三伏天，四種瘦身運動肥人最需要
2016-08-30
　 抓住三伏天減肥正當時，那麼什麼減肥運動能讓你巧妙利用三伏天呢？下面小編就來給大家介紹下最適合三伏天瘦身的幾種運動。 游泳 游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節，在炎熱的天氣裡，尤適合戶外游
啤酒肚難看還難受，輕鬆一動告別大肚腩
2016-08-30
　 越來越多的男性朋友都挺著一個大肚子，啤酒肚是男性解決身材問題的一大障礙。如何消除啤酒肚是男性朋友最為關心的問題，那麼小編就來講講怎麼消除啤酒肚。 屈臂運動 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反
提高睡眠品質的方法有哪些
2016-08-30
　 對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡，那就不如乾脆起床做一些能使自己放鬆的事情。 提高睡眠的小妙招 1、沐浴 睡前沐浴會使體溫自然升高、血液迴圈更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使肌膚得到完全的放鬆，有助於睡眠。 2、
男人治腎虛不吃藥不食補，那就動起來！
2016-08-30
　 良好的生活習慣，適當的體育鍛煉，再加上合理的飲食結構，組成了防治腎虛的最好方法。那麼，哪些運動能防治男性腎虛呢？男人腎虛又該吃什麼呢？ 收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動
運動抽筋了！專家告訴你如何正確急救
2016-08-30
　 大家都有過抽筋的經歷吧，肯定也知道抽筋是很痛苦的事情，那麼當在運動時發生抽筋應該怎麼辦呢？下面就跟著小編一起來看下吧。 一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失
運動預防盆腔積液，多少女人蒙在鼓裡
2016-08-30
　 盆腔積液是常見的婦科疾病，導致盆腔積液的原因有很多，那麼如何預防盆腔積液？預防盆腔積液的運動方式有哪些？ 預防盆腔積液的運動方式 女性要預防盆腔積液還要注意多運動，運動有很多種方式，那麼，預防盆腔積液應該怎樣運動呢？
得了糖尿病多游泳，有你想不到的好處
2016-08-30
　 夏季游泳是時下最流行的一種運動方式，不僅起到夏季解暑的作用，還能夠提高機體的免疫力。而且糖尿病患者游泳的好處還很多哦。 糖尿病患者游泳的好處 1、對於糖尿病患者來說，游泳是一種鍛煉血管的體操，慢速度的游泳可以使人身心得到
孕媽動起來！助你快速生產
2016-08-30
　 許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的生產呢？下面跟小編一起來好好學習一下吧！ 1、早晚散步 散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，
經常摸這裡竟有減齡奇效
2016-08-30
　 很多女性都在問該如何去做好臉部的保養，其實臉部的保養需要多方面的。那按摩臉部會導致衰老嗎？而按摩可以促進臉部血液的迴圈和新陳代謝。小編告訴你按摩臉部會導致衰嗎。 按摩臉部會導致衰老嗎 1、不會的,我們看到很多上了年紀的女性都
讓你越練越胖的運動都在這兒了
2016-08-30
　 減肥是每個愛美的女性永遠的話題，大多數MM希望通過運動來減肥，然而，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。小編整理如下，快來看一看吧！ 越練越胖的運動 1、大運動量的運動 短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人產生饑餓
女人幹一件事兒，降低乳腺癌死亡率
2016-08-30
　 據調查發現，每週一定量的運動可以幫助降低乳腺癌的死亡率。癌症病人也是需要運動的，適當的運動能夠給病情帶來很好的治療效果。 患乳腺癌的女性每週至少走路一小時，其擊敗病魔的概率高於完全不運動的患者。如果被診斷出患乳腺癌後減少運動
自測亞健康最准的九個時間
2016-08-30
　 1、起床時 盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。 2、洗臉時 臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸；眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫生。 3、刷牙時 牙齦出血：如果牙齒健康，是不會出血的；想吐：
痔瘡好尷尬！運動起來助你遠離痔瘡
2016-08-30
　 夏季多雨潮濕，人體代謝功能容易出現紊亂，從而誘發痔瘡等肛腸疾病加重或發作。那麼，下面小編就為你們介紹幾種有效防治痔瘡的運動，希望可以對你們有幫助！ 六種運動預防痔瘡 1、旋腹運動 仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處
一項運動改善女性月經不調，真是奇了！
2016-08-30
　 許多女性由於一些原因容易患上月經不調，而這一疾病的患者在日常生活中除了積極的治療改善之外，還可以嘗試通過鍛煉的方法來改善，那麼有什麼比較好的改善方法呢？下面為大家介紹改善女性月經不調的健身運動，供大家瞭解。 慢跑 慢跑
運動減肥法大推薦！總有一款適合你
2016-08-30
　 大家都想通過運動瘦身，尤其是女生最想用最簡單最健康的方法甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢。 一：滑冰 大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎
備孕女性適合的五項運動，胎兒更健康！
2016-08-30
　 大部分的女性對於運動都沒有太多的興趣，但為了能夠孕育健康的寶寶，適當的運動是很有必要的，下面為正在備孕的女性朋友們推薦五種適合的運動。 一、散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快
一整晚連續地“享受”，你肯定樂意
2016-08-30
　 一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力。 瑜伽三式讓你一覺到天亮 睡前三招式，
不一樣的瑜伽體式讓你告別那層“膜”
2016-08-30
　 容貌對一個人是至關重要，如果臉上長黃褐 斑 是所有人所困擾的問題。隨著社會的發展，人們生活水準的提高，人們的壓力就會越來越大，經常熬夜加班，飲食不規律，精神緊張，就會在臉上長出很多黃褐斑 ，色斑形成的原因這個問題讓很多人都很頭疼。 瑜
一個動作竟能夠把你那部位拉長
2016-08-30
　 增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢?小編今天教你一個能夠輕鬆有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通過堅持做這個動作，經常鍛煉我們的脊柱，能夠有效地
坐上“時光機”體驗時光的逆流
2016-08-30
　 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液迴圈，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想（比如深呼吸）相結合。有人把瑜伽稱作“不需要動刀子的的面部手術”。