運動專家介紹蛙泳的動作結構
2014-07-18
　雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水準，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂迴圈開始。 在實際操作過程中，蛙泳的動作結構起了重要作用。蛙泳技術中，臂腿配合是很重要
學游泳的技巧
2014-07-18
　 很多人學游泳很長時間都學不會，遇到的挫折也很多，就是學不會平衡，換氣，手腳的平衡就是學不好，下面我們就來看看一些有經驗的游泳者對於學游泳的技巧的分享，巧妙的掌握一些技巧也會幫助您更快的學會游泳，畢竟游泳有很好的健身的作用，對於減肥的效果
中醫健身緩解頸肩疼痛
2014-07-18
　 中醫健身緩解頸肩疼痛，中醫講究健身養生，很多辦公室的人員沒有時間外出鍛煉，下面就推薦這套健身操適合久坐辦公室的人群，能有效緩解頸部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。 伸展運動(1~4)：微微抬起頭，用力將手臂向前伸。站直了，把你的右手放
穴位按摩保健 認准3大保健區
2014-07-18
　 穴位按摩已經成為很多人自我保健的首選調節方式之一，於是越來越多人鍾情於穴位按摩。穴位按摩可以調節人體氣血，舒筋通絡，延年益壽。當然這些都是建立在找准穴位的基礎上才能起到上述作用，如果按錯穴位，則可能適得其反。專家指出，穴位按摩要掌握3個
如何按摩保健緩解女性月經痛
2014-07-18
　 導語：女性每個月都會有一次月經，女性在到達一定年齡後都會來月經，而很多女性又會有月經痛這一生理現象，很多青春期的女孩因為疼痛難忍會選擇用藥物來之痛，久而久之就會對藥物造成依賴，只要一到經期就會疼痛。今天小編給大家介紹一種按摩穴位治療痛經
巧法按摩保健還你安穩睡眠
2014-07-18
　 導語：你是否有過失眠的經歷，在競爭激烈的二十一世紀，經常會聽到有人在說失眠。為了睡眠嘗試了無數的方法，甚至一些極端的方法，但都是危害健康的。有沒有什麼好方法可以幫助我們恢復安穩的睡眠呢？ 經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的
中醫按摩保健排毒養顏的做法
2014-07-18
　 導語：大部分年輕人選擇瘦身的方法就是節食，特別是很多明星很瘦，也是因為不吃飯生生的餓瘦了的。我們拋開胖瘦的問題，不吃飯，沒有營養補充，是嚴重影響健康的。其實現代人的肥胖不是因為營養多好，吃的太多這些原因造成的。而是因為沒有排毒。體內毒素
發量少讓按摩保健幫你解決
2014-07-18
　 導語：現在的人們注重自己的形象，因此在頭髮上下的功夫也是不少，但是很多年齡稍微長一點的朋友或許有感覺，經常我們會感覺頭髮掉的厲害，或者一些長期在電腦桌面前的朋友以及經常熬夜的朋友們，發現頭髮掉得厲害，而且頭髮是越來越少，而去到理髮店，又
男性按摩保健秋季養生之要素！
2014-07-18
　 導語：立秋之後，秋季養生也有考究。而男士們的秋季養生也不容忽視，補水當然是所有秋季養生人群中不可或缺的一個重要要素。而按摩穴位也能保男性健康。下面我們來看看幾點男性秋季養生的要點吧! 1、補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要
中醫按摩保健的三大誤區
2014-07-18
　 隨著物質生活水準的發展，人們的健康意識的也愈加強烈。目前，中醫按摩保健作為一種物理性的治療與保健方式，已經受到為越來越多的人關注和喜愛。不過很多人對於按摩保健，存在認識上的三大誤區。 力度要適中 在剛開始被按摩時，有的人會覺得疼
老人穴位中醫按摩保健作用
2014-07-18
　 老人保健是大家都很關注的話題，中醫保健更是受到了廣大老年朋友的喜愛，穴位與人的健康有著很大的關聯，正確的穴位中醫按摩能夠緩解人體疲勞、疼痛，文章中主要就人體的突出穴位介紹一下。 內關穴：心臟的保護傘 適宜症狀：心臟疾患，如風濕性
按摩保健，讓乳☆禁☆房“舒服”
2014-07-18
　 乳房的保養是很多女性關心的話題。傲人的胸部也是女性展現美麗的一種法寶。如何讓乳房更堅挺不下垂呢?中醫按摩保健，可以讓乳房既舒服又健康哦! 老中醫說，按摩最能讓乳房最“舒服”最養生。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵為一體
按摩保健區 養生有奇效
2014-07-18
　 穴位按摩是 “技術活”，按准穴位，保健長壽;按不准，則可能適得其反。人體有6大保健區，只要您認准這些保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和腳底 揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫
中醫按摩甩掉脂肪
2014-07-18
　 看到身材苗條的姐妹們，很是羡慕嫉妒，嘗試了很多減肥的方法，節食、運動、吃減肥藥的方法都沒有很好的療效。而且減肥藥還很傷身體。體胖的原因是由於脂肪的堆積造成的，所以，減肥就是要甩掉脂肪，怎麼辦呢?按摩可以減肥，可以有效的是脂肪燃燒。從而
中醫按摩二個穴位 緩解女性痛經
2014-07-18
　 中醫按摩的歷史悠久，在古代，古人認識到了按摩的作用，以後逐步發展形成了中醫的推拿按摩學科。對於緩解女性痛經，中醫就推薦按摩二個穴位--子宮穴和血海穴。 中醫緩解女性痛經的二個穴位： 子宮穴 穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處
中醫按摩對類風濕性關節炎有好處
2014-07-18
　 推拿治療手法： 按、揉、撚、搖、擦等。 部位： 上肢以雙側手指、掌指、腕關節為重點，下肢以雙側足趾、踝關節為重點。 操作要求： 上肢部：①患者仰臥勢：兩手臂自然伸直置於身體兩旁。醫者可先在右側用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘關節。往返
擺脫疼痛困擾 中醫按摩秘笈大公開
2014-07-18
　 頭痛，頸痛，肩痛，膝痛，足跟痛怎麼辦?別著急，中醫教你有效的按摩方法治療疼痛，讓你擺脫疾病困擾。 人人都在為生活奔波忙碌，而常常給自己帶來各種疼痛疾病困擾，那該如何擺脫?中醫教你按摩治疼痛，5種疼痛最有效治療秘笈全揭示! 一、頭痛——按
小編提醒:甜品吃多容易衰老
2014-07-18
　 好多女性朋友喜歡吃甜食，熟不知，甜食吃太多就會導致女性提前進入衰老狀態。如果不想讓自己變醜變老，哪就還是儘量少吃甜食吧。 嗜甜過度3宗罪： 1.糖吃掉膠原蛋白! 如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的
不宜食用甜品的人群有哪些
2014-07-18
　 甜品一直以來都是人們的最愛，不管是小孩，青少年還是老年人，總是喜歡在空閒的時候拿出點甜品來當零食。但是，你是否知道甜品對於一些群體來說並不適合食用。不適合食用甜品的人如果過多的攝入往往容易導致疾病的發生，所以一定要提高警惕!
經期讓甜品相伴
2014-07-18
　 生理期的時候總會有體虛、困乏、不安、經痛等這樣或那樣的不適。中醫認為這與經期失血直接相關，要改善就要吃些溫補的食品。今天小編就給你推薦幾款： ◆薑棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加