跑步肌肉拉傷怎麼辦呢？
2017-08-22
　 跑步時肌肉拉傷，這種現象可以說是比較多見，為了能夠降低傷害，必須注意正確的處理，肌肉拉傷之後要馬上停止運動，對已經紅腫充血的部位用冰袋冷敷，同時建議每次跑步之前要做好熱身運動。 1、韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會出現紅腫、充血
在早上跑步好嗎？
2017-08-22
　 其實很多人有晨跑的習慣，可是從養生健康的角度來說，早上跑步並不合適，主要是因為剛剛起來大腦神經沒有完全活躍，就做劇烈的運動，不利於大腦的健康。 1、一起床就跑步或是做劇烈運動不利於健康。如果你半夜三更就已經起床了，那你一大早去
神經根型頸椎病症狀簡單介紹
2017-08-22
　 神經根型頸椎病症狀有哪些？髓核的突出或脫出，後方小關節的骨質增生或創傷性關節炎，鉤椎關節的骨刺形成，以及相鄰的三個關節的鬆動與移位等均可對脊神經根造成刺激與壓迫。 神經根型頸椎病症狀 1.頸部症狀 視引起根性受壓的原因不同而輕重不一。主
防癌飲食做到一日三摻
2017-08-22
　 康景軒，美國哈佛大學醫學院脂類醫學與技術研究中心主任、博士，世界營養基因組學學會秘書長。 連癌症也有可能是吃出來的。美國哈佛大學教授康景軒博士說，人們所吃的食物中歐米伽3脂肪酸與歐米伽6脂肪酸不均衡容易誘發癌症。哈佛大學脂類研究中心今
60~80歲，不應錯過的夕陽
2017-08-22
　王先生今年63歲了，退休已3年，每天的生活基本上就是在家裡養養花、看看電視。妻子不想他整天待在家裡，因此經常邀他一起去旅行、參加戶外活動。老王的回答大多是：“年齡大了，懶得整天往外跑，病倒了連累孩子們。”可事實是,除了有些中老年人常見的健
這些方法幫你快速甩掉大象腿
2017-08-22
　 不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。下面四個動作讓你快速告別大象腿，讓你穿短褲短裙不再是幻想了。 快速瘦腿的方法 空中腳踏車 動作：分兩個步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬腿與身
熬夜看電視劇好不好？長期熬夜有7大風險
2017-08-22
　 總說熬夜危害大，到底怎麼大法，看完後絕對沒有熬夜的動力了，因為實在太害人了。 一、熬夜的7大危害 1. 增加患癌風險 機體免疫因數多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。 免疫力是人體
洗頭之後是等自然幹還是吹幹好呢？
2017-08-22
　 一直以來都會有很多人在爭論一個問題，究竟洗完頭之後是等待頭髮自然幹好呢？還是用風筒吹幹好呢？下面跟著小編一起來看看吧！ 洗頭後自然幹更好？ 所謂“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也”。因“自然幹”之法最不“毀傷”，古人常用之。于頭髮
每天睡幾小時會導致智商下降？
2017-08-22
　 據外媒報導，熬夜對身體傷害很大，腦袋理所當然也會跟著受害。研究發現，沒睡好第2天會“頭痛欲裂”的現象並非偶然，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產生某種負面物質，帶來的傷害宛如敲打過後，也就是說，缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。 瑞典
學會這一招，80歲都沒皺紋
2017-08-22
