睡前兩小時 養生黃金期
2018-10-19
　 記者 雷 妍 受訪專家：北京中醫藥大學養生室教授 張湖德 俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”張學良將軍晚年被問到養生之道時曾回答：“我並沒有特殊的養生之道，只是我能睡、會睡罷了。”我國古代醫者歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為
肌肉訓練 晚年更強壯
2018-10-19
　 近日，《美國新聞與世界報導》雜誌刊文提示，力量訓練能改善體型、增強肌肉，還能降低老人的死亡風險。 美國心臟協會和美國運動醫學會建議，老人每週至少進行兩次力量訓練，有助減緩退行性的肌肉和骨量流失。美國賓夕法尼亞州立大學對3萬多名65歲以
生活方式好 記憶力才好
2018-10-19
　 特約記者 萬吉剛 受訪專家：北京醫院老年醫學教授、北京醫院老年醫學研究所原所長 高芳堃 年紀大了，不少老人都出現買菜算錯賬、出門丟鑰匙、兒女的提醒記不住等現象……如果長期記憶力衰退，要找找原因並注意生活方式的調整。 高血壓。北京醫
秋蜂猛於虎！為何馬蜂蜇傷會致死
2018-10-19
　 入秋以來，中南大學湘雅醫院已收治多起被馬蜂蜇傷的病例，輕者局部紅腫熱痛，重者多器官功能衰竭致命，可謂秋蜂猛於虎。 為何秋季被馬蜂蜇傷高發 蜂類是膜翅目昆蟲，全世界的蜂類大約有12萬種，大部分種類是對人無害的，如用來防治農業害蟲的金小
清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同
2018-10-19
　 洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液迴圈以及美容養顏等多種功效，選對合適的洗澡時間有益於提升健康水準、改善情緒、增加生活熱情。近日，美國《赫芬頓郵報》載文，讓各科專家告訴你，早晚洗澡有何不同。 美國認證睡眠科學博士比爾·費舍表示，睡前
亞硝酸鹽中毒怎麼防？
2018-10-19
　 日前，一位90後姑娘來到急診時已是喘息不止，口唇、雙手發紺，即呈青紫色。經初步檢查，她血壓正常，心率偏快，普通靜脈血液檢查正常，血氧飽和度在正常範圍內偏低。但在接診過程中，患者的喘憋症狀愈發嚴重，她到底是怎麼了？ 貪吃滷味致中毒
年輕人胃癌高發 長期熬夜或是首因
2018-10-19
　 年紀輕輕，怎麼就得了胃癌？究其病因，長期熬夜和睡眠不足是重要原因。 中國人民大學的一項社會調查顯示：相比於1978年，如今我國大中城市居民的上床入睡時間普遍延遲1小時以上，但我們的上班時間卻很少有延遲或調整，因此導致正常的每天7~8小
年輕人養生忙，這些誤區你中招了嗎？
2018-10-19
　 10月13日是世界保健日，世界衛生組織各會員國，都會舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水準。如今，年輕人越來越重視生活保健，事實上，人們對防病保健有很多曲解和誤讀，下面這些保健誤區，看看你有沒有中招？ 誤區一：吃飽喝
秋季如何防治咽喉炎？
2018-10-19
　 受訪專家 李玉傑，鄭州大學附屬鄭州中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師 “雨後風涼暑氣收，庭梧葉葉報初秋。”入秋後，氣候乾燥、晝夜溫差大、天氣多變，不少人時常覺得嗓子幹癢、有異物、噁心幹嘔，卻咳之不出、吞之不下，這可能就是咽喉炎的症狀。
中年時興趣好，老癡風險低
2018-10-19
　 英國劍橋大學的一項新研究發現，中年時培養一些興趣愛好，老後患癡呆症風險低。 隨著年齡的增長，我們的大腦逐漸萎縮、容量變小，一部分人的認知功能出現衰退的同時，仍然有一些老人保持著很好的智力和記憶力。科學家們相信，這種可以維持思維活躍的能
