文章歸檔：2014-07-17 - 康途健康百科

盤點外國的老人的運動健身方式

　文章導讀現在隨著老年人健身保健的流行，健身的方法也是層出不窮，而且不同國家的運動健身方式更是各有不同，跟我國的老人相比，外國的老人的運動健身方式更是讓人們驚奇，下面我們就一起來看看外國老人都有哪些運動健身方式。巴西：最柔和

養肝護肝的兩種有效方法

　現代社會，許多人都有連日熬夜的情況，再加上飲酒過量、休息不夠等因素的影響，很多人肝臟都受到了不小的損害。現在，是時候給自己以及家人的身體進行食療了。所以，飲食專家下面就根據不同的體質為我們大家介紹了兩種養肝護肝的食療方法。排毒清肝首

補肝腎強調理月經不調的食療方

　山萸肉為落葉喬木山茱萸的果實，處方常寫山萸肉，其性味甘酸、微溫，入肝、腎二經。主要功效為補肝腎、強筋骨、益陰精、固元氣。適用於肝腎不足引起的頭暈、目眩、耳鳴、腰酸，以及遺尿、小便頻數、虛汗不止、男子不育、婦女月經不調等。因為它是一味

專家提示：老人運動要循序漸進

　文章導讀確實，現如今人們的生活水準好了，老年朋友們也更加注重起了自己的身體健康;而運動健身又剛好是老年人保持活力、延年益壽的主要途徑。不過在此小編要提醒大家的是，老年人運動雖好，但一定要循序漸進，以下是專家意見，一起來看看吧。

小米調養腸胃治腹瀉秘方

　最近腹瀉病人比較多，我這裡推薦一款治腹瀉小方法。原料很簡單，我們日常食用的小米就是主材。用小米治腹瀉，具體做法如下：把乾淨的小米放入鍋中炒至開花，取出備用。遇到小兒腹瀉，特別是水樣瀉，可用炒小米兩勺，加入適量車前草，一同在火上煎

老年健身要知道

　文章導讀對於健身來說，年輕人的接受能力要比老年人快的多，正因如此老年人應該更多瞭解一下健身的技巧。老人保健操能提高大腦皮層的興奮性，加速血液迴圈，增強新陳代謝，使機體獲得更多的氧氣，還能增強全身肌肉的力量和關節的靈活性，主要適

解讀養肝護肝有哪些食療方法

　現代社會，許多人都有連日熬夜的情況，再加上飲酒過量、休息不夠等因素的影響，很多人肝臟都受到了不小的損害。現在，是時候給自己以及家人的身體進行食療了。所以，飲食專家下面就根據不同的體質為我們大家介紹了兩種養肝護肝的食療方法。排毒清肝首

八大營養食物的養生功效

　 1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可

中藥零食如何吃最健康

　你桌上的零食還是薯片、餅乾、巧克力嗎？你的手邊還是話梅、瓜子、碳酸飲料嗎？那麼很顯然，你已經out了。而今，越來越多的人把每天擺在手邊的薯片換了阿膠棗，可樂換了涼茶，巧克力換了龜苓膏……於是中藥類零食應運而生，成了現在都市人“安慰”自己

京劇大師梅蘭芳的飲食秘方有哪些

　我國著名的京劇藝術大師梅蘭芳先生，在對京劇藝術非常敬業的同時，還有著良好的飲食習慣。梅蘭芳祖居北京，常年在京、津一帶生活與演出。所以，他早期的日常飲食，主要是北方風味的家常菜肴。比如“溜丸子”、“溜鍋炸”（用綠豆粉做成的小長條片油

吃豬血是否能清肺除塵？

　民間相傳吃動物血可以潤肺除塵，特別是常常拿著粉筆在黑板上寫字的老師們，更需要經常吃動物血來清除肺裡的粉筆灰。那麼，吃動物血真有這樣的作用嗎?醫生有何說法。人體吸入的粉塵直接進入肺部，但是我們吃進去的動物血處在大腸裡，消化道和肺部是

秋冬季節必備的四款潤肺湯

　蓮子百合羹：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。雪梨銀耳湯：雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克

生完BB得了健忘症 5招搶救記憶

　文章導讀當一個職場女性不再幹練果斷、雷厲風行，取而代之變成的是一個念念叨叨，一顆心都被胎寶寶占滿、滿腦子都是孩子的女人，這樣的女人我們其實很熟悉，她們就是剛升級的新媽咪。 1、睡個好覺：讓家人幫忙看孩子這個時候，不論是

多吃洋蔥能夠預防骨質疏鬆

　洋蔥不但是一種美味蔬菜，還能強健人體骨骼。瑞士伯恩大學的科學家們發現，實驗室的小白鼠在每天加食洋蔥後，骨質疏鬆問題明顯緩解。該項研究的領導者魯道夫·布倫南森博士說：“每天加食一定量的洋蔥可能有助於防治人類的骨質疏鬆症。照體重推算，人

哪些人群不可隨便吃藥膳

　藥膳並不是隨便亂吃的，尤其是想起一個吃一個，其有藥理，不根據實際的體質亂吃就可能引起問題。忌口是中醫理論與實踐的一大內容。主要包括三類：一類是某種病忌某類食物。如：肝病忌辛辣;心病忌鹹;水腫忌鹽、油煎、生冷等食物;骨病忌酸甘

補腎壯陽的四款外用膏方

　外用膏方 1.溫腎強精膏：蛇床子、五味子各60克，麝香3克，冰片10克。將上藥擇淨，共研細末備用。每次使用時取藥粉1克，用適量的凡士林調勻成膏，放肚臍中，外用膠布固定，每日一換，7天為一療程，間隔5天，再行第兩療程。可溫腎益氣，適用於

三款補腎固精防治陽痿的食療方

　三子泥鰍湯材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。做法：將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內臟、腸雜;韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗淨，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口紮緊，然後將泥鰍、枸杞子、紗布袋

姜棗茶如何養生保健

　又到了一年一度新鮮大棗上市的季節，每年的這個時候都會收到老家親人寄來的大棗，家鄉盛產的黃河灘棗是山西的四大名棗之一，果大核小，皮薄肉厚，素稱“人參果”的美名。紅棗可用來煮粥，煲湯，做麵點，但我最愛的還是用它來煮薑棗茶。我對薑棗茶有著

補腎壯陽必知的內服膏方

　陽痿多為功能性病變，屬器質性病變者較少，若因發熱，過度疲勞，情緒不佳等因素引起的一時性陰莖勃起障礙，或因年老性機能減退等，以致陰莖不能勃起者，均不能視為病態。中醫認為，本病多為肝鬱氣滯，實邪內阻，宗筋不用，或臟腑虛損，精血不足，宗筋

老年健身球

　文章導讀身體的鍛煉也是有著一些不錯的方法，在對身體鍛煉的時候，方法選擇都是不能隨意的進行，否則對自身健康，也是有著嚴重的損害，尤其是對老年人身體鍛煉的時候，更是要講究一些方式方法，那老年健身球是一個不錯之選，在對身體鍛煉上，也是有著很