中午怎麼吃能減肥 小心油膩影響減肥成果
2016-04-29
　 中午吃優質蛋白質能減肥 對於許多午餐不能自己做的苦逼上班族和學生党來說，午餐選擇優質的蛋白質顯得尤其中重要。因為減肥說到底屏的還是身體基本的能量代謝——基礎代謝。人體肌肉含量越高代謝越快，而蛋白質食物是肌肉的養料，所以飲食減肥一定要
小心失眠偷健康 掌握6個關鍵從此跟失眠說拜拜
2016-04-29
　 治療失眠首先要從心理上正視它，用一種比較平和的心態對待，注意調節情緒，不要害怕失眠，並因為失眠而心情煩躁、焦慮、苦惱；注重情緒調節的同時，還要注意飲食習慣的合理化、規律化，按時作息、清淡飲食、多做戶外運動等，同時配合一定的手法治療。
為什麼少吃多鍛煉瘦不了 因為你觸犯了這些禁忌
2016-04-29
　 為什麼少吃多鍛煉瘦不了：吃得太少 這裡所說的的吃得太少指的是少吃主食，或者少吃油少吃肉，或者晚飯不吃、過午不食、輕斷食等等。這樣極端的單一飲食很可能會讓身體瘦體重——“肌肉”被過度消耗，隨之而來的就是基礎代謝下降。 少吃多運動為
身體“肝”淨不長斑 按摩一個穴位能養肝
2016-04-29
　 肝臟是排毒工廠　肝好女人不長斑 肝如果好，女人抗老不長斑，臉色紅潤有光澤；肝如果好，男人身強體壯不顯老，肝好腎就好！肝臟在人體新陳代謝的過程中，扮演非常重要的作用。肝臟負責幫助人體調節血液，維持人體代謝正常；另外還有藏血的作用。肝臟
飲食減肥計畫 五天減肥餐調理讓你瘦不停
2016-04-29
　 飲食減肥計畫 三餐搭配原則 早餐：富含膳食纖維的碳水主食(玉米、雜糧粥)+富含蛋白質的食物(肉蛋奶食物)+有益脂肪(核桃杏仁見過一類)+富含維生素和礦物質的果蔬(香蕉、蘆筍、西蘭花等) 午餐：主食(穀雜糧飯、藜麥、小米等)+蛋白
經前水腫讓你體重上升！中西醫教你徹底擺脫
2016-04-29
　 身體狀態 在月經來臨的前一周，腎氣過旺、代謝變差，因此容易水腫與腰酸，不僅體重上升、情緒不穩、容易疲勞，皮膚會變得比較油膩長粉刺，並有便秘現象。 適合飲食 營養價值高食材為主，可略增加肉類攝取，補充蛋白質與補氣養血，豆類、蛋也可
飲食減肥最快的秘訣 90%的減肥者不知的瘦身秘密
2016-04-29
　 飲食減肥最快的秘訣 攝入足夠的蛋白質 怎樣飲食減肥最快?想要快速飲食減肥的人，對蛋白質的攝入要求高於普通膳食計畫。這是因為減肥最好的辦法就是提高新陳代謝，這樣我們一天身體消耗的能量也會自然提高。人體肌肉含量越高代謝越快，而蛋白質
超全面！揭8種食物緩解身體不同部位的疼痛
2016-04-29
　 頭痛不適 咖啡 腦部裡面血管擴張是導致頭痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不過量飲用即可有效紓緩頭痛症狀，並減少服用止痛藥的機會。 南瓜種子 肌肉過度緊張與精神亢奮很容易造成偏頭痛，而南瓜種子含有一種名為木酚
糖尿病人可以吃桑葚嗎 注意食用量吃桑葚更健康
2016-04-29
　 糖尿病人可以吃桑葚嗎 糖尿病人是可以吃桑葚的，只需控制食用量就行，因為每100克成熟的桑葚果實中約含糖13.8克，與100克蘋果相當，所以不可貪多食用，血糖控制較好時每日可食用約20粒左右。而且食用時必須注意以下事項，這樣
下巴長痘是體寒表現！向中醫偷師4招告別體寒
2016-04-29
　 不只會手腳冰冷 下巴反覆長痘也是身體受寒 除了手腳冰冷，下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆；特別是女性，先天生理構造與荷爾蒙影響，再加上減肥造成熱量攝取不足，都會造成慢性的虛寒體質，長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女
