文章歸檔：2016-06-08 - 康途健康百科

五色食物強健五臟水潤美肌吃出來

　醫學研究表明，滋補五臟的食物分為紅、黃、綠、白、黑，統稱為五色食物，這五種顏色的食物功效可以調和五臟、滋養心肺，對女性的皮膚也是非常有好處的，想要養成美人肌，不妨多吃吃五色食物吧，下面咱們就來看看這五色食物到底有哪些。黃色食物黃色食

芹菜吃多易失眠揭秘這些致失眠食物

　很多朋友可能會納悶，自己明明生活挺規律，卻也常碰到失眠的症狀，其實造成失眠的原因有很多，就連吃錯食物也有關係。你可能不知道，生活中有很多食物是會造成失眠的，如果你還在為睡不著所煩惱，看看是不是吃了這些失眠食物呢？ 1、芹菜芹菜雖是健

揭開中醫戰勝黑頭粉刺的奧義

　秋天天氣乾燥，臉部的水分流失較快，皮膚容易乾燥出油。還有一些人長久以來臉上就容易生黑頭粉刺，用粉刺針擠壓幾乎是每天的必修課，弄得滿臉都是紅血絲，疼痛難忍，痛苦不堪。然而黑頭產生真的是因為天生皮膚質地不好的關係嗎？到底有沒有根治的方法呢？回

秋季養身的關鍵 “四要點”

　秋季是一個豐收的季節，也是一個氣候多變的季節，所以必須做好起居調養，早睡早起。飲食調節也很重要，“燥”是秋季的主氣，人們在此季可適當食用一些滋陰潤燥的食品。運動鍛煉正是好時期，老年人可以散步、慢跑、自我按摩等；中年人可以跑步、打球等。情志

冬令進補藥膳養生的注意事項

　藥膳具有豐富飲食、保健養生、治病防病等多方面的作用，但在實際運用中要遵循一定的原則。因證用膳、因時而異、因人用膳、因地而異。正確對待藥膳與藥物的關係，藥物是去病治病的，見效快，重在治病；藥膳多用以養身防病，見效慢，重在養與防。食物療法不能

滋養腸胃潤燥通便的藥膳選擇

　正常情況下，人攝入的食物經腸胃消化、吸收後，餘下的殘渣便排出體外。然而如果排便時間間隔過長，大便中的水分在腸道中被過分吸收，大便就會變得幹硬，很難排出，即成便秘。由於體內不能及時將殘渣排出，蛋白質腐敗後產生的毒素就會通過腸道被吸收到體內，

能夠幫助提高記憶的營養藥膳

　不同的體質、不同的生長需要，決定了不同年齡段的人們所進行的食療側重點是不同的。青年機體代謝旺盛，所需蛋白質和熱量較多，而熱量主要來源於碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源於糧食之中，所以才能增強腦部的細胞的營養，保證細胞的再生能力。

能緩解緊張情緒的食療吃什麼

　不管如何良好的心態，人們都會遇到某些事情時，都會有不同程度的緊張，甚至部分人有一定程度上的焦慮和不安。這樣不良的緊張情緒肯定會影響生活及工作，甚至在關鍵場合產生致命的“失足”。因此，心理調節肯定是最重要的，養身先養心。緩解心理緊張的

常嚼口香糖好習慣還是壞習慣

　經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成。經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成。並且在反復進行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對於牙周健康十分有益。

踢走長假後遺症找回好狀態

　7天國慶長假“咻”一下就過完了，又到了要上班上學的日子，是不是覺得精神萎頓、食欲不振、痛不欲生、慘絕人寰……如果低落的心情一直揮之不去，那你可能已經被坑爹的“長假後遺症”纏上了！別著急，小編這就帶來了速效應對措施，趕走低落和萎頓，迅速恢復

五大傷胃行為排行你有注意嗎？

　隨著現在生活條件的越來越好，吃的東西是越來越多了，電視裡也是天天在放美食節目，使大家的胃口大開，什麼沒有吃過的都想嘗一嘗。再加上工作上的壓力和忙碌，使得我們的脾胃已經負擔很重，所以我們如果在平常的生活中沒有節制，沒有調整好食物食量，那麼我

職場女性自我保養的食療方法

　作為一個女性在進入職場後，工作壓力和家庭壓力的，包括已經是高層管理的女強人，面臨著的社交壓力，這些壓力都是男人們應該去承受的，但如今受過教育的女性，將自己的才能在這個男女平等的社會裡盡情展露，但受生理因素的影響，比不上男性的生理條件好，體

秋去冬來溫驟降慎防心肌梗塞

　隨著進入了深秋，氣溫在一場又一場秋雨的沖刷下快速下降，偶爾雖然有回升，但是溫度驟降的時候你做好準備了嗎？由於血管受到熱脹冷縮的作用，寒冷的刺激對原來就心力憔悴的上班族來說，高血脂、高膽固醇、工作勞累、抵抗力差等原來就有的症狀來說，很容易造

女人學會養好腎明天更美麗

　女人如果一旦腎虛，很快就會出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯黃、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，最大的原因就是在不知不覺中的腎虛。補腎一直以來對男性很重要，是我們都知悉的，實際上對女人

夜間睡覺小腿肚為何會抽筋？

　小腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群的痙攣，發作時可持續數秒至數十秒之多，同時伴有不同程度的肌肉酸脹、疼痛，夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關，現在就讓小編來告訴你。寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於

秋末冬初將至預防凍瘡要趁早

　凍瘡是指人體受寒邪侵襲所引起的局部性損傷。相當於西醫的凍傷。局部性凍傷者病情較輕，以局部腫脹、麻木、痛癢、青紫，或起水皰，甚則破潰成瘡為主症。中醫認為冬令時節或寒冷潮濕環境，加之平素氣血虛弱，或因靜坐少動，寒邪侵襲過久，耗傷陽氣，以致氣血

飲食不規律吃太飽撐出十種病

　現代人白天忙碌，午餐草草了事，以前午餐作為正餐的習慣已經早就打破，晚餐成了現代上班族最重要的一餐，朋友聚會、商務應酬、節慶喜事等都是以晚餐作為社交的一種方式，還有的人甚至從來不回家吃晚飯，在加班結束後同事朋友們才一起上飯店飽食一頓，回到家

天氣驟變如何對症下藥治感冒

　四季變化無常，特別是在轉換季節的時候，冷空氣與暖空氣交替，一些抵抗力差的人就容易感冒，無法及時適應冷暖。光我們常見的感冒就分為兩種，一種是風熱型感冒，另一種是風寒性感冒，普通的感冒我們一般不需要上醫院，自己用一些食藥材或中成藥就可以治療，

寒濕節氣藥食同源對抗關節炎

　什麼的關節炎，炎關節是一種慢性的疾病，由炎症、創傷、感染或其他因素引起的病變，屬於風濕學科疾病。炎症產生的過程是由於過度疲勞和飲食不均衡導致酸性體質，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼

秋冬膏方又風靡不盲目不跟風

　秋冬季節的膏方進補還沒有拉開帷幕，已經有許多市民爭相去藥房，看中醫，討來冬令進補的膏方，雖然人們對於養生的重視程度已經很高，是一件好事，但是也要跟據自身的情況來進行調理，不可萬人一方，反而吃壞了自己的身體。首先，所謂膏方應理解為膏劑