文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

白領保持精力充沛的五個好習慣

　白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作，即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做： 1、晨練5分鐘。起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加

飯局保健秘訣不讓應酬成為白領健康“絆腳石”

　目錄第一章：別讓應酬成為健康的“絆腳石” 第二章：白領應酬飯局保健6秘訣第三章：白領男要警惕“應酬綜合症” 編者按：職場人士免不了應酬，但是要記住的是要學會科學應酬，學會自我保護，飯桌上的健康常識要瞭解。那麼，飯局如何保健

按摩器用過頭小心傷腰傷腿

　現在市面上很多按摩器都是以全身按摩為主，通常對脊柱有很大的作用力。老年人椎間盤水分減少，導致椎間隙變窄，從而使脊柱周圍的韌帶處於鬆弛狀態，如果使用按摩器不當，會出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況。以下老人不適合使用按摩器：一是心臟病、高

這樣“坐”讓你坐出一身的病

　對於整日坐在辦公室的人來說，一坐就是一整天。很多疾病都是由於坐姿不當而導致的。因此並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。一起來看看吧。一、二郎腿蹺出病長期持續不變的坐

在辦公室裡要常喝水

　【導讀】美國一項新研究顯示，即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負面影響。美國康乃狄克大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告說，

辦公室OL擺脫大肚腩這麼做

　一天8小時的上班時間，將絕大多數的上班族牢牢的鎖在工位上，長時間的久坐讓他們原本苗條的身材都變形，大肚腩也成了公辦室司空見慣的一道風景!那麼大肚腩怎麼減長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢我們首

如何拯救“電腦皮膚”

　【導語】大多的職業女性已經習慣這樣的生活，一早沖進辦公室頭件事就是打開電腦，一天工作從此開始。回家後不少女孩仍要在電腦前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的“電腦皮膚”悄悄取代——直到這時，女孩們才驚呼：“我平時注意保養皮膚，為何還會長出色

3個抗老術助白領保持年輕活力

　目錄第一章：拒當“老氣”上班族3個抗老術第二章：白領空閒按摩8個抗老部位第三章：白領抗衰老秘笈第四章：白領必吃的四種抗衰食物編者按：常能夠聽到白領朋友們抱怨，最近又衰老了很多，長時間伏案工作或對著電腦難免會不衰老。那

OL三大壞習慣致頭暈頭痛

　 OL壞習慣--過食油膩攝入過多的油膩食物會導致頭暈。脾胃功能正常時，清氣上行，濁氣下降。如果吃得太油膩，超過了脾胃的功能極限，就會損傷脾胃這種正常的運作功能。膏梁厚味還容易導致化濕生痰，這些都是導致頭暈頭痛的因素。 OL壞習慣--

白領保持精力充沛的好習慣

　白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作，即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做： 1、晨練5分鐘。起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加

11種辦公室綜合症大盤點

　長時間辦公，人體會出現諸多不適，有人將其統稱為“辦公綜合征”。具體包括： ■疲勞綜合征用腦過度，腦神經介質消耗過多，易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一，通常在早晨發作，然後在30分鐘至1小時之後趨重。

白領健康四大著裝殺手需遠離

　目錄第一章：白領日常裝扮暗藏4大健康殺手第二章：生活中摧毀白領健康的因素第三章：10個妙招讓上班族更健康編者按：每個人都愛打扮愛裝扮自己，但是，你瞭解哪些裝扮會危害健康嗎？尤其是作為白領女性朋友們，每天面對緊張的工作，如

坐班族護眼：請將電腦擺好

　天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦螢幕品質和採用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。操作電腦的最佳距離應保持在50

白領養生常揉肚子促消化

　白領經常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對於消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。下面就來看看白領助消化的五步穴位按摩。 1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對

教你四招解除久坐不適

　對於久坐者來說，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。對此，燕鐵斌教授提醒，長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。眨眼。緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。

新鮮鮑魚怎麼保存

　鮑魚是一種價格比較昂貴的魚類，它在我們生活中的食用量是比較多的，我們主要是將鮑魚製作成清蒸鮑魚或者紅燒鮑魚來食用的。然而，可能我們在生活中會購買太多的鮑魚，對於這些新鮮的鮑魚，我們應該要先處理好它的內臟後，放進冰箱裡保存，最好是放在冷

吃魚可以減少吸煙的傷害

　大家都知道魚是營養豐富的食物,可是最近一家研究機構發現,吃魚可以減少吸煙對身體的傷害。那麼為什麼吃魚可以減少吸煙的傷害呢? 這項研究發現，魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中

上班族每天喝三種茶最養生

　上班族工作節奏快、壓力大，平時在飲食上絕不能虧待自己，就連飲品也不可馬虎，每天最好能喝上三種茶，對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀，對便秘也很有好處。上午一杯綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出

白領流行“保密焦慮症”

　 “白領D很焦慮，原因是她把C君性騷擾女同事的秘密告訴B，現在很後悔”;“白領E偷偷得知公司要裁員，暗地裡擔憂自己被炒魷魚”…… 最近，一種被稱為“保密焦慮症”的怪病在白領中流行。據《資訊時報》報導，在搜狐網路社區關於“保密焦慮症”的調

孕前三優策略你要做好準備

　女性要知道生“優質”寶寶的三優策略女性最好在25-29歲期間生育孩子，這一年齡的生殖能力和分娩經過都是良好的。至於男性的最佳生育年齡，目前的研究資料還很少，但年齡過大生育，後代的畸形發生率還是較高的，因此也不宜過晚要孩子。優戀策略：