糖尿病要做什麼檢查 這十項檢查不能少
2016-04-29
　 糖尿病要做身高、體重、BMI檢查 對身高、體重與BMI的監測，除了可以提示超重、肥胖的風險外，還可以指導糖尿病患者的用藥。例如，醫生在為2型糖尿病患者開藥時就會參考BMI的水準，在二甲雙胍、胰島素、胰島素促泌劑、α-糖苷酶抑制
人參的功效有幾種
2016-04-29
　 其實人參一直是很多人都知道的一種滋補保健品，平時探親走訪的時候也是送禮的佳品，主要就是因為人參有很好的滋補保健功效。幫助我們強身健體，能夠緩解失眠多夢、記憶力衰退等問題。而且還可以治療一些神經系統，或者是心血管系統疾病，對我們的健康是比
​高麗人參常見幾個功效
2016-04-29
　 人參自古以來都是醫學界非常推崇的保健極品，高麗人參也是如此，它對人體能夠起到多種保健作用，食用的方法非常多，可以磨粉、燉湯、沖茶、泡酒等等，每一個方法都能夠將高麗人參的功效發揮出來，大補元氣，讓我們的身體更加強壯，介紹高麗人參的幾個常見
人參的吃法有哪些
2016-04-29
　 人參的吃法有很多種，所以想要食用人參的時候，大家也應該注意科學地認識和瞭解，這種比較利於健康的吃法，因為人參可以燉服，也可以磨成粉之後服用。當然在燉煮一些食品的時候，也可以將人參放入其中，都可以有效的治療脾胃虛弱，食少便溏，倦怠無力，嘔
​南乳花生燜豬手做法
2016-04-29
　 南乳花生燜豬手，營養價值高，富含蛋白質，維生素，可以美容養顏，撫平肌膚皺紋，還能夠補鈣，預防骨質疏鬆，對產後的女性而言，這一道食物還可以很好的起到下奶的功效，製作這一道食物適合，要將花生以及豬腳以及燉煮，然後加入南乳、料酒、老抽、鹽、適
人參枸杞茶的功效有哪些
2016-04-29
　 喝茶是很好的習慣，而不同的茶飲達到的保健效果各不相同，人參枸杞茶對於幫助我們增強學習能力促進神經生長，也有一定的功效，尤其是對那些神經衰弱，以及一些精神疾病的，可以起到輔助治療的功效。同時它還可以幫助我們降血糖，抗疲勞抗饑渴以及提高人體
豬手怎麼做比較好吃
2016-04-29
　 豬手一直是我們在飯桌上很容易接觸到的食物，因為豬手含有的營養價值比較高，比如蛋白質維生素以及各種礦物質，這些物質能夠幫助更好的補充這些營養物質，而且其中的膠原蛋白，是天然的美膚高手，還能夠幫助女性下奶，豬腳薑醋蛋就是比較營養健康的一種製
紅東革阿裡的功效具體有哪些
2016-04-29
　 紅東革阿裡，可以起到很好的緩解糖尿病、高血壓的效果，而且對於男性出現的一些前列腺炎疾病、以及腎臟功能問題，也可以起到很好的治療調理功效。還有很好的抗病毒抗癌的作用，但是大家使用紅東革阿裡的話，也應該注意正確的方法，可以泡茶喝也可以用它來
​黃豆燉豬蹄做法有幾種
2016-04-29
　 黃豆與豬蹄一直是完美的拍檔，在餐桌上也經常能夠看到二者的結合，黃豆富含蛋白質，而豬蹄則富含膠原蛋白，如果能夠經常吃黃豆豬蹄的話，我們的肌膚會變得富有彈性光澤，是女性朋友美容養顏的最佳食譜之一，今天教大家製作黃豆豬蹄的方法，在飯桌上也能吃
瑪咖有什麼功效有哪些
2016-04-29
　 瑪咖的功效以及作用可以表現在很多的方面，而且瑪咖當中富含比較豐富的碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等這些礦物質，還有維生素，都有助於身體營養補充，還可以幫助平衡人體的荷爾蒙分泌，提高男性精子的品質，以及生育能力，也可以有效的緩解女性更年期綜合，