怎么保健改善更年期不適
2014-08-12
　 更年期女性會出現潮熱癥狀，在多數更年期婦女身上持續兩年，對此采用補充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以試試以下“自我保健”方法： 1、放松身心：更年期女性出現潮熱癥狀，應該注意調節自己的情緒，放松身心，可采用放松和沉思方式，想象自己處于
別讓你的皮膚在生理期變丑！
2014-08-12
　 MM們，在經期來臨之前或者經期中是不是發現自己的皮膚有所變化，相對來說是不是沒有平時的皮膚好，這是為什么呢？其實是由于月經期我們體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏
曬太陽可預防骨質疏松
2014-08-12
　 衛生部曾在下發的《防治骨質疏松知識要點》中指出，骨質疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病，被稱為“沉默的殺手”。而想預防骨質疏松，就要從飲食、運動和曬太陽做起，這也是有效預防骨質疏松的三部曲。 第一部曲：合理飲食。骨
臺風“尤特”來襲 警惕病從腳入
2014-08-12
　 從氣象部門獲悉，今年第11號臺風“尤特”在侵襲菲律賓后，預計今日夜間靠近粵西沿海，明日正面襲擊廣東。持續處于“炙烤模式”的廣州，未來幾天將迎來雷陣雨、局部大雨，或有大雨到暴雨的降水過程。廣州市民表示：“持久炎熱天氣終于有望緩解，讓暴風雨
秋季滋補湯怎么做
2014-08-12
　 清燉烏雞湯 原料：?烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。 方法/步驟 1、烏雞洗凈，姜切片，蔥切斷兒。 2、把烏雞放沸水中焯水，除去血水; 3、把焯過水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內，用大火燒開后，改小火燉2 小時，加入精鹽即可。
男人四十歲后如何養生
2014-08-12
　 40歲這并不意味著你一定會變老。關鍵看你如何對待自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……你會發現男人四十以后可以更年輕。 不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。 此時
哪些食物有助于男性營養
2014-08-12
　 奶制品　以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
男性朋友怎么排毒養生
2014-08-12
　 男人進補勿忘排毒。 咳嗽排毒 立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以
風采壽星韓秀芳話蘿卜養生術
2014-08-12
　 提到全國的長壽之鄉，當屬如皋是最有名氣。古語道一方水土養育一方百姓，人們都覺得那里的水土格外的養人。那里的長壽老人更是數不勝數。曾經獲得中國最佳風采壽星稱號的百歲長壽老人韓秀芳便是地地道道的如皋人。 村里人每每提到韓秀芳老人都說她是位靈
陸游獨創養生術
2014-08-12
　 陸游，號放翁是我國南宋著名詩人。享年85歲，算是我國古代詩壇上少見的壽星之一。我們都知道陸游一生仕途坎坷，戎馬生涯，顛沛流離，卻能可以長壽，這與他獨創的養生術不無關系。 陸游養生術大致可概括為五個方面： 種花：“薈蘭移取偏中林，余地何
男人怎么根據年齡層養生
2014-08-12
　 男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入并非最好的營養之道，營養專家透露各年齡段男人真正的營養之道。
男性朋友如何對癥養生
2014-08-12
　 跑步、球類、騎自行車等運動皆可誘發哮喘，醫學上稱之為運動性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等運動可改善癥狀，尤其是游泳更為適合，奧妙在于游泳不會因氣溫升高而使呼吸道水分減少，游泳時的水平運動又減輕了呼吸道的負擔，所以有利于病情向好的方向轉化。
女人經期不適該怎么護理
2014-08-12
　 經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。 吃寒涼的東西經期就會纏綿不斷的，就是本來是3—4天，可能會拖到6—8天，一次一次這樣拖就會打亂月經。還有就是不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然
哪些中草藥有助于養生
2014-08-12
　 一些中草藥就能很好地幫助男性調理身體，保持健康。 青春期祛濕熱用茯苓、白茅根 青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加
男性如何預防秋季脫發
2014-08-12
　 進入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細血管收縮，頭發營養供應相應減少，頭發開始了“季節性脫發”。專家認為，秋冬季對頭發的呵護尤為重要。那么在護發過程中應該注意些什么，才能防止或者減少脫發。 1、首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦
女性生理周期前中后健身計劃
2014-08-12
　 初期(月經開始第1-10天) 特征： 這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。 健身項目： 應選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、瑜伽等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、
月經不調慎喝紅糖生姜水
2014-08-12
　 小張26歲，月經一直不規則，但因為沒有別的不適，她也沒治療過。今年她打算生孩子，想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期，小張稱，每次月經遲來或量少，她便按老人們說的，喝紅糖生姜水，以活血化淤。 經檢查，小張月經不規則是因
阿膠？《甄嬛傳》的后宮神物
2014-08-12
　PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載! 網友吐槽：不如改名“阿膠傳” 《甄嬛傳》開播以來，一直以打造最正統的宮廷劇、古典范兒十足的臺詞著稱，劇中在飲食、醫藥等方面頗為精致考究，“歡宜香”、“舒疤膠”、“木薯粉”、“夾竹桃的汁液”等各種香
合理用藥撲滅感冒3大癥狀
2014-08-12
　 由于個人的體質不同，每個人感冒后表現出來的癥狀也不相同。有些人可能咳嗽更厲害些，有些人頭會更疼，還有的人會鼻涕不斷，少數人發燒癥狀比較明顯。那么，如何針對不同的癥狀而有側重地去服用感冒藥，而達到更好的保健效果呢? 撲滅癥狀1：鼻塞
關于礦物質水的疑問
2014-08-12
　 釋疑一：礦物質水是否會含有有效氯? 礦物質水的構成是"純凈水+礦物質"，但純凈水中是不可能含有效氯的，而且有效氯是指二氧化氯和次氯酸鈉，有效氯是一種強氧化劑，是具有腐蝕性的，人喝下去自然會使胃黏膜受傷，因此，出現有效氯是無稽之談。 釋疑