睡前一杯奶不安眠！4 個方法教你「吃出好睡眠」
2017-08-17
　 輾轉反側，難以入眠；半夜醒來，再也睡不著；白天犯困，心情煩躁…… 這些痛苦，相信有過失眠經歷的人都感同身受。 提到失眠原因，最常見的無非是生活習慣、身體狀況、工作壓力等，但有時候，大家忽略了一部分重要原因，就是飲食。 沒錯，吃得不對，也
最好吃的五香牛肉的做法是什麼
2017-08-17
　 牛肉營養豐富，脂肪含量遠遠少於豬肉，但微量元素和礦物質遠遠大於豬肉，因此很得喜歡肉食的朋友喜歡;中醫講牛肉能補中益氣、強筋健骨，對病後調養、修復組織方面有療效。牛肉暖胃，因此特別適合在冬天進補，有多種做法，可以燉湯，可以紅燒，五香牛肉是
生吃洋蔥減肥是正確的，洋蔥還有哪些功效
2017-08-17
　 洋蔥是我們生活中很常見的一種蔬菜，喜歡吃的人只覺得它的味道鮮美，但是並沒有真正的瞭解它有什麼功效。其實洋蔥除了味道好之外還有很多其他的功效。 減肥 這是洋蔥最顯著的功效了，洋蔥中含有很多的纖維，所以人體攝入這些纖維之後就可
吃辣椒能減肥嗎? 如何吃才科學
2017-08-17
　 吃辣椒是可以減肥的，但是很多人都懷疑這件事的真實性。因為每個人的體質不同，吃辣椒的方法不同，所以減肥起作用的時間肯定不相同。那麼應該怎樣吃辣椒才可以達到減肥的效果呢? 控制量 有些人聽說吃辣椒可以減肥這件事之後就開始瘋狂的
蒸胡蘿蔔減肥嗎?它有什麼功效
2017-08-17
　 胡蘿蔔我們一定不陌生，它是我們生活中最常見的一種蔬菜，並且由於胡蘿蔔富含維生素，所以大家都喜歡吃胡蘿蔔。而胡蘿蔔的吃法也有很多，一般大家都是油炸胡蘿蔔或者炒胡蘿蔔。其實這兩種吃法都是不正確的，因為這樣會讓胡蘿蔔中的營養丟失。最好的吃法就
魚香荷包蛋的做法是什麼
2017-08-17
　 雞蛋是最常見也是比較好的營養來源，營養價值很高，雞蛋蛋白質中的氨基酸比例非常適合人體吸收，機體能達到98%以上的利用率。雞蛋還具有大量維生素和人體必需的礦物質，是老少皆宜的補品，但是雞蛋黃裡面膽固醇含量比較高，所以，高血壓和心臟病患者慎
【減壓白噪音】在酣暢的雷雨中，享受長夜無盡的自由
2017-08-17
　 「 一覺醒來時，你將成為新世界的一部分 」 from 生命君 點擊上方，收聽一段音訊 ◆ ◆ ◆ 每週三，生命君都會為你準備一段“減壓白噪音”，希望在夜深人靜的夜晚，嘈雜的辦公室裡，或擁堵的回家路上，幫你卸下一整天的壓力和疲憊。 在這裡