文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

睡眠不足易背痛睡飽可緩解

　一宿睡不好可能會使人們心情糟糕，但一項新的研究發現，睡眠不足還會使人感到身體疼痛，睡眠不足的人受身體疼痛困擾的幾率會增加66%。研究人員表示，休息不好會使血液裡蛋白質水準升高，引起全身發炎，而改變睡覺習慣是治療長期背痛的關鍵。挪威科

亞健康失眠我們該如何防治

　下面就來具體的瞭解一下： 1、營造良好的睡眠氛圍慎選睡床及枕頭。彈簧床其實並不利於睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，但不應選擇太軟。此外，枕頭的高度應在6-9釐米。另外，臥室也不應放滴答作響的鬧鐘，適合臥室放的是

飯後四件事有助消化

　對老人來說，飯後是一個十分重要的時段。飯後正確的養生習慣可以使老人維持良好的腸道功能，促進營養全面吸收，有效預防消化道疾病。我給大家推薦四個步驟，要長期堅持，就可助消化，增強體質，從而達到延年益壽的功效。先漱口。古代醫學家張仲景指出

女性必知的乳☆禁☆房脹痛信號

　乳房脹痛是件令女性頭痛的事情，甚至會出現不知所措的情況。因此，作為新時代的女性要瞭解一些乳房脹痛的常識，得知自己在不同時期下的乳房狀況。第一個就是青春期乳房脹痛，一般在9歲～13歲時發生，這時女孩乳房開始發育，有輕微的脹痛感，隨

5種排毒養顏食譜

　排毒養顏是女性必做的功課，而排毒養顏食譜是最好的選擇，那麼順應季節的排毒方法效果會加倍，小編就為大家推薦5種春季排毒養顏食譜，一週五天可以一天吃一種哦! 蜂蜜排毒食譜蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要

今日立春如何保健注意吃穿點穴防病

　春天本身是升發的季節，應該讓陽氣儘快從冬天的藏伏狀態中升發出來，進入新一輪的“生、長、收、藏”。冬天是“藏伏”能量的季節，那麼，現在“立春”節氣已經開始了，就是能量“升發”也開始了。可以說立春之後的養生重點，除了保養身體之外，還

美媒揭黃瓜12個神奇功效

　黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出“常吃黃瓜的12個理由”。補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於

　 [配方] 玉竹50克沙參50克老鴨1只蔥、生薑、味精、精鹽各適量 [效用] 補肺，滋陰。適用于肺陰虛咳喘。糖尿病和胃陰虛的慢性胃炎，津虧腸燥引起的大便秘結等症。 [製作工藝] 1、將老鴨宰殺後，除去毛和內臟，洗淨，放砂鍋(或

香蕉的功效與作用香蕉的營養價值

　導讀：香蕉的功效與作用，香蕉肉質軟糯，香甜可口，適合的人群很廣泛，香蕉的營養價值很高，有減肥，通便功效。下面四季養生網小編就來為大家說說，香蕉的作用和功效。香蕉的營養價值：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2

立春後養生四原則不靜不怒不酸不妄

　立春作為春季的開始，一年之計在於春，保健養生也是如此，那麼進入立春節氣之後我們該如何養生呢?下面專家就為大家介紹春季養生四“不”原則，祝大家身體更健康。一不“靜” 春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的

對葉四塊瓦的功效與作用

　【出處】出自《貴陽民間藥草》【拼音名】Duì Yè Sì Kuài Wǎ 【英文名】stem and leaf of Serrate chloranthus 【別名】四葉對、四塊瓦、四葉一枝花、四大天王、金大王、四對金、四葉

板藍根的功效與作用

　抗菌抗病毒作用板藍根對多種細菌有作用。水浸液對枯草桿菌、金黃色葡萄球菌，八聯球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒甲桿菌、痢疾(志賀氏、弗氏)桿菌、腸炎桿菌等都有抑制作用;丙酮浸出液也有類似作用，且對溶血性鏈球菌有效(皆用瓊脂小孔平板法)。

專家：減肥不當或減損壽命

　減肥風潮發展到今天，已經不是年輕女性的專利了。我朋友的一位堂叔，已經七十多歲了，去做拔火罐減肥，兩個月減了三十多斤，正在全家人為此歡欣鼓舞的時候，老人家住進醫院了。原來，拔火罐不僅拔去了身上的脂肪，還拔走了不少元氣，一個七十多歲的老

九美食大暑清熱解暑

　大暑節氣吃什麼茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運動。假如缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常及其全身肌

立春時節吃什麼養生最適合吃八種水果

　立春節氣吃什麼好?立春節氣已經到了，預示春季已經來到我們的身邊，春季春暖花開，俗話說一年之計在於春，春季是一個特別適合養生的日子，做好春季養生讓你健康一整年。春天裡的食物總是那麼清淡而甘甜，那麼立春時節適合吃什麼養生呢?今天小編就給大家

經常失眠有可能是藥物導致

　常見的可致失眠的藥物有：降壓藥正在服用降壓藥的患者如果經常失眠，不妨在藥物上找原因。降壓藥物若選得不合適或用量不當，可造成夜間低血壓，導致失眠。患者應主動和醫生說明自己有失眠問題，由醫生決定是否調整藥物劑量或更換藥物。糖皮質

三款湯喝掉黑眼圈

　通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。蘋果生魚湯原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。制

預防產後乳☆禁☆房下垂的幾種辦法

　很多年輕母親放棄母乳餵養的最大原因是擔心乳房下垂變形。北京婦幼保健院保健科游川醫生告訴記者，無論是否母乳餵養乳房都會下垂，她向產後媽媽介紹了兩招預防乳房變形的措施。遊川指出，懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳

早餐第一口吃什麼最好？

　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因數。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎

五行人立春養生要點木型人健脾溫腎

　立春節氣如何養生?雖然最近很多地方都迎來了春節後第一場雪，但是大家知道嗎?現在已經進入立春時節了，雖然北方天氣還是寒冷，但是南方很多地方已經慢慢回溫了，開始進入春季了，那麼在這個季節變換時期，我們該如何養生呢?養生保健要因人而異，下面小