　妹子漢子們，皮膚上出現的問題，你們最怕啥？皺紋？色斑？乾燥？過敏？痘痘？今天，我們來說說皺紋。 皺紋=老去是女人需要直面的大問題。從根本上說，皺紋始於年齡，“終”於認真對症的保養。從科學意義上講，皺紋的出現，代表著皮膚細胞活性下降，死亡細
夏秋交替 養生千萬別掉以輕心
2017-08-22
　經歷了長達四十多天的三伏天后，終於熬出頭了。一邊是已經來到的初秋，一邊是悶熱依舊的伏尾，當下我們應該繼續按照夏季的節奏養生，還是緩緩跟著秋季的節奏舒緩身體呢？ 其實，自古以來，立秋就是人們重視的養生大節氣，在這季節交替的時候，預防疾病不容
如何預防老年癡呆 推薦4方法
2017-08-22
　 老年癡呆是一種非常常見的疾病，你知道在我們的日常生活中該怎樣預防老年癡呆症嗎？哪些方法能夠説明大家的大腦保持年輕的狀態呢？為大家推薦一些預防老年癡呆的方法，趕緊去學學吧。 預防老年癡呆的方法 1.生活起居有規律 專家告訴我們，要
用白醋泡腳好嗎？白醋泡腳的正確方法
2017-08-22
　 用白醋泡腳好嗎？最好用60度左右的熱水，白醋與水的比例是1：10左右。 用白醋泡腳好嗎？ 1、白醋泡腳的作用 白醋泡腳可以治灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅
吃辛辣食物可以減肥嗎 常見食物幫你瘦下去
2017-08-22
　 在減肥道路上，不少前輩們“前赴後繼”，嘗試了不少的減肥方法。關於減肥的食物，也眾說紛紜，那麼吃辛辣食物能不能減肥呢? 吃辛辣食物可以減肥嗎 有人認為，吃辣可以減肥，是因為吃辣後可以流汗，並且增強飽腹感，於是頓頓都離不開辣椒(小編
這4款食物讓你越吃越瘦
2017-08-22
　 對於一些擁有纖瘦魔鬼身材的人來說無疑是展示美麗的時刻，然而對於肥胖的人而言，藏不住肉實在很困擾。所以說，此時是進行瘦身減肥的重要時段。但是減肥也不是那麼容易見到效果的，日常沒有過多的時間進行運動並且還克制不住對美食的享受，所以減肥成為了
這5個方法可快速美白
2017-08-22
　 一白遮百醜，這是真的，皮膚一白穿什麼都好看，都說女人是水可是當你的肌膚乾燥黯啞發黃缺水你還白得起來嗎？那麼皮膚美白最快的方法是什麼呢？今天向大家介紹皮膚美白最快的方法！ 快速美白的方法 1、多喝水 其實最簡單方便的美白方式就是多
小兒感冒最基本的飲食建議 小兒感冒應該這樣預防
2017-08-22
　每到季節交替的時候許多小兒容易患上感冒，這無疑對許多家長造成了困擾。那麼有什麼比較好的方法能預防小兒感冒呢?許多人都知道小兒的抵抗力比較低下，因此在季節交替的時候容易患上感冒。那麼有什麼比較好的方法能幫助小兒有效的預防感冒呢?下面給大家介
吃巧克力容易長痘痘？ 這是真的嗎？
2017-08-22
　 無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，實驗證明，並非絕對會致痘，反而是要注意巧克力中所含的糖分。 吃巧克力容易長痘痘？ 這是真的嗎？ 巧克力是不分男女老幼，相當受歡迎的甜點，因此坊間可以看到各種樣式的巧克力，不過顧忌於吃了巧克力會長痘痘的
水果雖好吃，但這8種人最好不要吃
2017-08-22
　生活中吃水果的好處多到數不完，保養皮膚、養血管、減肥等等，有些人一天都不能少了水果。但是水果雖然好吃，也要注意，有些人是不能吃水果的。下面小編就來告訴你，哪些人最好不要吃水果。 1陽虛之人 這一類人，本身陽氣就不足，怕冷，如果吃過多的水
游泳散步廣場舞 糖友最適合的運動
2017-08-22
　健康生活離不開合理運動，特別是對於糖友來說。如何合理運動，科學控制血糖？哪種運動最適合糖友？讓東南大學附屬中大醫院內分泌科韓青運動師來盤點一下糖友最佳運動大排名吧！ TOP1：游泳 韓青介紹說，游泳對於大部分糖尿病患者來說，是最佳的運動方