夜班族有哪些保養方法
2014-07-11
　 一、白天補足睡眠；上夜班熬夜者白天一定要補足睡眠，努力爭取睡好。首先要養成按時睡覺、按時起床的習慣，建立起適應夜班工作的新的生活規律，防止“入睡難”現象的發生；其次臥室環境力求安靜、光線盡可能暗淡些，以儘量減少噪音、光線的干擾；再次睡前
女人這樣喝茶等於塗防曬油
2014-07-11
　 綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新，近日美國又有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 美國阿拉巴馬大學從2001
豬肉不能和什麼一起吃
2014-07-11
　 大豆 從現代營養學觀點來看，豆類與豬肉（FaNCai.com）不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60%——80%的磷是以植酸形式存在的。 它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率; 還有就是因為豆類
經期可以吃草莓嗎
2014-07-11
　 草莓是薔薇科植物草莓的果實。原產南美、歐洲等地，現在我國各地都有草莓栽培，也有野生的。每年6～7月間果實成熟時採摘，鮮用。 草莓外觀呈漿果狀圓體或心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人
老中醫教如何你睡好覺？
2014-07-11
　文章導讀 自古以來，就有許多人偏愛用中醫的方法來調理睡眠。按照中醫養生觀念，睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。中國中醫科學院傅景華教授表示，掌握一些正確的方法能有效地促進睡眠。 順應自然，順應四時。中醫古籍記載“陰氣盛則寐，陽氣盛則寤”，所
面膜怎麼挑選 不可忽略的細節
2014-07-11
　 不少業內人士表示，面膜行業在我國尚處於起步階段，由於進入門檻低，廠商良莠不齊，市場相對混亂。在面膜品類迅速崛起的當下，品質安全再次成為面膜企業的掣肘問題，甚至可能引發新一輪的市場洗牌。 那面膜是否真的如外界所傳的利潤非常高?一位元業
中年男性如何預防眼病
2014-07-11
　 有資料表明，即使沒有什麼眼病，40歲以後大多數人的視力敏銳度、對比度開始下降。但如果能對一些中年人的常見眼病加以早期防治，就會防患於未然。 幹眼，讓人心好煩 大約有一半以上的中年人患有視疲勞，它是不可逆的，也就是說視疲勞只能緩解症狀
炒菜為什麼要加蔥薑蒜
2014-07-11
　 炒菜時加薑蔥蒜會減少營養流失，說到蔬菜中的營養素，很多人首先會想到維生素C。維生素C是人體必需的維生素，也是人體需要量最大的一種維生素。不過它最大的一個缺點就是“脆弱”：在烹調中極易損失或被破壞。近來的一些研究發現，烹飪中的一些調料，也
男士常按摩三個穴位能護肝保肝
2014-07-11
　 男人作為家裡的頂樑柱，工作生活上的應酬逐漸增多，暴飲暴食往往威脅男人的肝臟健康，肝臟是人體的“化工廠”如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。下面我們一起來看看男人常按摩哪些養生穴位，可達到護肝防肝病作用。 揉大敦穴 盤腿端坐
水煮魚香辣誘人 但要注意五點
2014-07-11
　 水煮因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，大大刺激了人們的食欲，成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但是很多人因吃水煮魚後會發生臉上長痘、上火、胃部不適的反應，下面就從食品營養的角度來分析水煮魚是否影響健康，讓大家吃起來心中有數
女性如何運動養生？
2014-07-11
　 1.散步、慢跑。 在奧林匹克運動的故鄉古希臘山上的岩石上刻了這樣的話：“你想變得健康嗎?你就跑步吧;你想變得聰明嗎?你就跑步吧;你想變得養麗嗎?你就跑步吧。” 2.太極拳。 太極拳是一種特殊的運動，它剮柔相濟，動靜結合，陰陽協
補血 讓你做一個紅顏美人
2014-07-11
　 巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什麼流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關愛。 其實，自然界中的很多食物
老中醫談其養生經
2014-07-11
　文章導讀 有一位老中醫，今天已年過七十，可是仍堅守在自己的工作崗位。而且思維反映敏捷，動作乾淨俐落，說話口齒清晰並有理有據。是什麼原因早就了這樣一位老中醫呢?這跟他的養生是分不開的，下麵讓這位老中醫來談談他的養生經吧。 每天喝杯山楂湯
1舉2得 5種食物讓你豐胸又瘦身
2014-07-11
　 “愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。 1.“瘦”牛排 很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。
高考考前考生一日多餐有益健康
2014-07-11
　 高考臨近，為考生創造好的學習環境非常重要，同時，飲食上也要合理安排。編輯推薦：高考期間的飲食調節 本月臨近中高考，兒童醫學中心營養中心專家建議，考前可把每日三餐變成每日四餐或五餐，有助於消化吸收，也可減輕緊張和疲勞。 對於臨考前不少考
女性如何美容護膚 膠原蛋白最佳功效
2014-07-11
　 膠原蛋白是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質，並且膠原蛋白的功效與作用令人難以想像。它的主要用途包括生醫材料、化妝品、食品工業，也就是說可以膠原蛋白的功效與作用會通過不同途徑益于人體健康。 1.滋養皮膚 現如今很多廠商都將膠
花粥養出如花般美人
2014-07-11
　 花粥養顏，讓你得到不一樣的美麗。鮮花以其豔麗、香味、嬌容以及無窮的魅力吸引著人們。許多鮮花中含有各種生物甙、植物激素、花青素、酯類、維他命和微量元素等，可抑制某些引起皮膚老化的酶類，增強皮膚細胞的活力，並可調節神經，促進人體新陳代謝，有
有哪些抗衰老的娛樂方法
2014-07-11
　 音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇
如何消除反季節蔬菜的弊端
2014-07-11
　 既然離不開，那麼更重要的就是學會更加安全健康地食用反季節蔬菜和水果。下面的幾個小計策幫助我們消除反季節蔬菜的弊端。 對策1 首選應季蔬果 現在大部分蔬菜一年四季都可以在菜市場買到，有的人為了嘗鮮，經常購買反季節或搶季節的蔬菜，待到應
女人養顏不可缺少的雪蛤食譜
2014-07-11
　 下面，小編為大家搜羅了14款雪蛤的藥膳食譜，慢慢挑選一款你喜愛的吧。 一、雪蛤蓮子羹 原料： 雪蛤油19克、蓮子57克、紅棗(去核)12顆、雞(沒生過蛋的小母雞)1只、薑4片、清水15碗、鹽適量 做法： 1 雞去除內臟，洗淨，切半，汆