文章歸檔：2014-11-18 - 康途健康百科

男人吃黑豆3大驚人好處

　黑大豆別名烏豆、冬豆子、大菽等。我們經常食用的豆豉，就是用黑豆發酵製成的，可以作為調味使用。營養成分：黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，並含有B族維生素、優質脂肪酸、胡蘿蔔素、葉酸等。大豆釀造的豆豉含有大量的

冬季食譜推薦十款美食瘦身又養顏

　冬季減肥食譜有哪些?冬季是最容易長胖的季節，這個時候我們要多加注意，特別是飲食，冬季是美食季節，要想享受美食又能享瘦，不妨試試冬季減肥食譜。你知道冬季減肥食譜有哪些嗎?其實不少食物有減肥瘦身功效，今天為您介紹冬季減肥的十道食譜，幫你瘦身

孕期健康：推薦七道家常菜孕晚期吃出健康來

　進入孕晚期，胎寶寶發育很快，需要充足營養，准媽媽們應該怎麼合理安排自己的飲食了?小編為各位准媽媽準備了6個適合孕晚期吃的營養美味家常菜，各位媽媽在家可以嘗試做一下哦! 西蘭花炒雞肉 1、準備好西蘭花(擺成小塊，用熱水焯30秒)，

糖友吃飯別太軟爛

　 11月14日是世界糖尿病日，今年的主題是“健康飲食與糖尿病”。專家指出，糖尿病患者吃飯時要重點關注升糖指數，飯菜注意別太軟爛。中日友好醫院內分泌代謝病中心主任楊文英指出，糖尿病患者容易出現心腦血管疾病、糖尿病腎病等，防治糖尿病的關鍵

冬季養生：身體臟器的專屬補水食物

　健康女人應該水潤、豐澤。無論容顏還是身體需要，水的滋潤都是女人健康的源泉。但是秋冬季節天氣乾燥，臟器也變得燥熱起來，身體缺水情況更嚴重。一不小心就變成了“澀女郎”。別擔心，五類潤燥食物給你細心呵護，輕鬆變身冬日裡的“潤女郎”！ ①

運動健身：5組瑜伽動作舒緩僵硬的身體

　瑜伽減肥同時給身心減重減壓秋天是一個非常舒服的季節，在這個時候，到公園，或是海邊做一下瑜伽，你覺得怎麼樣呢?看著澄清的天空，反復地進行深呼吸，無論是積聚在心底的壓力，還是積聚在身體的贅肉，都可以把它們快速消除掉。有人會說“我

腎是男人動力之本男人補腎必吃3種食物

　男人補腎吃什麼好？男人補腎必吃3種食物！中醫認為“腎乃先天之本”，腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用，自然對於它的呵護是必不可少的，可是現在一些人的不良習慣，或者是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象

親子健康：寶寶每天第一杯水科學飲用很關鍵

　寶寶皮膚總是水潤潤的，皆因寶寶體內的含水量達到80%!但由於寶寶的新陳代謝比較旺盛，相對來說，需要水的量比成人還要高，孩子越小，需要水分越多，所以媽媽一定要做好寶寶的補水工作，特別是在乾燥的秋天，每天的第一杯水尤為講究。寶寶早上

母嬰健康：盤點6種孕婦禁食食物

　孕婦的飲食對母親和嬰兒的健康都起著至關重要的作用，在孕期保證孕婦飲食營養十分必要，但也有部分食物是孕婦應當敬而遠之的。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點6種孕婦在孕期應避免食用的食物。 1，香腸和熱狗在各種不同的香腸食品、肉制小灌腸

飲食健康：冬季暖身必吃4道自製火鍋

　火鍋作為民間流行的美食，流行於全國各地。各地風俗習慣不同，火鍋特色大相徑庭。進入初冬，不妨嘗試在家自製火鍋，享受一份自由舒適的美味。涮火鍋要營養均衡中日友好醫院營養科主任楊勤兵表示，吃火鍋的好處有很多，比如現撈現食，減少烹飪後

秋冬養生：3種紅色水果溫熱驅寒

　深秋氣候偏涼，向冬季過渡。在此期間的最佳飲食是：蘋果、大棗、山楂。蘋果很普通，但它的營養價值卻很高。十種對健康有利的水果排名，蘋果占第一位。確實，蘋果可保護肺部免受煙塵污染，改善肺功能。蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促

女性養生：20-60歲女性特殊時期健康飲食法

　在每個階段的女性都有其特殊的營養需求，隨著年齡的不斷增長，每個人自身的思想、興趣愛好和飲食習慣也會隨之改變，女性的營養需求也是如此。從大體上來看，似乎25歲的女人和65歲的女人的健康標準沒什麼大的變化，但實際上，每個年齡段的女性都有其特

健康養生：25種“不老仙丹”

　西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。冬瓜冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以

胖人患重病存活率高

　一般認為，肥胖對人體是有害的。因為肥胖是人體內脂肪積聚過多所致，它影響形體美，也給生活帶來不便，還易引起多種併發症，如高血壓、脂肪肝、糖尿病、冠心病等，進而加速衰老和死亡。但在醫院重症病房中，卻常見到一些患重病的肥胖者，經醫生積極

男女必知的5種調情方法讓你成為調情高手

　調情可以說是一種暗示有進一步性接觸可能的行為，但又不擔保這種可能性一定兌現。那要怎麼調情?如何吸引異性呢?教你5種調情方法，一起來學學吧。 “調情”一詞人們並不陌生，在人們的習慣和印象中它並不是一個好字眼，有態度不嚴肅、挑逗和輕浮

減脂塑形：弄清這4個問題瘦得健康有型

　一、問：腿上都是肌肉能塑型嗎？不想練成肌肉腿。答：女孩子練成肌肉不是一天兩天就可以的，肌肉沒那麼快長出來，尤其是腿部，所以真的不用擔心。增肌的原理是：超負荷+超補償，超負荷讓肌肉纖維撕裂，隨後攝入營養和適當休息讓肌肉進行超原水平復

用安全套最容易犯的七個誤區一定要警惕

　大家都知道安全套可以避孕，但現實生活中，很多人卻用錯了安全套。用安全套時最容易出現的7個誤區，大家一定要警惕了，一起來看看。用安全套時最容易出現的7個誤區誤區一：乳膠容易引起過敏很多人在使用安全套後覺得不適，首先會想到乳

冬季快速減肥6個技巧每天喝足八杯水睡眠充足

　轉眼就到冬季了，大家都知道冬季是最容易長胖的季節，所以減肥刻不容緩，每個人都希望自己能擁有像電視上的影星一樣擁有姣好的身材。但是往往由於各種原因我們的身材都不能如我們心理所希望的發展。尤其到了冬季更是難以外出運動減肥。那麼有什麼比較好的

一周喝2次，50歲像20歲!

　當歸雞蛋紅糖水: (一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~) 食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 做法：1)把所有材料準備好。 2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。 3)

4種食物消除臉上雀斑

　在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