地講述了他的這段經歷。 7月17日上午，陳大爺外

啤酒喝多少才算是適量

　文章導讀酒的種類有很多，除了白酒外啤酒就是最常見的一種了。日常生活中很多人都喜歡喝啤酒，因為酒精度數低，不僅男性們喜歡喝，一些女性朋友也常常會喝一點。其實喝啤酒時只要能把握住量對身體的好處還是很多的，那麼喝多少才算是適量呢？

減肥時便秘怎麼辦

　減肥時便秘方法1 清晨每天起床後要保證先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。減肥時便秘方法2 每餐也要保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米麵做成的粥，吃兩根小紅薯(也可用芋頭、馬鈴薯替代)。注意其他的主食應適量減少。減肥時便秘方法

更年期女性怎麼飲食保健

　更年期婦女的飲食原則有哪些呢？多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。婦女在更年

豆漿喝多易患乳癌年輕男性也會得

　年輕男性也會得乳癌!據臺灣媒體報導，屏東一名19歲男大學生半年前發現乳房腫塊，切片化驗確定罹患乳癌，可能是島內最年輕的男性乳癌患者。醫生說，這名病患超愛喝豆漿，每天幾乎把豆漿當開水喝，懷疑因此導致雌激素過量，刺激生成乳癌。這名男病

深海魚油的副作用

　文章導讀深海魚油是從深海魚類提取出來的一種製劑，所以深海魚油常常伴有微弱的魚腥味。深海魚油的營養價值比較高的，能夠有效的降低人體之中的膽固醇，同時還能夠保護人體的心腦血管，改善不良的情緒，但是深海魚油的副作用都有哪些呢?這是很多人都不

懷孕晚期可以吃哪些魚

　鯽魚鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有輔助療效，對孕晚期孕婦水腫也有很好的療效；鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液黏度，促進血液迴圈。鯉魚鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、吃咳

適當喝啤酒可以緩解心臟病的發作嗎

　文章導讀我們都說喝酒要適量，這是因為適當的喝啤酒對身體有利而無害，這是有科學道理的。不管是在日常生活中還是處於特殊的場合最好是不要喝酒過多了，其實適當的喝啤酒除了會緩解身體的疲憊外，還可以緩解心臟病的發作，這是怎麼回事呢？

孕婦可以多吃玉米嗎

　玉米對人體健康非常有益，對孕婦來說更加有益。玉米全身都是寶，各個部分都有不同的營養成分。玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，可用於預防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎症以及消化不良等病症。玉米的胚芽及花粉富含天然維生素

哪些食療方可治療更年期盜汗

　過了50的女性朋友似乎不可避免的進入了絕經期，開始面對更年期的各種煩惱，其中最常見的情況就是盜汗，晚上睡覺不知覺的就會出汗，醒來被子、枕頭都濕透了，這種情況下，可以建議女性朋友服用當歸六黃湯醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將

孕晚期孕婦咳嗽怎麼辦

　孕婦在孕期大多數不敢使勁地咳嗽，生怕傷及腹中的胎寶寶或導致胎寶寶早產，到了孕晚期就更不敢咳嗽了，這無疑給孕婦增添了不少煩惱，還給妊娠生活平添了極大的痛苦。孕婦在妊娠期發生咳嗽不停的症狀，多半是由感冒引起的，孕婦切不可隨意服藥，而應該及時

盤點：冬季養生水果排行榜

　蘋果上榜理由：被稱為“大夫第一藥” 營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品

“健康講座”大方饋贈原來是讓老人做廣告代言

　保健品不是藥，國家三令五申禁止誇大保健品的功效，更不允許把它與治病聯繫起來。相關部門因此也加大了查處力度。一些保健品廠家在城裡尋找不到市場，就把目光轉向了農村。最近，大荔縣的一些老年人反映，貴州一家保健品廠家，每天早晨六點到七點在他

手術後便秘怎麼辦

　 (1)盡可能一次排大便有的患者因痔瘡手術後後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。 (2)蹲廁不要過頻過久有的患者因為痔瘡手術後肛門墜脹，便意不盡

懷孕之前吃什麼東西好

　孕前吃什麼好懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。體質營養狀況一般的婦女，在孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調理，