跑步的好處 長期堅持有13個益處你都造嗎
2016-03-14
　 跑步讓雙腿更纖細好看 很多人害怕腿部粗壯而不敢跑步，這種想法是錯誤的。你看看長跑運動員哪個有粗壯的小腿?長距離慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧減脂塑形運動，只會讓腿部更纖細，線條更優美。 因為，跑步為有氧
健康支招：外食族如何吃出健康？謹記8大飲食原則
2016-03-14
　 原則一、主食類儘量選全穀根莖類 每餐份量：女生1拳頭、男生1/2拳頭 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。
晚上跑步能減肥嗎 有效果嗎 純乾貨助你減肥
2016-03-14
　 晚上跑步能減肥嗎 有效果嗎 晚上跑步是有減肥效果的。但要知道採取正確的跑步方式，以及達到燃脂心率，和最消耗脂肪的跑步時間長度。 （相關連結：夜跑的好處） 晚上跑步怎樣才能減肥 晚上跑步至少跑足30分鐘 晚上跑步
跑步後頭暈是怎麼回事 只有5%的人知道自己身體的秘密
2016-03-14
　 跑步後頭暈可能原因 體位性低血壓 跑步後頭暈的情況對於跑步者來說比較常見。醫學中把它稱為體位性低血壓，它是由於體位的改變導致腦供血不足而引起的。 劇烈跑步運動後你的血管會額外擴張，這時頭暈症狀就有可能產生。因此，我們在跑步訓練結
用眼過度問題大 別透支你的眼睛
2016-03-14
　 前段時間，一則“女子一口氣看18集韓劇患急性青光眼”的新聞被頂上了微博熱搜。新聞中的女孩才20歲，在用平板電腦連續看了18集韓劇之後，陸續出現頭痛，眼睛脹痛等症狀。一覺醒來，情況更嚴重了，眼睛脹痛，還有點噁心怕光。原以為是疲勞，沒想到是
電腦族如何拯救肩膀痛？學4穴道導引可改善
2016-03-14
　 鬆開肩背的上接天根 上接天根的導引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時
跑步機多少錢一台 莫因錢忽略選購跑步機的技術細節
2016-03-14
　 跑步機多少錢一台 一般來說，跑步機無固定價格，有好有壞，跑步機的價格是由各方面綜合因素決定的。不過，現在跑步機的價格相比以前已經便宜很多了，下面我們就簡單的來看看不同跑步機的價格情況： 1、商用的跑步機價格和高級健身房裡面的跑步機是最
跑步怎麼防止小腿變粗 這些要點必看
2016-03-14
　 跑步後拉伸防止小腿變粗 很多人知道跑步前要熱身，而往往忽略了跑步後的拉伸動作，很多初跑者跑完步立即回家休息，這樣讓長時間跑步瘦腿的作用事倍功半。小編建議跑步後進行下肢拉伸，幫助小腿塑造好看線條，防止跑步後肌肉僵硬。 跑步後
女人做了啥暗示婚姻走到頭了
2016-03-14
　 婚姻是非常需要經營的事情，無論是男人還是女人，雖然男女愛情觀有很多的不同，但是我們對待婚姻都要認真。下面我們就和大家一起聊聊女人婚後不能講的事有哪些?女人的傻話有哪些?相信看完之後你會深有感觸的。 首先，我們就從女人斷送婚姻的四件傻事
春季養生肝為先 養肝護肝方法及食譜大推薦
2016-03-14
　 為何春季一定要養肝？ 肝臟在五行中和木對應，春季為草木繁華的生髮季節，在生髮之際很容易造成肝氣鬱結而犯肺，引發咯血。所以，春天一定要養肝。 在飲食調養方面，應該多吃溫補陽氣的食物。《本草綱目》中記載，蔥、蒜、韭菜都是養陽益肝的佳品
原地跑步能減肥嗎 注意這三點在家跑也能瘦不停
2016-03-14
　 原地跑步能減肥嗎 可以減肥，不過需要注意保證原地跑步時的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步時長(40分鐘以上)。 原地跑步想減肥 最好堅持30分鐘以上 原地跑步10分鐘後，脂肪開始供能，但比例小，跑步30分鐘，脂肪
