文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

夏季養生營養食譜大推薦 4款湯水清熱又解毒

　冬瓜薏米煲水鴨準備材料：冬瓜500克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。做法和功效：先將水鴨洗淨切成塊狀，與薏米、生薑一起放入砂鍋內，加入水，先用武火煮15分鐘改成文火，然後熬煮1~1.5個小時，放入適量的鹽和雞精即可。這款湯可以清熱解

女性臉色暗黃皮膚差夏季養生先補肝臟

　1、多吃新鮮蔬菜夏季氣候很肝臟，要多多補充水分，多吃新鮮綠色蔬菜，可以起到清熱解毒的作用，番茄富含豐富的維生素C，對肝臟有很大的幫助。2、多吃豆製品多吃馬鈴薯、黃豆、豆腐等豆製品能夠補充身體所需營養，其中富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、

夏季養生注重清熱解暑教你養生粥的做法大全

　夏季養生粥一：綠豆木瓜美容養生粥準備材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉。功效：能夠清熱解毒，刺激乳腺的的發育，經常食用可以讓你皮膚光滑細嫩，減少皺紋的產生。夏季養生粥二：清熱潤燥粥準備材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗

夏季養生粥的做法大全預防貧血補精益氣

　1、黃芪雞汁粥準備材料：母雞1只，黃芪15克，大米100克做法和功效：將母雞清洗乾淨，然後切成塊狀，在鍋內加入適量的水，加入黃芪，之後放入100g大米熬成粥。這個粥有補血益氣之功效，體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者可以多食用。2、豬肝粥

夏季養生飲食有竅門戒燥戒火的食譜

　綠豆冬瓜茶可祛暑飲食調養：可以祛除夏季暑氣，利濕、清熱。製作：夏枯草30G，豬瘦肉120G，法夏5G，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗淨，豬瘦肉洗淨切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，再用小火煮1－1.5小時，加精鹽、

夏季養生：夏天喝什麼茶最去暑

　夏天喝什麼茶最去暑 1、西瓜皮涼茶製作步驟：將西瓜皮最外面的一層綠色的剝皮處理，洗淨之後切成小塊，加入清水煮半個小時，去除果渣，加入白糖攪拌均勻。功效：消暑、利尿、解毒。2、荷葉涼茶製作步驟：將荷葉撕成碎片，加入中藥滑石、白術、甘草，與清

夏季健康養生小知識杜絕四件傷身事

　第一件事戀床夏天戀床的人說多不多說少不少，尤其是湊著節假日戀床，但是有沒有發現戀床睡眠時間多了，就會導致四腳發沉，精神萎靡，還有越睡越累的感覺。還不如每天工作學習來的精力充肺。戀床會打擾平日正常的生活規律，導致體內的生物鐘錯點。相當不好

吃什麼食物可以增強免疫力夏季養生學會健康飲食搭配

　1、每天一碗五穀雜糧在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2、吃多種顏色的蔬果夏天容易缺少水分，所以要多吃

夏季養生吃什麼去火自製涼茶配方根據體質來

　西瓜皮涼茶將西瓜外皮利用起來，洗乾淨之後放在榨汁機裡榨成汁，然後放入適量的白糖即可，這又利尿解毒的功效，適合長期在室外工作的人群，低血糖的MM可以多喝。薄荷涼茶取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，這個茶

女性怎樣提高和增強免疫力的方法夏季養生10條鐵律字字珠璣

　女性夏季養生如何提高免疫力1、維生素能提高免疫力，富含維生素C的食物有草莓、番茄、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。補充些紅辣椒、番茄、山楂、紅棗等紅色的蔬菜水果。2、早上喝一杯水能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力

夏季吃什麼水果可以防輻射 4種品種專業有效果

　四種夏季防輻射水果1、檸檬輻射對讓我們的肌膚變得暗淡，經常面對電腦的MM，更是需要保護好自己。檸檬中含有豐富的維生素C，不僅可以外敷，還可以食用。將檸檬汁當水喝，讓抗氧化作用於肌膚，減少對人體的傷害。2、番茄在眾多紅色的水果當中，屬番

夏天吃什麼防中暑小妙招就是多吃6類豆

　清熱解毒——綠豆綠豆性涼味道甘甜，具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效，在炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，頓時都會全身神清氣爽，另外綠豆還有很好的解火功效，每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用，能夠達到很好的防暑降溫效果。消腫防暑——紅豆紅豆具有清熱解

夏季水果怎麼保存不容易壞掉新鮮水果營養價值才最高

　夏季常見水果怎麼保存西瓜只要拿保鮮膜把西瓜表面覆起來就可以了,其實西瓜只是這樣保鮮是不對的，因為放入蛋糕櫃的西瓜，看上去其實非常容易。但其實熟食櫃會從西瓜表皮吸幹水分，這樣即使包著保鮮膜覆蓋的也沒用，所以西瓜保鮮應該用保鮮膜全部包起來，連

手上起水泡癢怎麼辦 6個方法快速搞定

　保持手部衛生手上長水泡了的話，要注意保持手部的衛生，經常洗手並且保持手部的乾燥。這樣能夠減少細菌滋生以及細菌的交叉感染過而加重病情。另外手部經常接觸到的衣服、被褥等最好能夠定期清潔消毒。避免抓撓患處手上長水泡癢也應該避免抓撓患處。水泡被抓

夏天易上火上火了吃什麼降火最快

　降火果蔬類西瓜清熱西瓜性涼含有大量的水分，能夠有效為身體在夏天補充水分，清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽，還能夠有效補充身體因為大量的出汗流失的鉀質。另外夏天持續按的中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。荸薺清熱荸薺能

夏季上班族久坐的危害有哪些久坐1小時等於減壽22分鐘。

　1、阿爾茨海默病肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。當我們久坐時，什麼都變慢了，包括腦功能。研究發現，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。2、眼病久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處

蚊子咬了怎麼消腫止癢最快你不知道的一些小妙招

　消腫法肥皂因為蚊子叮咬留下的毒液是酸性的，加之肥皂是家中常見之物，所以用鹼性的肥皂水是一種極為簡便易行的方法。注意：用肥皂水洗過癢的患處時，千萬不要用手撓，很快就會好的。氨水用手指將被蚊子叮咬處輕輕按住，這樣能防止蚊子的分泌物在皮膚下擴散

檸檬水的正確泡法美容護法健康又養生

　第一步，洗淨檸檬挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗乾淨，因為我們要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。第二步，凍檸檬把洗淨的檸檬放進冰箱裡凍兩個小時，這是為了切片時好切。第三步，檸檬切片把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可。取其中的一到

眼睛裡進了蟲子怎麼辦小妙招剔除眼中異物

　眼睛裡進了蟲子的處理辦法自行用眼淚排出輕輕閉眼一會，或用手輕提上眼皮，一般附在表面的眼睛異物可隨眼淚自行排出。翻過眼皮找出異物若眼睛異物不能自行排出，仍有磨痛，異物可能在上眼皮裡面的瞼結膜上，可把眼皮翻過來找到異物，用濕棉棒或乾淨手絹輕輕

山竹的功效與作用注意山竹的三大飲食禁忌

　山竹的功效與作用降燥、清涼解熱山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。在泰國，人們將榴槤山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。專治青春痘夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養