上班一族午睡的五大好處(1)
2014-09-29
　 睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。
辦公室白領警惕10大奪命惡習(1)
2014-09-29
　 辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。 奪命惡習1：飲水不足 飲水不足 奪命理由：導致腦老
白領女性背部保健的十個妙方(1)
2014-09-29
　 一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候： 當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定
不可錯過的辦公室隱形健身法(1)
2014-09-29
　 在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身房，只要學會“以靜制動”、“以不變應萬變”
上班族骨關節病發作時間表(1)
2014-09-29
　 人們生活習慣的改變，造成了現在骨關節病高發的趨勢。這是因為電腦、久坐等原因，人在30歲時就開始頸椎病多發；到40歲，腰椎勞損明顯了，腰痛的問題就多了。到了50歲，著名的“肩周炎”可能會隨著肝腎功能的退化來拜訪您；到60歲，雙膝關節的健康
＂工作狂＂女性全天護膚抗衰老守則(1)
2014-09-29
　 無論你有沒有化妝、是黏在辦公椅上的OL、或奔波的業務員，一整天下來分泌的油脂、接觸的空氣髒汙，都需要靠卸妝油來深層洗淨。一瓶同卸載眼睫，3分鐘搞定臉部清潔工作。 日間保養法則 為了多睡10分鐘，早晨保養減少10分鐘是必要的！ 剛睡
OL不誤工作上班美膚法(1)
2014-09-29
　 嫩滑的肌膚會出現很多小問題，尤其是缺水！當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而“ 浮出水面 ”的時候，你會覺得坐寫字樓實在是一種不幸。下面教你幾個小招，讓你在老闆眼皮底下隨
讓白領保持好心情的13個細節(1)
2014-09-29
　 生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中，下面的一些生活細節，會幫助你輕鬆度過每一天，在新世紀天天擁有好心情。 都說好心情是最好的保養品，誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情並不難，只要你注意了一些生活中的小細節，好心情就會
白領各時段健康養生法(1)
2014-09-29
　 白領的工作越來越多，壓力也越來越大，出現了不少健康問題。他們領取高薪，卻不是時間的富翁，那麼如何在快節奏的工作中擁有健康呢？小編告訴白領們一些健康知識，一天該如何度過才能養生保健。 白領，這個職業是很多人嚮往的，因為工資待遇還是很不錯
白領養生五招 舒緩身體排毒提神(1)
2014-09-29
　 對於白領一族來說，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的閒置時間來進行鍛煉，身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢？今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。 1、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的
如何緩解辦公室坐出來的病(1)
2014-09-29
　 頸椎病——頭暈、頭疼 人們一向認為頸椎病是老年病，可是現在逐漸有年輕化的趨勢，三四十歲就出現頸椎問題的在臨床中也不少見。看病的時候他們訴說自己頭暈、頭痛，有時還會有噁心、嘔吐，但不知道是頸椎湖了問題，通過檢查才知道是頸椎引起的，原來還
辦公室一族久坐易得大腸癌(1)
2014-09-29
　 近日，臺灣著名音樂人陳志遠於臺北去世。2004年，陳志遠查出患大腸癌，多年來受病痛困擾。 解讀：什麼是大腸癌？ 大腸癌，包括結腸癌、盲腸癌、直腸癌、肛管癌，其發病率很高，是我國常見的十大癌症之一。近年來，隨著人民生活水準的不斷提高，
四個動作助白領抗疲勞(1)
2014-09-29
　 白領一族每天久坐在電腦前忙碌，沒有時間鍛煉自己，很容易出現疲勞和身體酸痛的現象。今天小編教大家幾個鍛煉小動作，雖然簡單，但是抗疲勞的效果很不錯。 “辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，經常處於疲勞的狀態。為此，專家支招，常坐辦公
白領養生七招排毒提神(1)
2014-09-29
　 對於白領一族來說，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的閒置時間來進行鍛煉，身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢？今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。 1、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的
上班族養胃保健九禁忌(1)
2014-09-29
　 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
簡單五計 讓OL遠離辦公室頭痛症(1)
2014-09-29
　 頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。 辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感到
資深OL健康八大法則(1)
2014-09-29
　 職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作，其中也包括健康？格子間裡的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。 一、帶便當上班 CBD的午餐昂貴而油膩，不如自己動手把有機蔬菜和真正的美味帶到辦公室
七招讓上班族遠離疲勞(1)
2014-09-29
　 白領班一族，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？下麵教你幾招，快速遠離疲勞！ 一 、打哈欠 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，
給熬夜上班族6招自我保健措施(1)
2014-09-29
　 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
7招告別“辦公室綜合征”(1)
2014-09-29
　 辦公室一族常因久坐，會導致大腦供血不足，出現頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退等。這是目前辦公室職業病中最為常見的情況。 為了防患產生上述症狀，辦公室一族應該每隔1小時-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解眼部