女人越愛和男人做這事壽命越長
2016-03-14
　 你想變得長壽嗎?你想越活越年輕嗎?很簡單，那就多生孩子吧。據英國《每日郵報》1月11日報導，產子較多的女性，體內的染色體端粒會延長，壽命也會隨之增加。 科學家為此做了一項研究。他們以13年為一個週期，從臉頰內提取DNA，用唾液標本和腔
咽炎怎麼治療最有效 分享咽炎有效治療方法
2016-03-14
　 蘆薈葉治療咽炎 蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯合可以抵抗炎症。其中的蘆薈酊，也是抗菌性的物質，而蘆薈葉中的膠粘液體具有防治潰 瘍，促進傷口癒合，刺激細胞生長和止血的作用，因此咽炎患者可用蘆薈治療，取蘆薈葉2-3片，清水洗淨，切成小段後
痛經妹子有救了！這些秒治痛經的偏方趕緊收藏
2016-03-14
　 痛經怎麼辦？幫助緩解痛經的小偏方 1. 山藥燉湯 山藥從古至今都是天然養生補品，除了澱粉與植物性蛋白質，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫來看是滋陰補陽的好藥材，還可以緩解女性經痛。 2. 茉莉綠茶 經期中或經
咽炎的症狀有哪些 慢性咽炎和急性咽炎的症狀需瞭解
2016-03-14
　 慢性咽炎的症狀 慢性咽炎患者症狀常表現為咽部不適感、異物感、咽部分泌物不易咳出，常表現為習慣性的乾咳及清嗓子咯痰動作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中帶血。另外還可伴有咽部發癢感、燒灼感、乾燥感或刺激感等症狀
眼前有黑點或是飛蚊症 認識關於飛蚊症的一二事
2016-03-14
　 什麼是飛蚊症？ 飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物，可以是點狀、線狀、面狀，甚至是立體狀，而這是因為視網膜在眼睛底部，當眼睛內部出現雜質時，自然就成為患者所看到的飛行物。 飛蚊症分三種類型 臨床上，飛蚊症分成生理、退化和病理性3種
咽炎偏方簡直太神了 咽炎患者必看
2016-03-14
　 治療咽炎偏方一： 吳茱萸60克，白芷20克，小茴香10克，將上述材料洗淨，浸泡20分鐘，然後加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘後，去渣取汁，待溫後用來足浴，每次30分鐘，每天早晚各足浴1次，7天為一個療程，有清熱利濕、引熱下行的作用
男女約會前吃它不出糗就怪了
2016-03-14
　 如果你正和心儀的物件約會，情到濃時卻突然一個響屁，這真的是挺尷尬的一件事，為了避免這種狀況的發生，小編今天特別整理了一些吃了容易放屁的食物，約會前千萬不要吃他們，雖然這些食物通氣，但是還是有些不便。下面我們就來看看吃什麼食物容易放屁吧。
別錯過草莓季！常吃草莓降壓提神助消化
2016-03-14
　 草莓營養豐富　助消化提神醒腦有一套 草莓中富含維生素C，有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。而其所含的多種有機酸、果膠和豐富膳食纖維，更有幫助消化、促進腸胃蠕動，及時排出體內廢物的作用。 且新鮮草莓中還含有一種鞣酸，可在體內產生抗毒
男人婚後切忌對老婆做哪三件事
2016-03-14
　 婚後的生活和婚前的熱戀和截然不同的，我們在婚後一定要更加謹慎的經營自己的愛情，這樣我們才能擁有更加完美的生活，下面我們就和大家一起來瞭解一下男女婚後心理有什麼差別?婚後禁忌又有哪些?男人愛你的表現有哪些? 生活在這個世界上，每個人都會