中醫巧用三招治療腰酸背痛
2014-07-17
　文章導讀 腰的健康關係說大性命攸關，說小關係到健康生活。如果腰壞了那生活將會暗無天日……現在隨著生活節奏的加快，很多年輕人特別是辦公室裡長期久坐的辦公室女性，因為缺乏鍛煉，所以導致肌肉無力血液迴圈不暢，容易腰酸背痛。下面的三個小方法
水前草的功效與作用
2014-07-17
　 【拼音名】Shuǐ Qián Cǎo 【別名】水蘿蔔、蔊菜、葉香。 【來源】 藥材基源：為十字花科植物沼生蔊菜的全草。 拉丁植物動物礦物名：Rorippa islandica(Oed.)Borb.[R.palustris(Ley
正確的健身跑方法可防治冠心病
2014-07-17
　文章導讀 耗血糖，對蛋白質的需求不大，跑步後補充碳水化合物食品為宜。 走跑交替進行鍛煉。可以先走一段，然後再慢慢跑一段，這樣交替進行鍛煉，最後慢慢縮短走的時間，加大跑步時間，直至過渡到跑30分鐘。 對冠心病患者來說，正確的健身跑方法確實可
健身跑的正確步驟是怎樣的
2014-07-17
　文章導讀 3.整理運動 跑步結束後一要做整理(放鬆)活動，使人體各器官從運動狀態逐步恢復相對安靜狀態。其主法，可先慢走一段距離，再做幾節放鬆操，以及深呼吸等，時間一般為3-5分鐘。 只有按照健身跑的正確步驟來練習，才能在健身過程中保證安
羊胲子的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】出自《本草綱目》1.《綱目拾遺》：羊哀，惟山羊有之，胡羊不能成也。亦牛黃、狗寶之類。牛黃細膩而疏鬆，且香烈，故以黃名;狗寶花白而堅凝如石，故以寶名;此則如爛草團成，輕鬆而氣羶，人多惜其不能如牛黃、狗寶之精美，故哀之，因名曰哀。《
健身跑步保持小腿的美感
2014-07-17
　文章導讀 取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鐘，最多可進行1-2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率範圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。 健
吉利子樹的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】出自《民間常用草藥彙編》 【拼音名】Jí Lì Zǐ Shù 【英文名】Root of Bilobed Grewia 【別名】急糜子科、銅箍散、扁擔木、孩子兒拳頭、荀妃麻、棉筋條、二裂解寶葉、月亮皮、葛馬麻、哨兒菜、圪柏麻
健身跑應該注意的問題有哪些
2014-07-17
　文章導讀 提高鍛煉效果。由於中老年人力量下降，身體反應較遲緩，不宜在山坡，河邊或車輛流量大的路上跑，以免發生意外。操之過急和盲目蠻幹會帶來嚴重的後果。至於體弱患病者參加健身跑，更應在加強醫護監督的情況下進行。 在進行健身跑時，必須注意速度
鴨腳木皮的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】出自《嶺南采藥錄》。 《南方主要有毒植物》：取鴨腳木的樹皮半斤，搗爛煎湯服後，再服生油一至二兩，可解木薯中毒，亦可解大茶藥中毒，解痧毒;洗漆瘡。 【拼音名】Yā Jiǎo Mù Pí 【英文名】Bark of Ivy Tre
專家講解健身跑要領
2014-07-17
　文章導讀 呼吸要和跑步的節奏相吻合，一般是二步一呼、二步一吸;也可三步一呼、三步一吸。呼吸時，要用鼻和半張開嘴(舌尖卷起，微微舔上齶)同時進行。對初練跑步者，呼吸快、慢、深、淺因人而宜，可在不感到氣的情況一，自然地加沈呼吸。 上述的健身
牛王肺筋草的功效與作用
2014-07-17
　 【拼音名】Niú Wánɡ Fèi Jīn Cǎo 【別名】豨薟草、山甘草、大黑理肺散、土玄參、豨仙草、白升麻、燈籠大秦艽 【來源】 藥材基源：為唇形科植物南方糙蘇帶根的全草。 拉丁植物動物礦物名：Phlomis umbrosa
石鏈子的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】始載於《新華本草綱要》。 【拼音名】Shí Liàn Zi 【英文名】all-grass of Creeping Bulbophyllum 【別名】麥斛、牛蝨子、小綠芨、果上葉 【來源】 藥材基源：為蘭科植物伏生石豆蘭
冬季可以在室內進行健身跑
2014-07-17
　文章導讀 寒冷的冬季很多人都會因為天氣的原因在家或者是室內進行運動，但是在室內很多的運動方式都不合適，專家表示說在室內運動可以做健身跑。 赤足原地跑 在地上鋪上小墊子，光腳在上面慢速原地跑，也可選擇商店裡出售的鵝卵石跑步墊。天冷可
鱔魚血的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】出自《本草綱目》《綱目》：鱔魚血，尾上取之。 【拼音名】Shàn Yú Xuè 【英文名】Finless eel blood, Ricefield eel blood 【來源】 藥材基源：為合鰓科動物黃鱔的血液。 拉丁
糾正跑步錯誤認識正確健身
2014-07-17
　文章導讀 有些人認為跑步多了，小腿會變粗，其實這樣的說法是不科學的，跑步和小腿變粗的關係一定不是因果的，很可能是由於以下兩個原因造成了跑步會使小腿變粗的錯誤認識。 一、跑步姿勢不正確，落地技術不好。 有的人用腳尖跑步，這樣小腿就
雞蛋七葉的功效與作用
2014-07-17
　 【拼音名】Jī Dàn Qí Yè 【英文名】Panax zigniberensis C. Y. Wu et Feng 【來源】 藥材基源：為五加科植物薑狀三七的葉。 拉丁植物動物礦物名：Panax zingiber ensis
銀紫丹參的功效與作用
2014-07-17
　 【拼音名】Yín Zǐ Dān Shēn 【別名】白背丹參、丹參、白元參、紫丹參 【來源】 藥材基源：為唇形科植物毛地黃鼠尾草的根。 拉丁植物動物礦物名：Salvia digitaloides Diels 採收和儲藏：秋季採挖
產後抓住四要素 輕鬆hold住新頭銜
2014-07-17
　文章導讀 大部分媽媽在寶寶出生後都會變得不知所措，一個嶄新的小生命在你眼前時，你的大腦可能突然變得空白，不知道下一步要怎麼辦，到底該以什麼樣的姿勢抱他?他有感覺嗎?我要怎樣喂他奶喝?寶寶出生後到底要怎麼做呢? 產後抓住四要素 輕鬆
苦苣苔的功效與作用
2014-07-17
　 【出處】始載於《中國高等植物圖鑒》。 【拼音名】Kǔ Jù Tái 【英文名】Common Conandron 【別名】鋸齒三七、一張白、岩菜、水鱉草 【來源】 藥材基源：為苦苣苔科植物苦苣苔的全草。 拉丁植物動物礦物名：C
白領千萬不能因為工作忙而忽視營養
2014-07-17
　文章導讀 相信很多白領都曾經因為工作太忙而忽視了早餐、午餐。其實這樣的生活方式是很影響身體健康的。白領需要經常勞心用腦，如果沒有得到合理的營養是會給身體造成傷害的。因此，白領必須要養成良好的飲食習慣，千萬不能因為工作忙而忽視了營養