白領健康飲食減肥法 教你正確搭配食物瘦身
2016-02-26
　 白領健康飲食減肥法 教你正確搭配食物瘦身 白領瘦身法：湯 每次吃飯前都先喝一碗湯，當然是越清淡爽口的越好，而且在夏天你不想再炎熱的中午來一碗清爽的湯嗎？湯可以讓你產生不小的飽腹感，可以控制你的飯量，並且營養價值也很好。 白領健康飲食減
夏季快速有效瘦身減肥妙招 推薦超棒四種食物瘦腹法
2016-02-26
　 夏季快速有效瘦身減肥妙招 推薦超棒四種食物瘦腹法 食物瘦腹法：紅薯 紅薯不但不會讓你長胖，而且還能減肥哦。紅薯最擅長的就是通便排毒了。並且沒100克的紅薯裡面只含有0.2克的脂肪，99千卡的熱能，是米飯的三分之一哦。是非常好的低脂肪低熱
夏季減肥最好的飲食妙招 蜂蜜水減肥法月瘦10斤
2016-02-26
　 夏季減肥最好的飲食妙招 蜂蜜水減肥法月瘦10斤 蜂蜜減肥原理：蜂蜜之所以能減肥，是因為它的熱量很低。蜂蜜雖然很甜，但甜味基本上都是來自葡萄糖和果糖，它們不會給腸胃造成負擔。而其優質的糖分能從胃部進入血液，轉化成能量，能很快地消除疲勞，且
夏天吃什麼減肥最好 瘦身又美容的水果奶昔
2016-02-26
　 夏天吃什麼減肥最好 瘦身又美容的水果奶昔 水果奶昔，不僅美味還能減肥。終年炎熱的菲律賓，盛產著豐富的熱帶水果，那裡的人似乎都不胖，而且幾乎不喝茶的，更喜歡在飯前喝一杯水果奶昔。在外面也是大大小小的餐廳都有賣水果奶昔，是外國遊客每餐必點的
夏季最好的減肥飲食 排毒減肥法健康享瘦
2016-02-26
　 夏季最好的減肥飲食 排毒減肥法健康享瘦 要減肥先排毒，而多吃富含纖維的食物則可以有效的幫助我們排出體內淤積的毒素和垃圾，人體帶走體內的毒素和垃圾，保持排泄的順暢也就有效避免了便秘。富含纖維的食物包括了：粗糧、黑木耳、海帶和魔芋等等。
怎樣吃早餐瘦的最快 減肥從早餐開始
2016-02-26
　 怎樣吃早餐瘦的最快 減肥從早餐開始 很多人以為不吃早餐能減肥，這個觀念其實是大錯特錯的，相反，一頓好的營養的早餐對減肥也起著很重要的作用。因為現在的生活工作忙碌，很多年輕的上班族都不太注重吃早餐，往往都是隨便用餅乾之類的打發一下肚子，甚
夏天怎麼喝豆漿減肥最快 健康飲食減肥法
2016-02-26
　 夏天怎麼喝豆漿減肥最快 健康飲食減肥法 大家都知道，用黃豆鮮榨的豆漿對人體有著非常多是好處，其含有的優質蛋白質和異黃酮等成分，可以有效抑制體內碳水化合物和脂質的吸收，這些有效的營養成份在消化和吸收的過程中，在不斷地幫助燃燒脂肪，有很好的
夏季喝水減肥法 教你怎麼喝水減肥最快
2016-02-26
　 夏季喝水減肥法 教你怎麼喝水減肥最快 第一杯就是早晨起床，吃早餐之前，喝一杯溫熱的白開水，還可以加入適量的蜂蜜，調成淡淡清香的蜂蜜水，能最有效的加速體內腸胃蠕動，將前一晚體內的毒素和廢物帶出體外，使脂肪不會堆積在腰腹部。 夏季喝水減肥
夏天減肥吃什麼最好 美容又瘦身的神奇蘆薈
2016-02-26
　 夏天減肥吃什麼最好 美容又瘦身的神奇蘆薈 蘆薈是最天然的減肥食物，富含維他命和多種礦物質，具有低卡路里的特點，不僅健康減肥無負擔，對皮膚更是好得沒話說。其所含的蘆薈活性因數能有效促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。 夏天減
如何減掉小肚子贅肉 飲食小技巧幫助腹部減肥
2016-02-26
　 如何減掉小肚子贅肉 飲食小技巧幫助腹部減肥 現在有些人，身上整體不胖，但卻有圓鼓鼓的小肚子，肚子上的贅肉特別多，這是什麼原因造成的呢？一個可能是因為長期久坐不運動，導致脂肪贅肉全部集中堆積在小肚子上。還有一個就是可能暴飲暴食了，比如說遇
夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦
2016-02-26
