心情變開朗 運動抗抑鬱
2014-07-09
　 抑鬱的人經常會變得悲觀，凡事都往壞處想，總覺得自己很沒有用，不知道為什麼活著。 有研究顯示，有氧運動可能比藥物更能有效對抗抑鬱症，因為運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。 “英國運動醫學雜誌”的一篇文章指出，德
高品質婚姻給女性的多個好處
2014-07-09
　 1、乳房變得豐滿性感 有些女性青春期發育不到位，出現乳房發育遲緩的現象，如乳房扁平或偏小。究其原由，激素分泌不足固為主因，而將青春期發育誤認為肥胖而盲目節食減肥也難辭其咎。不要緊，結婚後圓滿的夫妻生活可促使雌激素分泌，使第二性征發育提
鼻咽癌五大症狀
2014-07-09
　 帶個“癌”字的病大家都是避而遠之，鼻咽癌因其發病原因患者較多，人們在日常生活中應該注意預防，瞭解一些鼻咽癌的症狀，在患上鼻咽癌後，也好及時發現及早治療。 鼻咽癌(NPC, Nasopharyngeal carcinoma)是一種
勤換衛生巾有什麼好處
2014-07-09
　 由於女性的特殊生理，衛生巾成了女人不可缺少的“朋友”，但是這個“朋友”如果管理不善也會招惹不小的麻煩。普通衛生巾連續使用兩小時後，表層細菌總數可達每平方釐米107個，衛生巾在此期間的二次污染嚴重侵害女性健康。 女性經期受感染的表現有許
怎樣瘦小腿
2014-07-09
　我小腿好粗啊，幾乎要和大腿一樣粗了，朋友都叫我小粗腿，想問問怎麼有效瘦小腿呢？ 1.要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉!2.多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種
打造男人中意的胸部只須6招
2014-07-09
　 低脂高纖飲食 遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。 規律睡眠 規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮
什麼營養素有利女性經期健康
2014-07-09
　 國外醫學界一項新的研究表明，維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。 在經前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩定情緒，幫助睡
高溫天氣容易脫妝怎麼辦 三大技巧讓你美麗全天候
2014-07-09
　 高溫天氣，讓美眉們很煩惱，好不容易化好妝出門，結果沒多久妝都脫的差不多了，花這麼多時間化妝全白費了!那麼高溫天氣如何化好妝不脫妝呢?下面就跟小編一起去瞭解一下不脫妝三大技巧，讓你美麗全天候! 底妝篇 出油會讓粉體鬆動暗沉，一定要先處
怎麼做有利於女性子宮健康
2014-07-09
　 子宮位置不正影響經血排出，因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛，且月經量過少，血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品，促使其經血通利下行，疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動，則對幫助子宮恢復位置是相當有益的
夏季減肥食譜
2014-07-09
　最近天氣特別熱，特別想吃涼的東西像霜淇淋一類的，知道這類東西熱量都很高，想問問夏天想減肥該如何吃？ 夏季最嚴重的就是缺水，很多能量可能會被流失，幫你找到了夏季減肥食譜，參考一下：1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃儘量生吃，並不放或少放沙拉醬。
賴床也塑身 9分鐘保健大法
2014-07-09
　 轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 收腹提肛一分鐘 反復收縮，
感冒鼻塞如何快速治療 五個妙法趕走鼻塞
2014-07-09
　 進入冬季，天氣變的寒冷而且乾燥，在這樣的環境裡，我們很容易感冒，感冒鼻塞很難受，這可怎麼辦呢?如何治療感冒鼻塞?小編為大家盤點一些治療感冒鼻塞的方法，大家不妨試試。 一、食療法 可樂煮姜 鮮薑20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口
夏季哪些習慣會造成表情紋
2014-07-09
　 生活中，一些習慣性的動作可能讓你形成表情紋。夏季預防表情紋應該怎麼做，建議儘量不要“濫用”以下表情： 在思考時皺眉，易形成眉間紋; 眯著眼看東西，易形成內外眼角橫向細紋; 經常開懷大笑，易形成魚尾紋; 愛抬眼眶，易形成抬頭紋;
經期女性飲食有哪些原則
2014-07-09
　 當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀
讓你驚掉下巴的髮型牛人
2014-07-09
　 對於那些搞笑牛人來說，他們的創造力絕對不是我們能夠比擬的，簡簡單單的一個頭，他們也會做出不一樣的花樣，染個奇奇怪怪的顏色已經不能滿足他們對髮型的追求了。他們將他們的相像發揮到了他們的頭上，今天我們來盤點下那些牛人奇異髮型吧，絕對會讓讓你
使用影印機躲著“風”才健康
2014-07-09
　 影印機是利用硒鼓的光導作用原理進行工作的，一般情況下較為安全，但使用時也會對人體產生以下幾種危害。 1、臭氧：影印機在工作過程中由於高壓放電的原因，會產生一定濃度的臭氧和氣味。臭氧是一種氧化性很強的氣體，它與空氣中的氮氣發生氧化反應後
夏天防曬
2014-07-09
　外面特別曬，很怕曬黑，想問問夏天如何防曬呢？ 通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收 擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟 1.重複塗抹防曬霜 流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到
怎麼按摩解決臉部皺紋
2014-07-09
　 別以為只有隨著年紀增長，才會有惱人的皺紋產生，其實臉部皺紋，除了年齡老化以及地心引力所造成的肌肉下垂外，還有可能因為肌膚缺水、或是臉部肌肉運動所引起，其中又以臉部運動造成的表情紋最容易被忽略。 臉部皺紋自我按摩解決的方法是什麼？一般來
瞭解自己的骨盆運動能力
2014-07-09
　 首先在站坐臥的靜態情況下會影響到椎間韌帶的受力分佈。持續的受力分佈不均對脊椎是有害的。其次，在行走過程中骨盆的運動情況將影響到肩部的對稱運動和頭部的穩定性。 介紹兩則骨盆運動 一，骨盆前後運動 雙腳同肩寬站好（高跟鞋的不要）
夏季四款美味上湯蔬菜 全力對抗高溫烤驗
2014-07-09
　 今年夏天特別炎熱，全國各地持續高溫，到處都是“火爐”，要經住這樣酷熱的“烤驗”，我們必須做好充足的準備。在飲食方面要講究，否則是火從口入，引火上身!在炎熱的夏日，我們飲食要遵循清淡原則，應該多吃點清淡的食物，多吃一點營養的蔬菜，這樣才能