文章歸檔：2015-07-18 - 康途健康百科

每天最該喝水的幾大時刻

　人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。早上起床後。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的

5個養生排毒法讓身體零毒素

　主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻

女人面色紅潤全都靠這個

　女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若

當心三種髮型易導致白髮

　除了年齡和遺傳因素，不良生活習慣也會招致白髮，髮型就是其中一個重要因素。它會妨礙頭皮血液迴圈，進而影響毛囊細胞吸收營養，導致黑色素分泌失常，最終長出白髮。近日，日本美容健康網“Ranger”刊文，介紹了三種最常見的錯誤髮型，值得警惕。

清晨女人絕對不可以做這

　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充

八種休閒方式可代替午睡

　如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，消除大腦的緊張和困乏。選擇1：給自己做做按摩如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更

中考備考之可提高學習效率的食物

　中考備考之可提高學習效率的食物中考和高考前的衝刺階段，如果家長能注意科學配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學習效率。多吃鹼性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的

擺脫內分泌失調必放大招

　女人內分泌失調時候，沒有適當的調節，很快的就會發現自己越來醜，所以現在就教導女性們要預防內分泌失調的絕招咯! 1、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變

4種內衣堪稱乳☆禁☆房健康殺手

　內衣的出現極大的保護了女性的乳房，是的，內衣是乳房的貼身伴侶，它有效的保護著乳房不受傷害，但是內衣也像人一樣，有它自己的壽命，如果你不注意的話，內衣不僅不能呵護乳房健康，反而是健康的殺手。 4種內衣堪稱乳房健康“殺手” 1、罩杯

謹記6要領避免跑步受傷

　跑步是強身健體的好方法，然而，如果跑步不得要領，就很容易受傷。有研究顯示，跑步受傷的概率為30%~80%。下面我們一起來看看到底有哪些跑步要領吧。 1、勤換跑鞋。運動鞋穿太久鞋墊彈性會減弱，失去緩衝作用，容易導致關節受損。建議

對著電腦眼幹眼澀常吃7種水果緩解眼疲勞

　原標題：對著電腦眼幹眼澀常吃7種水果緩解眼疲勞上班族每天緊張的工作需要長時間的面對電腦，這樣很容易使眼睛感到疲勞，有什麼方法可以緩解呢？小編要告訴大家，有一些紫色的蔬菜和常見的水果可以有效緩解眼疲勞哦。下面，就來一起看看都是哪些吧

如何根據經期看出女性健康

　經期是女性每個月都會有的，而在這個時期裡不僅可以保養美容，還能反應自身的健康狀況。在這裡，為大家總結一下經期的好處以及要怎樣看健康狀況，千萬別錯過了。如何根據經期看健康經前乳房脹痛。半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬

女人餐桌上的5大不良飲食習慣

　優雅的女人吃東西的時候，看著都是一種享受，科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式，但是很多女性，尤其是吃貨女性，很容易走進飲食的誤區，下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣，希望女性可以改正這種餐桌習慣，keep住健康。

女性運動過度可能變這樣

　許多女性都認為運動是最健康的減肥方法，於是拼命運動，豈不知運動過度對女性的健康特別沒有好處，而且會招來婦科疾病…… 外陰創傷如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞，那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷

食療忌口：貧血女人別吃這七種食物

　食療忌口：貧血女人別吃這七種食物 1、不能喝咖啡咖啡裡面含有多酚類物質，容易和鐵形成鹽類，很難分解，從而妨礙了鐵的吸收。所以，貧血的人千萬不要喝咖啡，平時可以喝一些橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不