　 夏天晚上吃什麼菜減肥最快 “零熱量”食物越吃越瘦 海帶鹵肉 減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點肉食，能補充人體所需的蛋白質。做海帶鹵肉時，要注意選選擇精瘦肉，去除鹵肉上的可見的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是
快速有效西蘭花減肥食譜 教你如何健康輕鬆瘦身
2016-02-26
　.快速有效西蘭花減肥食譜 教你如何健康輕鬆瘦身 西蘭花減肥法：西蘭花炒蝦仁 材料：蝦仁(紅) 100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，尖，幹) 15克、料酒15克、精鹽3克、花生油10克。 做法：先將西蘭花的粗莖去掉後，分成小朵，
夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身
2016-02-26
　夏日營養減肥粥的做法 健康美味快速有效瘦身 減肥食物：黃豆粥 準備黃豆100克，芝麻粉20克，可以買一罐高湯備用。先用黃豆煮粥，等粥快好的時候，加入芝麻粉和高湯以及鹽調味就可以了，這款粥可以滋潤皮膚，最重要的是可以降血脂與血糖等作用。 夏
夏天吃什麼減肥最好 不反彈的飲食減肥方法
2016-02-26
　 夏天吃什麼減肥最好 不反彈的飲食減肥方法 綠豆水 夏天特別適合喝綠豆水，綠豆富含維生素、蛋白質和鈣鐵磷等等營養成分，夏天常和綠豆熬成的水能有效排出身體毒素，促進人體新陳代謝，是夏天高效的清脂瘦身飲品。 夏天吃什麼減肥最好 不反彈的飲食
夏天減肥的最佳方法 清脂排毒月瘦10斤
2016-02-26
　 夏天減肥的最佳方法 清脂排毒月瘦10斤 減肥離不開水 有句話說：“女人是水的做的”，人的身體裡大部分都是水分，如果體內水分不足，會影響細胞正常的新陳代謝。而多喝水對排毒起到非常重要的作用，會通過出汗或排便等方式排出體內的毒素廢物。所以平
七日快速瘦身減肥法 簡單健康享瘦一夏
2016-02-26
　七日快速瘦身減肥法 簡單健康享瘦一夏 七日速瘦減肥法：星期一 早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。 七日快速瘦身減肥法 簡單健康享瘦一夏 七日速瘦減肥法：星期二
夏季怎樣減肥 牛爾老師推薦不費力的減重方法
2016-02-26
　夏季怎樣減肥 牛爾老師推薦不費力的減重方法 一磅脂肪相當於3500卡路里。若能調整自己的生活和飲食方式，每天少攝入或多消耗500卡路里，每星期就能減一磅！ 1：很多人都有不吃早餐的習慣，要知道吃早餐能抑制一天的食欲哦。 夏季怎樣減肥 牛爾
什麼時間睡覺最減肥 看超級懶人怎麼瘦身法
2016-02-26
　 什麼時間睡覺最減肥 看超級懶人怎麼瘦身法 睡覺對於減肥很重要。一般正常的睡眠時間是保持在八個小時左右，如果低於這個時間的話，你的饑餓激素可能就會上升，容易發暴飲暴食，睡眠不足還會讓人食欲大增，導致什麼時間都想著吃，不長肉就怪了。 什麼
十天快速減肥瘦身法 健康科學快速有效甩肉
2016-02-26
　十天快速減肥瘦身法 健康科學快速有效甩肉 十天瘦身法：第一天至第三天 早餐：1.一大杯溫水，2.250ml酸乳酪，3.2個水果，，4.大番茄2個配小黃瓜1，5.小黃瓜3條 或小番茄15粒，6.其他蔬菜類一碗。午餐：水煮菜1碗( 或生菜沙拉
正確有效的喝水減肥法 多喝水的好處有哪些
2016-02-26
　正確有效的喝水減肥法 多喝水的好處有哪些 喝水減肥法：早晨 早晨給自己來一杯溫水，可以幫助你進一步促進腸道蠕動，而且會讓你有想上衛生間的衝動，每天早晨來一次腸道大掃除，清理宿便，可以很容易減掉小肚腩，讓你不在自卑。 正確有效的喝水減肥法