電腦辦公族如何保健？
2014-07-12
　 一、好的坐姿，換一張適合您的椅子，眼睛距離顯示器要有足夠的距離，當工作告一小段落時要起來走動一下眺望遠方，活動一下手指頭，以避免眼部過度疲勞和部分肌肉長時間工作過度伸張疲勞。 二、進行適當的營養增補：補充B族維生素對保護眼睛有重要作用
七種食物最容易滋生細菌
2014-07-12
　 一、哈密瓜 事實：研究發現，有3.5% 的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌，而至賀菌更可以透過人與人之間傳染。由於一般來說，我們都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸道內。 對策：建議買整個哈密瓜，因為切開的水果很容易受細菌污染。
怎麼飲食調理出好氣色
2014-07-12
　 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。 屬陰虛體質者： 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少
蘆薈的作用
2014-07-12
　 防曬作用 太陽光線包括紅外(>770nm)、可見(400～770nm)和紫外(皮膚對不同波長範圍的紫外線的反應。可見和紅外範圍(400～1400 nm)的輻射會使皮膚變紅，但輻射過後很快消退;320～400nm(UVA)波長紫外線會氧化
幹香菇的挑選技巧
2014-07-12
　文章導讀 香菇幾乎是每個家庭都會吃到的一道普通的菜，無論是用它來燉雞，還是燒菜，其味道都可以說是令人稱讚的。但是，市面上銷售的香菇現在越來越豐富了，種類也多了，味道也變了，如果稍不留神，就可能買到令我們乍舌的香菇，吃起來也不可口，
7種姿勢最傷害女性身體
2014-07-12
　 編輯推薦：女人什麼時候最想出軌 一、工作 現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。 危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。 正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的
警惕！白領把按摩當健身 要小心“上癮”
2014-07-12
　 隔幾天不按摩就渾身不舒服，按得不重就沒感覺……專家指出近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動，甚至“上癮”。 33歲的王先生在一家事業單位工作，由於長期坐在辦公室裡用電腦辦公，一天工作下來頸肩發酸，老是感覺不舒服，下班後一有時間就去做
哪些運動適合女性養生
2014-07-12
　 運動方案一：溜冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話
大蒜油具有保健的特殊功能
2014-07-12
　 【保健功能】 1抗菌，消炎，清除體內毒素; 2具有強力殺菌作用，清潔體內各種毒素，與脂肪結合、清腸、去毒、清血液、消除身體內的雜質加速傷口癒合，尤其適用肺、胃部的感染及微生物感染能。 3預防感冒，抗腫瘤，增強免疫力; 4調節血糖、血脂，
抵抗力不好的朋友應多喝香菇雞翅湯
2014-07-12
　文章導讀 香菇雞翅湯不僅味道鮮美、營養豐富，還是一道增強人體免疫力的好湯肴，做香菇雞翅湯其實很容易，簡簡單單幾個步驟就搞定，熱愛美食的朋友趕緊動手學做一下吧。 香菇雞翅湯的材料： 香菇200克、雞翅400克、蔥
清晨怎麼做才能更健康
2014-07-12
　 現在告訴你關於清早的9件小事，不用花太多時間，也無需太多精力，就能每天積累你的美麗指數，Areyouready？ 1、選擇適合的洗臉水溫秋天氣候乾燥，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。想要強健肌膚，就用冷水
中藥熏洗、針刀帶你遠離滑鼠手
2014-07-12
　 之所以叫滑鼠手，是由滑鼠使用者多得此症而得名。長期使用電腦和反復移動滑鼠，人的食指、中指或掌部會疼痛不止、麻木無力，致使手和腕的慢性疲勞損傷，發展下去可使神經傳導被阻斷，從而造成手部肌肉萎縮與運動障礙。該病常光顧司機、教師、記者、編輯、
四個手法改善肩部酸痛
2014-07-12
　 手法1 按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向，一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。 手法2 先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位，然後雙手重疊，用手後掌沿肩胛骨的輪廓，畫8字
香菇讓你瘦不停
2014-07-12
　文章導讀 吃能減肥？你信麼？如果只是日常的食材就能讓你瘦到尖叫你信麼？小編今天就給大家推薦一種常見食材：香菇，它不僅有減肥功效，還具有通便美容的神奇效果，愛美的女孩趕緊看看吧。 香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，
教你不出辦公室的保健妙招
2014-07-12
　 辦公室人群白領缺少運動，怎麼能短、平、快，在辦公室有限的空間內讓自己的身體得到很好的鍛煉?近日，廣州體育學院運動人體科學系主任、運動醫學教授羅興華向本報讀者支個招：伸懶腰、拉伸身體勞累的部位，放鬆片刻，可收到事半功倍的效果。 七大疾病
大蒜油的作用
2014-07-12
　 大蒜油的作用 1、廣譜抗菌，抑菌力強 2、調味誘食，改善飼料品質 3、增強免疫功能，保健促進生長 4、改善動物品質 5、降毒驅蟲，防黴保鮮 6、無毒、無副作用、無藥殘留、無耐藥性。 7、抗球蟲作用。 大蒜油的功效 1、體內循環系統的天然
經常熬夜的人要吃什麼水果
2014-07-12
　 1、檸檬 可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。 2、葡萄。 葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維
哪些蔬果有助於預防肥胖
2014-07-12
　 瘦腰冠軍——草莓 減掉腰部的“救生圈”，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰精”。 瘦大腿冠軍——白蘿蔔 像
辦公族必備的8個健康午休方法
2014-07-12
　 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，
熬夜的人應注意什麼？
2014-07-12
　 1、晚飯不能吃太飽。 2、熬夜時要吃熱的東西（如熱速食麵）。 3、一定要有足夠多的白開水。 4、注意保暖，不要凍著肚子。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