更年期女性吃豆腐強健骨骼
2018-10-19
　 有研究表明，更年期會使女性體內雌激素水準下降，導致骨細胞被吸收的速度快於產生速度，引起骨質不斷流失。女性在絕經後的數年內，骨密度或可減少20%，這使得30%的老年女性面臨骨質疏鬆症風險。近日，美國一項研究發現，豆類食物及豆製品可以壯骨，
人老腿先老！常練三動作腿不老
2018-10-19
　 人上了歲數，下肢老化會帶來很多麻煩，如容易跌倒、行動吃力等。日本體育教練員中野修一推薦了三個動作，在家可輕鬆練習，能在一定程度上延緩下肢衰老。 1.面對桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直，像坐在椅子上一
秋季氣候乾燥 潤肺祛燥巧食梨
2018-10-19
　 秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽幹而不適，而梨鮮嫩多汁、酸甜適口，有很好的改善秋燥的作用。 梨，又被稱為快果、玉乳，亦有“百果之宗”“天然礦泉水”之稱。現代研究表明，每百克梨(指果肉)除含85%的水分外，還含有人體不可缺少的多種營養物
動動手指 給五官減齡
2018-10-19
　 “每天關機一小時”將給自己更多的休息時間。這裡的關機，當然可以是靜音或者將手機放在旁邊，暫時不去關注。或停下手裡的工作，瞭望一下遠處，或停下匆忙的腳步，走到郊區，靜靜地聆聽那些早已被忽視的聲音，如流水、鳥鳴，用力呼吸，感受大自然的氣息。
自彈後腦勺 強本補腎
2018-10-19
　 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任 于景獻 人老了，有時會出現頭暈耳鳴的情況，其實彈彈後腦勺就有緩解作用，而且還能強本補腎。 人體後腦杓凸起的地方叫高骨，也是枕骨最高處。每天下午5~7點按摩這個地方，能提高老人聽力，還有一定補腎效
秋季常見這四大症 教你巧應對
2018-10-19
　 首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心副主任醫師 郭 昕 秋風瑟瑟秋雨寒，立秋後早晚溫差大，不少人飽受秋燥、秋乏、秋愁和秋膘的困擾。本期，為大家講講如何應對“四秋症”。 秋燥 最近，不少人感覺皮膚緊繃，頭髮乾枯無光澤，還出現口乾舌
按時吃早飯動脈硬化少
2018-10-19
　 美國塔夫茲大學的一項新研究發現，不吃早飯會令動脈粥樣硬化風險升高2.5倍。 動脈粥樣硬化是堆積在血管內的脂肪和鈣質變成斑塊後導致的血管變硬、狹窄狀態，可能引起心肌梗死和腦卒中等病症。研究人員以無心血管疾病史的4052位40~54歲西班
乾隆第五子永琪到底咋死的？喜歡熬夜的你要當心了！
2018-10-19
　 古裝劇《如懿傳》今晚收官，永琪因病早逝的劇情讓很多觀眾惋惜，這位乾隆皇帝的第五子文武雙全，深受乾隆喜愛。但是25歲卻因病離世，讓很多網友感到疑惑的是，永琪到底是怎麼死的呢？皇親國戚患的這種病很少見嗎？如今患了這種病也會危及生命嗎？ 附
洗衣服泡多長時間合適
2018-10-19
　 洗衣服這種日常小事，應該是每個人都經常做的，因為衣服在穿了一段時間變髒了之後就需要洗滌。有些人在洗衣服之前喜歡將衣服泡一下，因為這樣能夠更好的去除衣服上的細菌和髒汙。但是洗衣服泡的時間也是有講究的，因為泡的時間過長的話容易對衣服造成損害
衣服泡臭了怎麼辦
2018-10-19
　 很多人在洗衣服之前都喜歡將衣服泡一下再洗，因為泡一下再洗可以使衣服變得更柔軟更容易洗滌，而且可以泡出衣服中很多的菌。但是有些人經常遇見這樣一種情況就是自己生活太忙了自己泡在廁所裡的衣服沒有及時洗滌，導致衣服泡久了就變臭了。那麼衣服泡久了