心理社會因素與失眠間的聯繫
2014-07-11
　 失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。有研究表明，持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時可出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影
男性體重過大會加速衰老
2014-07-11
　 研究人員之一湯瑪斯·特拉維森表示，男性隨著年齡的增長睾丸激素水準會日漸下降，這也是男性人到中年之後容易患上糖尿病、骨質疏鬆症、肌肉鬆弛以及陽痿等疾病的原因之一。 這次研究的重點是確定男性睾丸激素水準下降在多大程度上是因為衰老所致。研究
怎麼飲食改善睡眠品質
2014-07-11
　 肝虛導致煩躁、時睡時醒 若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼幹，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。 中醫養生建議：自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要
懷孕初期4個禁忌
2014-07-11
　 忌煙、酒： 煙、酒對胎兒整個發育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴重。煙草的有害成分可使胚胎發育遲緩，引起畸形、流產。夫婦酒後性交受孕的胎兒，發育一般要慢于正常兒童。孕婦飲酒過多，可使“胎兒醉酒”，發生“胎兒酒精中毒綜合症”。 忌
吃水果要遵從“營養食物鐘”
2014-07-11
　 我們都知道身體有個生物鐘，其實食物也有屬於自己的“營養食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養。以水果為例： 早餐前10分鐘 此時吃水果可增進維生素的吸收，水果中的果酸也起到開胃的作用。很
愛他還是愛愛情 你對愛情成癮嗎
2014-07-11
　 成癮可能發生在人一生中任何階段，常常與重複行為、強迫性觀念，或者在物質成癮中，一種特殊的藥物聯繫在一起的。最初行為和想法尚且感覺良好，使人感到欣快地想要重複這些行為和思維方式。成癮的關鍵組成部分是人們從特定行為中獲得的欣快感受。感覺良好
男性腎虛的症狀及對策
2014-07-11
　 你腎虛嗎?聽到這個問題，相信100%的男士肯定會搖頭。自念：“你才腎虛呢，像我這麼強壯、男人中的男人怎麼可能腎虛?”男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點關係。腎虛，真的有那麼可怕嗎? 症狀一 【訴說】進入5月天氣轉暖，我卻只能把自己包裹得
吃羊肉必需注意的五點
2014-07-11
　 1、不可與醋同食 酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。 2、不能與茶同吃 茶水是羊肉的“剋星”。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，
妊娠劇烈嘔吐怎麼辦
2014-07-11
　 妊娠反應是生理反應，多數孕婦經過一兩個月就會過去，因此要以“向前看”的心態度過這一階段。當孕婦感到身體不適時要及時休息，還要學會轉換情緒，多做自己喜歡做的事情，例如看看自己的婚紗照或整理一下自己的心愛之物等等，這樣可以使孕婦自我感覺良好
婚姻不幸 傷心婚姻真傷“心”
2014-07-11
　 美國研究人員發現，婚姻不幸福的女性更容易患高血壓，患心臟病的風險也比其他女性高。 代謝紊亂 美國猶他大學心理學教授蒂姆·史密斯帶領研究小組對300名結婚20年以上的中老年夫婦展開調查。每對夫婦需回答關於兩人關係和精神狀態的問卷調查並
清晨怎麼喝陳醋緩解便秘
2014-07-11
　 因為大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘等，但陳醋不會如此。因此長年便秘的人，特別是老年人可以試一試。 具體方法：每天早晨空腹喝一湯匙陳醋，然後喝一杯常溫開水。如果開始時不
孕婦騎自行車要注意什麼
2014-07-11
　 孕婦能騎自行車嗎？醫學研究表明，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾
四十歲女性養顏必先養心
2014-07-11
　 中國有句古話，叫做“相由心生”。國外有一句名言是：“一個人要對他四十歲以後的相貌負責。”就是說，人的相貌如何，並不完全取決於遺傳，後天修行的作用也很大。表情是心靈的折射，可以影響一個人的容顏。所以，養顏必先養心。 養心，首先要不斷學習。
紅色水果最能養顏排毒抗衰老
2014-07-11
　 現在正是各種紅色水果紛紛上市的時節，紅色水果顏色讓人食欲大開，在中醫養生專家眼裡，它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的“果蔬之寶”呢。西瓜是夏季最受歡迎的水果，解暑，潤膚更有抗衰作用，而西瓜皮更有神奇效果。 紅色水果養生 “面
牛蒡茶飲用時多注意無副作用
2014-07-11
　 牛蒡茶的副作用有哪些­牛蒡茶屬綠色純天然食品，可長期飲用，中醫認為牛蒡茶飲用時多注意無副作用，請看飲用牛蒡茶時應該注意以下事項： 1 牛蒡茶在飲用時不宜過濃，過濃容易引起上火，就像我們平時喝高湯一樣，喝的量多，就容易上火，在泡制的時候
孕婦能吃孜然嗎
2014-07-11
　 孕婦能吃孜然嗎？孕婦孜然吃了會上火，孕期還是少吃微妙。 孜然為重要調味品，氣味芳香而濃烈，適宜肉類烹調，理氣開胃，並可驅風止痛。孜然還具有醒腦通脈、降火平肝等功效，能祛寒除濕，理氣開胃，祛風止痛。對消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻、月經不
健康飲食小常識 9飲食習慣小心減壽
2014-07-11
　 導語：只有飲食健康了，我們的身體才會健康，但是在我們的神火中會有一些不健康的飲食習慣來危害大家的身體健康，你想要知道哪些飲食習慣是不健康的嗎?那就馬上跟著小編去看看吧! 1、丟掉含維生素最多的部分 人們的一些習慣性蔬菜加工
哪些食療方可緩解慢性疲勞
2014-07-11
　 患慢性疲勞綜合症的病人多因工作繁忙、生活緊張、學習與精神負擔過重、長期從事腦力勞動等原因而表現為十分疲勞，經休息仍得不到緩解，並伴有肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、多關節疼痛、低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重下降、入睡難
慢吃飯：能給你的生活減減壓
2014-07-11
　 現代人的生活緊張，普遍處在高壓力狀態下。當遭遇到壓力而無法緩解時，可能會出現心跳加快，呼吸困難，以及胸部疼痛等現象。新的研究證明：心理壓力可使人血壓升高，以壓迫心臟的冠狀動脈，使之產生痙攣，增加血液中不良物質含量，造成血凝塊。日積月累，
吃黃瓜排毒養顏
2014-07-11
　 “具有排毒養顏功效的膠囊在南方非常有市場，因為濕氣重的地區往往容易聚集體內毒素，導致皮膚發生變化，人也感覺不適。”羅丹峰副教授介紹，一般而言，排毒養顏類藥物為甲類非處方用藥，不用憑藉醫生處方即可自行購買。 他介紹，市面上熱銷的排毒養顏