每天運動20分 輕松瘦身減壓力
2014-08-12
　 當你時間有限時，可以做多關節/多肌肉的動作，即將兩個動作組合在一起。比如，將上下肢的動作結合在一起做，比分別單獨做的效果要好。下面這套動作就是根據這個原則設計的。每星期做2—3次。如果感到兩個動作一起做太困難，可以分開做;待力量增加后，
怎么用生姜治療疾病
2014-08-12
　 姜絲催我早入眠 每日睡前取一大塊鮮姜，洗凈后切成細絲，將其放入不加蓋的小盒中，然后放在枕邊。躺下后，姜絲在枕邊沁香撲鼻，漸漸在大腦中轉化為一種安逸感，繃緊的心緒很快便松弛下來，隨之安然入睡。第二天，可以把用過的姜絲風干后積存起來，到時
身姿挺拔 輕松鍛煉腰背肌
2014-08-12
　 腰背肌鍛煉的好方法 腰背肌鍛煉的方法有很多種，我們向大家推薦一種最簡便實用的方法，這種方法適用于各個不同年齡的患者和正常人，不需要專門的時間和場地，大家每天都可自我完成，基本沒有其他各種治療方法的不良反應。只要持之以恒，相信大家一定會
怎么預防食物中毒呢
2014-08-12
　 日常生活注意預防食物中毒，那么日常生活中應該如何做好預防措施呢？下面為大家列出八個預防食物中毒的事項，希望引起大家注意。 一、在選購食品時，要看清廠名、廠址、生產日期、保質期等，不購買無生產日期、保質期、廠名廠址的“三無”食品及感官性
亞麻籽油怎么吃
2014-08-12
　 亞麻籽油食用方法 1、低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。 2、靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。 3、巧拌涼菜：用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉，美味速升級。 4、烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘
孕婦拉肚子了怎么辦
2014-08-12
　 致孕婦拉肚子的原因 孕婦拉肚子最常見的原因是腸道感染，致病微生物有沙門氏菌、痢疾桿菌、病毒及原蟲等，夏天腹瀉還應想到食物中毒。還有一點須提醒并應該引起高度重視的。孕婦的腹瀉，亦應考慮到流產或早產的可能。 懷孕本身極少引起腹瀉，也不會
怎么掌握最佳的喝水時間
2014-08-12
　 水是珍貴的獨一無二的萬能溶劑，所以，我們喝水要注意時間的掌握。 水在人體內的生理作用 ●幫助消化：我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的
教你怎么遠離春季病
2014-08-12
　 傷風感冒——少吃羊肉多喝水 今年開春以來，流感病人比冬季還多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。 最簡單的食療法，就是多喝水，保
冬季在家別閑著 巧用家具練出完美身材
2014-08-12
　 坐式V字形膝舉 選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向后靠，使雙腳離地并且與凳子的表面平行。然后將上體與下體向一處折起，把膝部朝前胸彎曲，同時伸直雙臂讓上體朝前與膝部接觸，堅持一會兒，再伸展到起始位
睡前怎么做才能有效抗老
2014-08-12
　 睡前好方法抗老三部曲 一、睡前動一動，健美身材秀出來 睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！ 首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，
更年期前后運動大指南
2014-08-12
　 更年期前后該如何運動 現代人常因運動量太少，使得心肺功能日益減退，甚至只發揮了1/10的功能，使得人體機能組織長期處在“半休眠”狀態下，漸漸退化，自然體質轉弱，如此一來，一旦邁入中年階段，極容易招惹各種成人病纏身，加速更年期的提早到來
水果怎么吃才健康
2014-08-12
　 水果益處多 吃水果的益處舉不勝舉，無論從健康還是護膚方面來說都有諸多好處。下面傾人網小編將列舉幾樣我們日常生活中常見的水果，看看他們對身體都有哪些益處。 1.蘋果 蘋果是水果之王，俗話說“每天一蘋果，醫生遠離我”，由此可見蘋果對于
對抗春季感冒就喝自制藥茶
2014-08-12
　 感冒是春季發病率比較高的一種疾病，無論是老人還是小孩都很容易感冒。春暖花開的時節，細菌也開始滋生繁衍，稍不注意就會感冒發燒。現在，治療感冒的藥物也比較多，中成藥，西藥種類繁多。但是有些人在吃了感冒藥之后，感冒癥狀不見緩解，可是急壞了很多
瑪卡怎么樣
2014-08-12
　 瑪卡怎么樣 瑪卡官網援引在2009年的研究數據，中國男性性功能障礙的科研工作者在大量的實驗中證實秘魯瑪卡中所獨有的瑪卡烯、瑪卡酰胺具有替代人體內雄性激素的功效，對于提高性功能和生育能量效果顯著。大量服用過秘魯瑪卡的消費者都表示，在生活中
芹菜要怎么吃才健康
2014-08-12
　 芹菜具有較高的藥用價值，芹菜莖葉都要吃才健康。其性涼，味甘，無毒，具有散熱、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用，對高血壓、血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用，所以，芹菜莖葉都要吃才健
怎么護腦
2014-08-12
　 一、食物健腦法 人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現堿性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。 現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦
吃撐了怎么辦？中藥茶可以緩解腹脹
2014-08-12
　 現代人飲食不規律，飽一頓餓一頓，有時候一天不吃飯，到晚上大吃一頓，導致腸胃不適，腹脹難受，像這種輕微癥狀的腹痛腹脹不值得去醫院解決問題，那么在家里我們如何減輕這些癥狀呢？用中藥茶或食療可緩解癥狀 1、山楂麥芽茶 材料：山楂(30克)、
春季怎么調理養生保健
2014-08-12
　 六大調理保春天健康，你做到了嗎？ 一、起居調養 春季陽氣漸趨于表，往往會使人感覺困倦之意，為了適應這一氣候轉變，應在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。 二、飲食攝養 春季陽氣升發，新陳代謝也
飯后吸煙損害肝臟
2014-08-12
　 兇手1、飯后吃水果 很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。 兇手2
你知道怎么正確喝豆漿呢
2014-08-12
　 你那樣喝有沒有效果呢？我們來看看下面的詳細介紹： 豆漿性質偏寒，消化不良和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免使胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。 加了紅糖的豆漿，不容易被人體