文章歸檔：2017-05-24 - 康途健康百科

速食麵這樣做比麵條更有營養，而且還很好吃，學起來吧

　速食麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營營養所必需的成分，但是很多人還是不建議吃速食麵，那今天來分享一種方面的做法，比麵條更有營養更好吃。 1.準備好的速食麵，用開水泡軟。蝦去殼和蝦線，蔥，胡蘿蔔切好 2

做起來很簡單的一道家常菜，清熱下火，夏季必備啊

　木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等，木耳具有預防動脈粥樣硬化的功效。蛋白質豐富，而且富含多種維生素和礦物質，特別是鐵元素含量極高，每100克幹木

生活中“7把鑰匙”助你打開健康之門

　　第一把鑰匙：愛上一種運動開鎖時間：每天執行方案：選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。臉色晦暗、眼圈發黑

血壓高吃什麼？這些食物堪稱降血壓能手，擴張血管降血壓，還能抗癌！

　血壓高吃什麼？這些食物堪稱降血壓能手，擴張血管降血壓，還能抗癌！香蕉香蕉中含有豐富的鉀物質，鉀能夠防止血壓的上升。它的營養物質豐富，是高血壓患者可以首選的食物呢。將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳

這些食物沒熟透，毒性很大傷身體，你要知道

　平時生活中，很多人烹飪時都大大咧咧的。即使沒有熟透，也覺得無礙大局，湊合食用了。殊不知，有些食物如果沒熟透，毒性堪比砒霜！ 1、生豆漿致命毒素：皂素致使機理：由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。

保護雙腿就要靠瑜伽，這些瑜伽做了，讓你的雙腿纖細美麗

　生活了這麼多年，你的雙腿還好嗎? 今天小編為大家介紹7個保腿護腿的方法，每天堅持練習，讓你30歲後病不上身，長壽到永遠~ 1、甩小腿一手扶牆，向前甩小腿，注意，腳尖向上翹起，前後甩動，每天甩80-100次。作用：堅持一段時

劉濤的瘦身秘訣，讓空中瑜伽幫你成為瘦美人

　安迪又來了，這次她好像又瘦了很多，原來都是瑜伽的功勞哦。這樣一個安迪，海歸精英，雙商爆表，高顏值，高學歷，儘管性格高冷，但扔前有藍顏知己暖男老潭，後有窮追不捨富二代包總，男神不用撩，隨時自甘做備胎。真是一個大寫的“幸福+走運”!

如何更加有效果的練習瑜伽？這五個點你做了嗎？

　想要更加有效果的練習瑜伽，那麼我們每天就要做到這些事情。做好了，你的瑜伽效果也事半功倍哦。【1】每日定時排便養成每日定時排便的好習慣，能讓體內堆積的毒素順利排出，再輔以練習有針對性的排毒瑜伽體式，不給身體任何藏毒的機會。【

低頭玩手機得了頸椎病用瑜伽拯救你的肩頸吧

　很多人都在強調不要低頭玩手機，因為你這樣是在謀殺你的頸椎！頸椎病"> 人的頭部在正常生理位置上，給頸部的負重大約是5公斤左右，但頭部向前彎曲向下看，彎曲度達到60度時，頸部肌肉就需要花費5倍的力氣拉住它，如果低頭低到75度，那頸部的

這幾個因素會引發寶寶患上中耳炎，寶媽別疏忽大意！

　上週六樂樂告訴媽媽，說自己的耳朵又癢又疼，很難受。媽媽聽說之後，就趕緊拿著手電筒照了照樂樂的耳朵，這一照不要緊，著實讓媽媽嚇了一跳，裡面看起來紅腫了，而且好像還堵住了。於是，媽媽趕緊帶著樂樂去了醫院，最終檢查之後確定樂樂這是患上了中耳炎。

