文章歸檔：2014-07-14 - 康途健康百科

優酪乳防便秘效果佳!

　文章導讀優酪乳防便秘效果佳!不少朋友喜歡用市場上賣的鈣片來給自己補鈣，這樣的效果真的好嗎?專家介紹：鈣劑裡含有碳酸鈣，服用太多會形成大量的氯化鈣進入我們的腸道以後形成磷酸鈣，對新陳代謝腸道蠕動造成嚴重的影響。可優酪乳就可以做到既補鈣又

經常吸煙吃什麼可以清肺？

　研究人員發現，多吃西蘭花、芥藍、甘藍、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害細菌。吸煙者多吃西蘭花可以有效降低吸煙對身體的危害。吸煙會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿蔔硫素，是一種常見抗氧化劑，能啟動一種信號通道，使

多吃柿子防便秘

　文章導讀柿子是一種常見水果，近年來大受歡迎，而經常吃柿子，對身體也有很多好處;眾多好處中，柿子的防便秘功效非常顯著。在這乾燥的秋季，很多人容易出現腸道疾病，便秘就是其中最為常見的一種，小編建議大家多吃以下水果防治便秘。柿子如今，

胃不好養胃的7大禁忌

　一、忌饑飽不均饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。二、忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者

石榴既防便秘又治腹瀉

　文章導讀石榴既防便秘又治腹瀉，石榴含膳食纖維最高。石榴每百克可食用膳食纖維的含量最高，為4.8克。區別於玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防

高考考生飲食的6大注意

　注意一：早餐必須得吃不吃早餐或早餐品質較低，是考生較為常見的營養問題。不吃早餐影響記憶力和注意力，學習效率會降低。人體經過一夜的休息，晚餐所攝入的食物已經完全消化、吸收了。吃早餐是為了補充身體所需的能量，尤其是大腦。研究顯示，

哪些人不宜喝白米粥？

　熬粥過程中營養損失大經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉（75%），少量蛋白質（8%），以及一些B族維生素。長時間加熱煮製成粥的過程，對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大，但對B族維生素則有所破壞。煮制時間越長

愛吃芒果的人注意了,吃芒果有好處也有壞處

　文章導讀芒果是很多人多喜愛吃的水果，它的味道獨特，而且含有的營養元素也都是很豐富，那吃芒果的好處和壞處都有什麼呢，也都是有著很多，芒果可以助於消化，但它含有的熱量高，所以也都是要少吃，尤其是對女性，更是要注意，在晚上的時候少吃，這樣使

黑色食品就一定是補腎嗎

　中醫指出：溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食品是補還是不

常跳繩可緩解便秘，女性預防便秘的方法

　文章導讀現代社會，很多人常常為便秘發愁，便秘成為困擾很多人健康的一大隱患，而一般情況下女性發生便秘的幾率要比男性高。那是因為：首先，女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小。所以久而久之使得

補腎防早衰的4個秘訣

　一、最直接/時：調節作息中醫講究“陽出於陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是

紅棗要怎麼吃最能補血呢？

　 1、紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最佳。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便

喝豆漿的9大好處

　 1、強身健體每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、抗衰老豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細

推薦吃大棗的6大好處

　 1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質； 2、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要

如何解決便秘

　文章導讀便秘是很常見的問題，很多人因為工作壓力大，飲食沒有規律，造成有便秘現象，便秘對人體健康損害很大，它會導致人體毒素排不出去，造成人體出現其他問題，所以對便秘的治療，都是需要及時的治療，那治療便秘的方法比較多，在治療的時候，也是要

什麼時候吃蜂蜜最好？

　專家說：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點： ①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收

用茶水煮飯的三大好處

　茶水煮飯可防治中風腦中風的原因之一，是人體內生成過氧化脂質，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質生成的作用，因此能有效地預防中風。茶水煮飯功效二：防治心血管疾病防治心血管疾病茶多酚是茶葉中的主要物

愛下館子小心高血壓找上你

　西班牙曾經調查發現，油的極性程度越高，也就是說，它受熱之後劣變程度越高，家庭成員得高血壓的危險就越大。也就是說，反復加熱的油會增加人們患高血壓的危險，家裡用的油加熱次數比較少，尚且有這樣的關係，如果是餐館裡那些加熱不知道多少次的油，豈不

夏季吃西瓜有哪些好處？

　中醫學認為，西瓜味甘性寒，具有生津止渴、解暑除煩的功能。選用新鮮成熟西瓜絞汁或啖食，用於治療暑熱煩渴、中暑頭暈、腎炎浮腫、小便不利或泌尿系統感染等症。原發性高血壓患者經常食用，有一定的輔助治療作用。西瓜子有清熱降火、潤腸和中、止血

多吃香蕉有哪些好處？

　一、降低膽固醇血清膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。二、解酒香蕉營養價值非常豐富，內含多糖，維生素A、B、