膳食纖維的食物
2014-07-12
　 膳食纖維的食物:筍 富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維。 竹筍是竹的幼芽。顧名思義，春天破土而出的是“春筍”;夏秋時節收穫的叫“夏筍”;冬季收藏在土中的便是“冬筍”。光是我們可以吃的竹筍就有毛竹筍、淡竹筍、麻竹筍、
誰在更年期向你伸出援助之手
2014-07-12
　 因此，更年期女性要多吃些保健的水果。 核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有"補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑髮"等功效。 棗：自古以來就被列為養生健身的上品之果，
中醫治療失眠的9個食療方
2014-07-12
　 按失眠發病原因可分為四種類型，一是身體原因，如疼痛和咳嗽引起；二是生理原因，如生活工作環境變化，三為精神原因，如興奮和焦慮引起；四為藥物原因，如應用某些興奮劑。治療關鍵在於針對病因，可輔以下法： 1 ．大蔥治失眠 [方 劑] 大蔥（取
10大傷背習慣可能毀你一生
2014-07-12
　 1、坐在桌子前太久 坐姿會給脊椎帶來比站姿多40%的壓力。因此調整合適的坐姿也許是在工作之餘你可以為你的背部做的唯一的一件事情了。 解決辦法：135度的坐姿可以減少對脊椎的壓力，平時坐的時候稍微後仰，頭不要前傾在電腦螢幕前。每半個小
富含膳食纖維的食物
2014-07-12
　 富含膳食纖維的食物:茄子 蔬菜裡還有茄子的膳食纖維含量很高，別看它軟塌塌的哦~ 富含膳食纖維的食物:牛蒡 富含膳食纖維的蔬菜，還有一樣不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質。 富含膳食纖維的食物:無花果 水果中無花
桂枝茯苓丸子宮肌瘤
2014-07-12
　文章導讀 子宮肌瘤是女性很容易患有的一種疾病，這類疾病女性身體健康損害很大，而且這類疾病在發現後，也是需要及時的進行治療，它對女性生育的影響是很大，同時繼續發展，在對女性生命傻瓜，也是有著很大威脅，所以這類疾病，一定要及時治療，那桂枝茯
電腦白領的食全大補法
2014-07-12
　 大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，眼睛不僅讓我們看到了這個五彩炫麗的世界，並且，美目可以傳情。但是，隨著資訊時代的到來，電腦走進了千家萬戶，不但是上班族在工作中離不開電腦，就是小小的孩童也常常泡在電腦上玩遊戲，直到深夜。這些人群，被我
痛經 中醫教你調藥酒
2014-07-12
　 酒不僅能載情，也能治病。《中國古代醫典》雲：“酒通血脈，禦寒氣，行藥勢。治風寒痹痛，筋脈攣急，胸痹，心腹冷痛。”尤其是用酒來泡制藥酒，在我國已盛行了數千年。菊花酒、屠蘇酒、人參酒、蛇酒等，無不借助酒力，萃取藥物中的有效成分，並以酒的通行
自然療法輕鬆幫你趕走慢性失眠
2014-07-12
　 慢性失眠患者有的由於睡眠浮淺，有的由於頻繁覺醒，而總的說來，還由於警覺性較高，分不清醒和睡的界限。幾乎毫無例外，對入睡困難和睡眠時間不足，存在不同程度的誇大。最多的慢性失眠是“心理生理性失眠”，即由於長期精神緊張引起的失眠，而失眠後產生
保健潤肺 先從鼻子“下手”
2014-07-12
　 推擦鼻樑 用右手食指指面放在鼻尖處，以順時針和逆時針方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20～30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法適合鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症
懷孕四個月肚子痛
2014-07-12
　文章導讀 女性在懷孕期間都是很小心的，懷孕的時候出現異常的情況也應該引起足夠的重視，特別是懷孕出現肚子疼的現象，很多的時候是正常的，有的女性在懷孕四個月的時候出現了肚子疼的現象，她們會很擔心害怕會有什麼事，懷孕四個月肚子痛的女性不要著急
OL的每“食”美刻
2014-07-12
　 白領麗人擁有著讓人羡慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 白領麗人們每天那樣奔波忙碌著，而且心理上也承擔著很多的壓力。所以對於她們的健康問題一定
健康貼士：睡醒後的4個禁忌
2014-07-12
　 1、忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床
察顏觀色 中醫教自測身體狀況
2014-07-12
　 照鏡子 教你自測身體健康 1、臉色反映氣血是否順暢 面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。 (1)臉色潮紅：心臟可能有問題 臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，並非是好事，尤其需要注
春季上火 怎麼辦
2014-07-12
　 胡蘿蔔排汞，牛奶除鉛。辦公室裡經常傳閱材料、擺放報紙，有些人累了就趴在桌上的檔旁休息，這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質直接接觸，影響身體健康。 “鉛會阻礙血液的合成，導致人體貧血，出現頭痛、眩暈、乏力、便秘等不適。”李百花說，蛋白質能
對身體有益的四個動作
2014-07-12
　 1、打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦
骨折病人的階段食療方
2014-07-12
　 對於骨折病人的營養需求與膳食，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫生請教。 其實，骨折病人除了在最初的一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以
子宮肌瘤適合冬病夏治嗎？
2014-07-12
　文章導讀 “冬病夏治”是我國傳統醫學的一個重要特色，體現著中醫學“天人合一”的整體觀。夏季萬物生機最茂盛，人體的陽氣充足，氣血旺盛，毛孔開放，藥物最容易從皮膚滲入穴位經絡，並能隨氣血直達病處，最大限度的祛風驅寒，能讓一些常在
健康支招！按摩4大穴位可補腎
2014-07-12
　 養腎穴1、關元穴 我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。 功效：刺激關元穴，
飯後8個壞習慣影響身體健康
2014-07-12
　 有的男性朋友飯後喜歡抽煙。還振振有詞的說“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，這種做法對身體的危害是很大的。下面就來具體的瞭解一下飯後不應做的一些壞習慣。 一、飯後吸煙 有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是