這幾道菜譜你想學哪個？馬上行動吧！

　一、鹵肉飯食材：五花肉、蔥薑蒜、香菇、洋蔥、八角、生抽、料酒、桂皮、冰糖做法： 1.將蔥姜蒜切成碎，香菇切成丁、洋蔥切成丁備用。 2.將五花肉切小塊，冷水焯水洗淨。 3.鍋中熱油，蔥薑蒜爆香。 4.加入香菇丁、洋蔥碎和焯熟的五花肉翻炒

味道美妙的飯菜，你做過哪幾道？

　一、茄汁魚食材：魚，番茄，番茄醬，蔥，薑，蒜，八角，大料，糖，醬油，鹽，醋，耗油，五香粉，生抽做法： 1、首先將魚去頭，去尾、去內臟清洗乾淨、魚身斜口劃幾刀。 2、蔥切段，薑切片，蒜剝皮輕拍備用。 3、清洗乾淨的魚放盆中，加入蔥

入夏不要對身體做這些事，特別是最後1件

　一、頸椎最怕吹頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡

5類食物，吃飽還控糖，營養又健康！

　1 、全穀物，膳食纖維是精白麵粉的3倍全穀物中的膳食纖維含量豐富，其中的膳食纖維、礦物質等含量是精白麵粉的3倍。對於糖友來說，既能增加飽腹感，還能有效控糖！目前較為公認的全穀物有燕麥、大麥、黑麥、糙米、玉米等。 2、根莖類，能預防心

黃芪常喝百病消，加這一味，功效翻倍！趕快試試吧

　黃芪配丹參 1、胸痹心悸：現在年輕人工作壓力大，經常會感覺胸悶，呼吸欠暢，喝上幾次黃芪丹參湯可以很好的緩解此症狀。 2、抑制增生：黃芪丹參一起使用對過度增生的纖維母細胞有抑制作用。 3、抗擊血栓：肥胖人群及老人，很容易出現血栓，多喝丹參

每天吃一個，降血脂，降血壓，控血糖！快告訴家人！

　洋芋素有地下蘋果和第二麵包的美譽，大家固有印象總是把洋芋當一道菜，其實洋芋不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。每天吃個它，勝吃10個蘋果！在洋芋成為主糧之前，就已經有很多洋芋君的粉絲對洋芋狂愛不已，不僅是因為好吃，更多的是它的營養豐富。

夏天這幾種涼菜不能多吃，會致癌，可惜很多人不知道！

　首先，在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質，叫做血球凝集素。當食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起噁心、嘔吐等症狀，嚴重時可致死。其次，菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸

新房裝修時老婆非要把廚房裝修成開放式的，入住幾天就想砸了重裝，大家別犯了

　家庭裝修是把生活的各種情形“物化”到房間之中，買的一般房間的設計業已完成，不能做大的調整了，所以剩下可以動的就是裝修裝點（大的裝修概念包括房間設計、裝修、傢俱佈置、的小裝點）。因為生活是自己的，所以自己必須親自介入到裝修過程中，不僅在裝修

新房裝修成這樣只花7萬塊，婆婆以為我花了20多萬，一直說我，知道價格後婆婆沒說話

　現如今外面的裝修風格越來越多樣化，裝修成簡約的，歐式的，美式的都有，總而言之只要你願意花錢，想要裝修成自己喜歡的風格還是很容易的，我家裝修的時候就是我婆婆一直在說要省錢，結果我們就只能按照最簡單的風格來裝修，想著裝修便宜點，別惹婆婆生氣吧

新房裝修時老公砸了好幾堵牆，結果花了5萬把房子裝修成這樣，朋友來一次誇一次

　家庭裝修是把生活的各種情形“物化”到房間之中，買的一般房間的設計業已完成，不能做大的調整了，所以剩下可以動的就是裝修裝點（大的裝修概念包括房間設計、裝修、傢俱佈置、的小裝點）。因為生活是自己的，所以自己必須親自介入到裝修過程中，不僅在裝修