文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

2014世界睡眠日教你最正確的睡覺方法

　睡覺，聽上去只是一個讓自己充電的方法，但沒有一個好的睡覺姿勢是無法保證身體健康的，今天是2014世界睡眠日，你知道有哪些最正確的睡覺方法嗎？不妨跟著小編一起來看看吧！枕頭過高很多上班族的女性們，幾乎都有一個職業病，那就是肩椎炎，因為一整天

治療失眠最好的方法獨家小偏方教你輕鬆搞定

　失眠相信很多人都有，看似一個很平常的疾病，但一注意也給身體帶來不適，哪些方法能有效治療失眠呢？跟著健康達人一起來學學治療失眠最好的方法吧！食療法這款食療法除了補充身體的營養，還能幫助治療失眠，例如：蓮子的性質味甘、澀、平，入心、脾、腎經，

治療失眠最好的方法多用這些方法才能改善

　放水果或是喝糖水氣溫逐漸的升溫，因為燥熱而不能入睡的話，可以嘗試著用喝一些糖水來刺激大腦的血液，從而讓大腦得到舒緩後，也容易有入眠的效果，或者是放入一些水果在枕頭邊，香味的散發也能促進睡眠。喝牛奶喝牛奶幫助提高睡眠也是很多人常常用到的，特

盤點睡眠不好的原因早知道早改善

　上床睡覺時還開著電子設備躺在床上玩手機刷微博是很多年青人愛幹的事，不過這樣會讓你的大腦認為時間還早，以至於破壞身體的晝夜節奏，從而影響睡眠。最好在你上床睡覺前20分鐘，將手機和電腦等電子設備關閉，讓自己的身心慢慢地放鬆下來。晚餐吃得太晚或

失眠症偷走你的健康有效治療失眠的方法

　失眠正在毀壞你的生活你的健康失眠的人表現為注意力不集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生的幾率也比正常人要高出許多。想要在本職工作中取得成績根本是不可能的。失眠引起的一系列精神反應，挫折情緒，會讓失眠患者情緒爆燥，一度失控，自我封閉，

失眠多夢怎麼辦中醫治療讓你一覺睡到天亮

　1、從頭到腳放鬆法平躺在床上，先放鬆頭部，然後做深呼吸，然後放鬆肩膀，要有意識的放鬆，然後一直往下放鬆，等到每一根手指頭和腳趾頭都放鬆了，你就進入到睡眠狀態了，要讓心靜下來，你才能睡下。2、虎抱頭法要學習嬰兒的睡覺方法，嬰兒睡覺喜歡虎抱頭

半夜醒來睡眠中斷如何影響你的一整天揭秘睡眠不足的危害

　根據一項史無前例的研究，斷斷續續的睡眠作為一個總的睡眠不足問題，會有害于身體健康。首席研究員、博士、特拉維夫大學心理學院的教授AVI Sadeh發現，夜間睡覺被中斷對於醫生和新爸爸新媽媽們是很平常的事情，這僅相當於四個小時的連續睡眠。一項

睡眠障礙：睡眠相位後移綜合症症狀

　睡眠相位後移綜合症是一種慢性睡眠紊亂，患者的睡眠品質是正常的，但是會晚睡晚起，一般很難早睡。此病簡稱為DSPS，在1981年由美國紐約Montefior Medica Center的醫生最早提出，但此病一直被人忽視，不少病人也不會嘗試去治

睡覺老打呼嚕影響他人怎麼辦兩種治療鼾症的偏方

　很多人都有睡覺打呼的毛病，表面上是影響大家睡眠，實際上是個人健康的隱患。打呼嚕是呼吸道除了問題，而反復打呼很容易造成大腦、血液嚴重缺氧，因而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。所以別再以為打呼嚕是睡的香，這根本是誤區。面對睡覺

白領為什麼容易失眠睡不著覺分享治療失眠的有效方法

　在很多大城市，成年人失眠患病率達57%，比起普通職業白領就占了大多數，可見白領算是一個失眠症高發的職業。到底為什麼白領那麼容易失眠睡不著覺呢？按道理他們坐辦公室，需要的是腦力，比起普通人應該更容易疲勞。但是強大的壓力和焦慮是導致白領失眠很

年輕人容易長時間失眠的原因找到根本才能解決失眠

　失眠嚴重影響著人們的生活，睡不飽真的很折磨人，睡不著更是往死裡折騰。長期以往壓力越來越大，身心越來越疲憊，不僅容易患病還容易造成內心奔潰。下面為你分析關於年輕人容易長時間失眠的原因，只要找到根本原因就能很好的解決失眠的問題了。一、環境原因

三款靜心安神營養食譜治療失眠的簡單最好方法

　蓮子百合瘦肉湯：功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心；百合50克洗淨；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及薑片等，大火

健康養生：細數經常熬夜對身體的危害

　熬夜對身體的危害： 1、皮膚。10點到淩晨2點正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果身體在這個時間處於睡眠狀態，那麼皮膚處理廢物就遊刃有餘了。如果選擇熬夜，皮膚則會出現乾燥、皺紋、暗瘡、色斑、毛孔粗大等問題，外界的有害物質都易被吸

失眠多夢易引起神經衰弱中醫改善和治療失眠的方法

　長期失眠多夢容易引起神經衰弱，對整個生理狀況也有很大的影響。下面分享中醫治療和改善失眠的方法，大家可以試試這些小偏方。方法一：摩腹法取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附於臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉摩動。由臍

失眠是什麼原因引起的瞭解失眠才能攻克失眠

　幾個世紀以來，人們一直認為睡眠是一種消極被動的過程。現在似乎仍有許多人認同這種觀點。為了進入睡眠狀態，我們必須使大腦和身體放輕鬆，降低活躍與喚起狀態。因為在大腦活躍的狀態下，我們是無法入眠，只有在自然的狀態下才能入眠。這其中也會有很多因素

睡覺失眠怎麼辦 8個解決方法讓你安心睡眠

　失眠的表現有哪些入睡難:上床睡覺30分鐘後仍然不能進入睡眠的，就可以說是“入睡困難”。大多數原因是失眠患者在入睡前思想複雜、情緒激動、肌肉緊繃等，因此很難放鬆的進入自然的睡眠狀態。易醒:失眠者患者常表現的失眠症狀表現，此類患者的大腦皮層的

失眠怎麼辦如何快速睡眠

　一、食療法牛奶催眠每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水

晚上睡不著覺怎麼辦十大方法助你好睡眠

　晚上睡不著的原因總結自身原因自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上睡不著，有時候困但是同樣睡不著覺。環境原因有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。生活原因成年人或者中年人因為生活中的工作或家庭的一些瑣事而煩心以致失

失眠吃什麼食物治療不同失眠症型的食療方

　失眠—心脾兩虛症心脾兩虛症的失眠表現為不易入睡，多夢易醒，神疲困乏，面色少華，心悸怔仲，口淡無味，納呆，食後腹脹，易出汗。舌質淡苔薄白，脈細弱。其飲食調理方為：1、雙仁粥原料：酸棗仁、柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。做法：將酸棗仁

失眠的最好的治療方法讓你安心入眠

　失眠的最好的治療方法1食療法食療一：做法：每天晚飯後或臨睡前,生吃兩瓣大蒜.如果不習慣生吃大蒜,可把蒜切成小碎塊,用水沖服。Tips：大蒜有治療失眠的作用。食療二：做法：將花生葉250克放到鍋裡,加入足量的水,上火煎,水開後微火再煎十分鐘