文章歸檔：2015-02-06 - 康途健康百科

3條小建議，改善長期失眠

　如果說長時間的夜晚睡覺很難，往往是入睡時候的時間比正常人晚一、兩個小時，上床後翻來覆去，就是睡不著，想這想那，越是想睡著，就越是睡不著的話，睡眠一直不好的話，得不到馬上的治療，必會對人的身心健康造成一定的傷害。比如說，白天沒精神，無精打

叫個四個穴位按摩，讓男性更加健康！

　中醫文化，博大精深。穴位按摩更是按摩中的精髓所在。相信現代很多白領的主要工作方式就是面對著電腦一天坐到晚。久而久之腰酸背痛就不請自來了，頸椎病也會不請自來，因此，中醫的穴位按摩就這樣被人推崇著，很多穴位不僅有治療作用還有保健的功能，我們

失眠的短期危害也不小哦

　如果你不重視短時間的失眠，它就會給你個樣看。它會對你有什麼樣子的傷害？很多人，就會出現一段時間的睡不著。舉個例子，工作完成之後，幾個夥伴聚個會，當然晚上就會飲酒了，而喝了之後，就算你想睡覺，可是在床上翻過來翻過去，就是睡不著。或者因為家

小米吃對，健康翻倍

　小米是五穀中養生保健的佳品。粟米又稱小米、穀子、粟穀。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。小米味甘、鹹，性涼，味甘色黃入脾胃經，味鹹入腎經。小米乃五穀之首，既養先天之本——脾胃，又養後天之本

葡萄乾的功效堪比冬蟲夏草，吃了多年沒人知！

　在小編的潛意識裡葡萄乾只是一種人們喜愛的零食，當看到這篇文章，才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效，孕婦吃葡萄乾對身體、對胎兒都有好處哦！（一）葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，

全身快速美白的方法

　對於愛美的女性朋友來說，你們都想要讓自己的全身肌膚變得更加白皙，但是白皙的皮膚是需要後天保養表現出來的，所以女性朋友們應該要知道一些全身快速美白的方法。對於全身快速美白的方法，我們一般是防止紫外線的輻射以及擦拭一些美白產品，並且在生活中

艾灸哪裡可以治療宮寒呢？

　古代醫書中記載，艾草性溫，具有溫經、散寒、祛濕、安胎等功效。而點燃艾條，通過特定的灸治方法，達到一定的時間，在身體上特定的部分上，則可以增加艾草的溫性作用，從而產生保健治療作用。在很久之前，我們的祖先在學會用之後，他們發現自己坐在火堆

【經絡】通則不痛，痛則不通

　中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。昨天我们介绍了手头脸上的穴位按摩，今天再给大家推荐几个身体部位的穴位按摩。耳 &nb

春季養生課堂，謹記5原則

　春天萬物開始復蘇，老人和小孩也都從室內走出室外開始活動，但是這個時候細菌隨著溫度升高也開始復蘇繁殖。呼吸道疾病各種通過空氣傳播的疾病也開始傳播。所以在運動的時候也要做好防護工作，不要讓細菌鑽了空子，得不償失。春天享受美景的同時，也不要忘

早餐怎麼吃才健康

　現在的人生活越來越簡單隨便了，太多的人染上了不吃早飯的壞習慣，或者早飯用簡單的麵包、餅乾等應付了事。我們雖然一直都在強調早餐是一天中的第一頓，對我們身體機能特別重要，但是因為工作忙碌，往往忽視了它的重要性，經常是在早餐店或是路上邊走邊吃

滋陰養陽過寒冬

　冬天來了，很多人都不知道應該吃什麼來滋補身體。然而，如果是陰盛陽衰的人，冬季就要多吃補陽的食物。如果是陰虛陽盛的人，冬季就可以多選擇一些補陰的食物，還有，陰虛的人應該多吃一些潤肺的食物，來驅走身體的燥氣，以達到補身體的目的。然而，很多人

怎樣防止女性早衰？

　每個人都有能追求美麗容顏的權利，尤其是女性，一生中最大的心望除了有個幸福的家庭就是能夠讓自己青春永柱。但是這個是很難做到的，人的一生都要經歷生老病死，女性由於需要常期操勞家庭，所以衰老的會比男性快一些，很多女性利用各種手段讓自己能夠容顏

剖腹產之後吃什麼恢復快

　女人一生最痛的時候就是在生孩子的時候，懷胎十月就已經是很辛苦的一件事了，在生產的時候更是痛苦。生孩子就是一道鬼門關，很有可能就在那關過不去了，然而隨著現代可以的發展，醫療技術也在不斷提升，採用剖腹產也變得越來越頻繁，剖腹產之後媽媽們都十

高血壓患者要如何養生

　現在的社會之中，高血壓人群越來越多，其中最多的便是一些老年人患者，體質本來就已經開始出現下降了，還患有高血壓對身體的壓力會更大。其實按照事實來說，對於高血壓的治療方法，其實是“養”比“治”要更加的重要，如果你能保養好了，血壓下降的會比用

患有肺結核吃什麼對病情好

　現在的空氣污染越來越嚴重，正是因為這樣，人類的呼吸道疾病也越來越常見，咳嗽什麼都不是大事，最怕的就是會引發別的什麼比較嚴重的疾病。而根據調查顯示，肺結核也算是比較常見的一種疾病，像老年人跟兒童都不適合使用太多的藥物來治療保養，藥物對身體

止牙疼的方法你知道多少？

　牙疼認真的算起來的話，他也確實是不算是一門病，可是要是真的疼起來的話倒也是能讓人疼的死去活來的，所以說面對牙疼這個問題我們也不能隨便的當成一個小問題來看待，也是要認真對待的，別到時候疼的不行了才發現不對勁。接著我就給大家來分享也一下關於

月經期間出現腰痛應該怎麼辦

　每個女人每個月都會困擾的就是月經的問題，來月經期間的心情會變得不好，脾氣變得比較暴躁，這還只是在月經正常情況下可能會出現的一些情緒。很多女性還會出現痛經的情況，嚴重點的每次來月經的時候都會痛不欲生，這就是女生們平時沒有好好的保養而造成的

人流之後怎麼保養

　年輕人容易衝動，一衝動就容易出意外。也許是兩夫妻都不想要小孩子，也許是兩個人都還小只是意外的產物，不管怎麼樣，出現這種情況的時候他們一致的選擇就是做人流。但是很多人在人流之後卻不注重保養，導致了各種後遺症，要知道一直流產就想是生小孩，都

健康飲食的養生小常識讓您受益終生

　如今人們生活水準提高了，更多的人是越來越重視生活的品質了。近些年來，養生也逐漸被大家掛在嘴邊，我們不僅要吃的好，更重要的是健康。解決溫飽問題的年代已經過去，健康的飲食是我們面臨的頭等大事。很多人因為不注意平時的飲食，愛吃油膩油炸的食物，

全穀物好處多

　現在漸漸地開始流行起吃全穀物了，好多人也開始說吃穀物好多很多很多，特別適合養生的。接下來我們就來大致的說一說關於全穀物的好處多究竟是多在哪裡吧。美國農業部推薦人們在日常的生活中應該多吃些穀物，其中就包括全麥粉、玉米、糙米、大麥、燕麥、芥