睡覺10大“雷區”你踩中了嗎？
2017-10-01
　 你可能不知道，平常的一些睡覺方式可能就是導致健康受損的最主要因素。一些習以為常的睡覺習慣其實就是健康“雷區”，看看你中招了沒！ ◆10大睡覺“雷區” 1、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入
皮膚過敏怎麼辦？皮膚過敏試試吃這些水果吧！
2017-10-01
　 很多時候皮膚過敏跟飲食是存在著很大關係的，那如果皮膚過敏是不是也可以通過飲食來調節呢？下面跟著小編來看看皮膚過敏吃什麼水果具有最佳效果吧！ 皮膚過敏吃什麼水果？ 蘋果：色澤美豔，芳香脆甜，是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、
胃部有不適捏捏小腿肚
2017-10-01
　 每天捏一捏小腿肚部位： 小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。 方法： 用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每
鬧鐘響了，是馬上起床好還是再睡一會兒好？
2017-10-01
　 遲到了對工作學習都不好 鬧鐘響了馬上起床，是不是對身體不好？我是每次這樣之後都會覺得不舒服。 丁當 “ 鬧鐘響了之後，人會被分為兩種，一種是馬上起床的，一種是摁了鬧鐘再睡一會兒的。 為了照顧後一種人的需求，很多鬧鐘都設置了「貪睡」功能，
家庭主婦必知的8個廚房小常識，每一條都是那麼重要！
2017-10-01
　 1 菜板每週曬一曬 家用菜板，一定要保持清潔乾爽，食物才不致於二次污染，吃壞了肚子。最好每週在菜板上撒一層鹽，浸十分鐘，再用清水沖洗乾淨，然後放到陽光下暴曬半小時，可以殺菌消毒。① 2 筷子小頭朝上放 洗完筷子要注意，筷子偏小的那頭朝上
一天中有兩個養生黃金期，分別做好這幾件事能長壽！
2017-10-01
　 一是：早起後半小時 中醫講，萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足。而現在不少人由於生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。早晨是陽氣生髮的時期，做好養生尤為關鍵。
手腳冰涼者如何進補
2017-10-01
　天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。人們大多認為手腳冰涼是“寒”造成的，於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那麼涼