用五種心存感激的方式度過十一月
2014-12-12
　 “心存感激卻不表達，就像包裝好了禮物卻不送給別人。”——威廉亞瑟 拔下插頭，關閉電源，與朋友聚會，並感謝這種瘋狂的生活。我最近聽到有人說他們喜歡和人交談以至於忘記玩手機。我們比以往任何時候都要忙碌，那些珍貴的朋友幫助你慢下來，真
傳播善良的五個簡單方法
2014-12-12
　 善意的大投入和慈善行為是很好的，但他們只是規模大。通常情況下，它們需要時間，一定的計畫和大量的金融投資。 幸運的是，研究表明，在給予和接受方面，小小的行為也可以有回報。正如《為什麼善良對你有好處》的作者David Hamilto
壓力是怎樣改變大腦的
2014-12-12
　 我們認為壓力無處不在：老闆在我們辦公桌邊徘徊;在下班後急急匆匆的沖進地鐵站。在短期內，壓力讓我們變得易怒，焦慮，緊張，健忘且容易分心。但是這只是我們要講的文章中的一部分。 過了一段時間，壓力荷爾蒙會導致皮質醇升高，影響我們身體、
寶寶如何過一個溫暖的冬季
2014-12-12
　 天氣逐漸變冷，冬季即將來臨。一到冬天大人們都是畏手畏腳的，更不要說是小孩子了。很多寶媽們為了不讓孩子著涼生病，給孩子是裹個裡三層外三層。認為穿的越多就能抵禦寒冷，但是冬天裡並不是衣服穿的越多越好，穿多了出汗反而容易受涼。冬天裡的防寒有很
與自殺傾向者相處的9大注意事項
2014-12-12
　 核心是關心，這是當你知道他們有自殺傾向時應該做的。 認真對待他說的話，讓他知道你在關心他。 如果有人告訴你他想自殺，這是一件很可怕的事。或者當一個朋友向你傾訴她作為倖存者的經歷，你也可能不知道該如何反應。有時，這可能意味著應
日常飲食的搭配禁忌
2014-12-12
　 古時候人們就普遍認為天下萬物皆由五類元素組成，分別是金、木、水、火、土，彼此之間存在相生相剋的關係，殊不知我們的日常飲食中很多食物也是相生相剋的。也許我們平時或多或少也聽過一些，但是都不夠具體，或者是不明白兩者相克的內在原因。那麼生活中
貧血不能吃的食物
2014-12-12
　 如果你平時總感覺自己頭暈乏力，或者突然起身會感覺眼前發黑產生暈眩，那麼建議你去醫院做個血常規檢查。如果檢查結果顯示你的血紅蛋白濃度和紅細胞數量都低於正常範圍值，那麼醫生一般會很遺憾的告訴你這是貧血了。大家都知道人體的各個器官能夠正常工作
哪些人不宜食醋
2014-12-12
　 醋在我們日常飲食中是不可或缺的調味品，幾乎每個家庭的廚房裡都會備上納悶一兩瓶，烹飪的時候很多人也喜歡滴上那麼一兩勺，所以醋對每個人而言都不陌生。除此以外，日常生活中醋的用處也很多，比如吃魚的時候不小心被魚刺卡了喝點醋能軟化魚骨；感冒鼻塞
腸腦關係:你的頭痛可能源於你的消化
2014-12-12
　 我想我找到了。我花了數年時間研究這些複雜的偏頭痛,似乎在紙上有如此多的意義。首先是前驅症狀時,24小時的時間內,大約70%的偏頭痛患者在經歷傷殘性痛苦前都會有這個症狀。對於一些人來說,前驅症狀可能會改變心情,如易怒和焦慮。其他人可能經驗
十一月：國家糖尿病宣傳月
2014-12-12
　 當我還是個孩子的時候,我的祖母被診斷出患有糖尿病。我已經害怕針頭,擔心地看著她刺破手指檢查血糖。我記得我拘謹地在遠處看著她,因為她監控血糖水準，並且從容面對了刺痛。隨著我逐漸長大,我瞭解到家庭的兩方都患有糖尿病。由於遺傳的關係，我自己或
