文章歸檔：2016-06-18 - 康途健康百科

“三高”人群飲食須注意常吃六種食物有效抑制

　常吃六種食物可抑制“三高”！1.燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。2.洋蔥洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。 3.玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等

芒種養生去暑濕

　芒種節氣養生應注意保持輕鬆、恬靜的狀態，避免煩躁、焦慮，保持肝氣舒暢，氣機調達。飲食方面，不能貪涼，避免長時間呆在空調房間內，以免使得汗孔閉塞，鬱熱內生，耗傷陰津，虛熱內生，產生血壓波動、心腦血管意外或精神障礙性疾病。芒種節氣養生應

防治骨質疏鬆應該怎麼做日常生活堅持五宜五不宜

　防治骨質疏鬆應該怎麼做宜早不宜遲現代醫學認為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質疏鬆的防治也特別強調年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，“五臟皆衰，筋骨懈墮”，此時要想通過治療來延緩骨量的丟失，就難上加難了。因此，中年以後

睡覺打呼嚕危害健康六種方法教你有效防治打呼嚕

　六種方法教你有效防治打呼嚕1, 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。2, 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒。3, 對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動。 4, 鼾症病人多有血氧含

飯菜吃不完如何不浪費？健康處理剩飯菜方式

　健康處理剩飯菜方式1、寧剩葷菜，不剩蔬菜放在冰箱裡的葷菜，只要再吃之前徹底加熱，可以保存1-2天，雖然損失一些B族維生素，但蛋白質可以完全保留，也不至於產生有害物質。而蔬菜儲藏中容易產生亞硝酸鹽，其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和

“哭”竟是最有用的發洩方式情緒健康要偶爾大哭

　哭泣是自我保護的行為美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正

用眼疲勞怎麼辦？教你四個妙招輕鬆緩解眼疲勞

　四種方法助你有效緩解眼睛疲勞凝視遠方尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。在電腦旁放杯熱水經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛乾澀程度。多吃有

夏季吃桃子治貧血防便秘

　桃子不僅味美，還含有胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質、維生素B2、維生素E6、維生素C、煙酸、鉀、鈉等多種營養成分。夏季吃桃子還能治療貧血和預防便秘。祖國醫學認為，桃子有補心、解渴、充饑、生津的功效。用於陰虛火旺、口唇乾燥、便秘

夏季吃桃好處多哪些人不宜吃桃子

　桃子是夏季最常見的一種水果，也非常受大家的喜愛。但是你瞭解桃子究竟有什麼營養價值嗎?而又有什麼禁忌嗎?今天小編就給大家來揭秘這桃子的營養及禁忌，不妨一起來看看吧! 桃子的營養價值桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛

食鹽的保質期是多久？解密關於食鹽的八大誤區

　解密關於食鹽的八大誤區1食鹽有沒有保質期大多數人認為家庭用的食鹽不會過期，無論放多久，永遠是鹹的。這是因為，食鹽的主要化學成分是氯化鈉，它是鹹味的主要來源。氯化鈉的化學性質非常穩定，所以，不論存放多久，鹹味是不可能改變的。但鹹並不能說明它

夏季挑選涼席有講究不同涼席效果不同

　進入夏季，涼席是人們乘涼的必備品，但是很多人或許還不會選，在購買的時候很盲目。有的人在購買涼席的時候，只要求看上去美觀就行了。會忽略掉一些細節。現在市面上的涼席種類眾多，眼花繚亂，我們應該怎麼挑選涼席，夏季使用涼席又有哪些講究? 市面上

夏季如何提高睡眠品質

　夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。” 但是，不可以硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。“過時

夏季晝長夜短易失眠促進睡眠的按摩保健法

　隨著夏季的到來，晝長夜短越發明顯，而晚睡、失眠的人也越來越多。那麼夏季失眠要怎麼辦呢?睡眠頻道夏季睡眠不必強求睡眠時長，但是一定要保證睡眠品質。睡前做按摩調理，有效促進血液迴圈，能夠很好的幫助睡眠，提升睡眠品質，改善夏季失眠問題。促進

夏季馬上到氣候炎熱影響睡眠怎麼辦

　睡不好，幾乎是城市人群最常見的小毛病了，這種小毛病很多時候會影響心理、生理，脾氣暴躁、吃不下飯等等情況真是讓很多人不知道如何應對，到了夏天天氣炎熱的時候，難以入睡更是讓失眠人士受盡了苦楚。每年到夏天因為失眠而求診的患者非常多，我們應該怎

夏季睡眠不佳脾氣差了怎麼辦

　我們每一個人都有這樣子的感覺，那就是在夏天的晚上還是很難睡覺的，夏天總會讓自己感覺到非常的困擾的，這些困擾會讓一個人感覺到睡眠不佳，脾氣煩躁啦。承認你需要睡眠。認識到你正遭受著睡眠不足的痛苦，就可以幫助你平息你的緊張，可以讓你重新集

夏季睡眠不好怎麼辦夏季睡眠注意事項

　 6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特別是老年人，由於睡不好，免疫功能受到影

夏季煩躁不快不妨喝杯養生花草茶

　導讀：夏季除了喝綠茶等，還可以多喝花茶，不但能清熱降暑，還能趕走你的煩躁不快，讓心情得到平靜，心情不好時，就來喝杯花茶吧。夏季煩躁不快不妨喝杯養生花草茶心情不好怎麼辦喝杯花茶吧!用玻璃杯泡花茶，既能看到好看的花形，又能聞到花香味

夏季暑熱易煩躁多喝水心靜自然涼

　立夏要到了，夏天就要來了，夏季還沒真正到來，但它的火熱我們已經感受到了。夏天的火熱不只是因為它的平均氣溫高，因為容易讓人跟著“火爆”——容易煩躁。夏天容易煩躁是與“心”有關，那麼，怎麼緩解這暴躁的心情，還我們平靜的心呢? 頭痛、失眠、煩

夏季失眠來杯紅酒

　相對於白酒的濃烈、啤酒的粗獷，紅酒的浪漫似乎更適合女人。近些年，紅酒也逐漸走下神壇，不再只是上層社會的消費品，它帶著諸多的養生功效，走進普通大眾的生活。夏季由於天氣炎熱，肝火旺，我們很容易出現失眠的症狀，而且總是感覺很煩躁。別擔心，睡前

夏季失眠煩躁別擔心一杯紅酒幫助你

　相對於白酒的濃烈、啤酒的粗獷，紅酒的浪漫似乎更適合女人。近些年，紅酒也逐漸走下神壇，不再只是上層社會的消費品，它帶著諸多的養生功效，走進普通大眾的生活。夏季由於天氣炎熱，肝火旺，我們很容易出現失眠的症狀，而且總是感覺很煩躁。別擔心，睡前