每個人都需要知道的三種小睡
2014-12-12
　 有效率的小睡：15分鐘 博士薩拉梅德尼克是《小睡一下!改變你的生活》的作者，她認為，在短暫的時間裡，你可以得到足夠的第二階段的睡眠時間，這對於記憶力的改善有很大的幫助。為了更快進入睡眠，嘗試循序漸進的肌肉放鬆：拉緊和放鬆你身體裡
九種健身方法 塑身健體
2014-12-12
　 隨著社會發展進步，生活水準的提高，越來越多的人胖了起來，其實他們也不想變成胖子，很多時候是因為吃的多，基本上也不運動，所以就這樣脂肪慢慢堆積一天天變胖。也有很多人會選擇去健身房進行鍛煉，減肥是一方面更多的是塑造形體，那麼沒有時間去健身房
婦女們健康的好消息
2014-12-12
　 幾百萬婦女的健康和幸福可以得到改善,並在這個過程節省幾十億美元嗎?一個很大的夢想。 當婦女健康倡議協會20多年前成立時,沒有人在宏大的話題上談論，很少人能夠預見到這提前幾十年出現的廣泛的健康益處(和巨大的成本節約)。我們許多人只
不規律的輪班工作可能會減緩大腦功能
2014-12-12
　 過去的幾個研究已經發現工作的不規則變化對健康影響,如增加罹患心臟病的風險。而一項新的研究可能會發現一些關於轉變工作的長期的負面心理影響。 新的研究發現，當人們顛倒黑夜和白天地工作時，記憶、人們的大腦功能和資訊處理會下降。但一個人
經期的時候飲食禁忌
2014-12-12
　 有人說月經是上帝賜給女性的小禮物，有了它女性朋友才能夠孕育生命繁衍下一代。但是很多女性依然談“經”色變，由於一些不知名的原因她們行經期間往往出現腹部墜痛、腰痛、痛經等不良反應讓她們為此苦惱不堪，甚至痛不欲生。那麼哪些原因會導致這些軀體反
這兒是計劃生育每天的真實情況
2014-12-12
　 對於很多人來說，計劃生育的同義詞是：合法流產。但是，在全國範圍內，流產只是占醫療服務人員提供的服務的3%——臨床服務僅僅代表一部分的這個團體的總體工作。 “大多數的人都不知道我們的工作範圍。”紐約城市計劃生育簡稱PPNYC的董事
防止自殺和早逝
2014-12-12
　 當我們要拯救生命時自殺就橫亙在我們面前，而我們卻很無奈。我們拋出許多的假設和如果.....? 如果我曾勸解過他也許結果會不一樣?如果我曾抽空去傾聽他想要述說的故事也許結果會不一樣?如果我那時候察覺了他有多沮喪也許結果會不一樣?如
化療期間提供營養的7個竅門
2014-12-12
　 營養好對人是非常重要的,特別是當你患有癌症的時候。因此，許多人要面臨的挑戰是,化療會嚴重降低吃的能力。化療常見的副作用包括口腔潰瘍、噁心和食欲不振。化療也會暫時損害味蕾從而導致食物吃起來像金屬或硬紙板一樣無味。 不管出於什麼原因
紅豆食譜減肥養生
2014-12-12
　 這些年來，大家對於養生越來越看重，豆類營養價值高在中國傳統飲食中就被講究“五穀宜為養，失豆則不良”，其中的紅豆成為大家經常用到的原材料之一，特別是對於女性朋友來說，更喜歡用紅豆來做各種飲品甜點，紅豆不僅含有多種營養元素，更重要的是紅豆在
我曾經大吃特吃，現在我不這樣了
2014-12-12
　 在我最早期的記憶裡，食物總是擺在那裡。我看見我的奶奶給我帶來肉丸子，我把一整盤食物吃完，然後會得到50美分，然後到哈根達斯去吃香草味霜淇淋。就算人們都不在了，食物還是在那裡。就算我們都離開了，食物還是在那個地方。 食物就在那裡，