瘦身食物有哪些 五穀雜糧位居榜首
2017-07-25
　 胖的人總是不約而同有一個相似處：好吃。但是在這個對顏值對身材很看重的時代，胖的人也想要瘦下來，可惜因為控制不住自己的食欲，身材完全走形。不過在營養學家的不斷探索下，她們發現其實吃也是可以瘦身的，因為有些食物低脂低熱量，同時也含有人體所需
肥胖紋難治療 預防它更重要
2017-07-25
　肥胖"> 肥胖紋的形成不僅僅是因為減肥形成的。首先：肥胖者就是不減肥也會有肥胖紋，多出現在脂肪多的地方。比如說，頸部、胳膊，最容易出現的地方是大腿。然後：體重增加過快的人群。體重增加太快，脂肪堆積太快，導致脂肪撐裂了皮膚的表面，就形成了肥
減肥食物的合理搭配 讓你咻的一下就變瘦
2017-07-25
　 減肥是很多人將要或正在進行的事情，當然關於減肥最合理是通過運動來達到健康瘦身的目的，這種方法雖然見效慢，但反彈比較少，一般都會減著減著就愛上運動，從此再不復胖！除了運動，關於吃也很重要，大家都不想，辛辛苦苦流的汗又被吃回去了吧！所以減肥
蹦極有哪些方面是需要注意的 五點不可忽略的安全因素
2017-07-25
　 蹦極是一項很是刺激的戶外運動項目，那麼，在進行蹦極的時候，我們需要注意一些什麼呢？今天小編就為大家詳細介紹一下。第一，蹦極活動的組織者必須是合法的，而蹦極教練要有資格證明，有著豐富的經驗和有常識的。但一些組織者只是為了賺錢，缺少經驗以致
健身需要注意什麼事項 如何做好吃又健康的健身餐
2017-07-25
　 在網上流傳一個“維密”模特一天的生活的視頻，可以看到她們日常健身課程，還能看到一日三餐的健身食譜。現在越來越多人開始關注健康，開始運動起來，因此，健身的朋友們一般都會有自己的專屬的健身餐。那麼，還是入門級的健身菜鳥們，如何去打造自己的專
羅圈腿原因和矯正 醫生的話誰敢不聽
2017-07-25
　 羅圈腿又叫膝內翻，平時大家都叫“O型腿”“籮筐腿”，這是一種常見的身體畸形，膝關節很容易發生這種病變。腿不直很容易影響到日常生活中的勞動、學習，甚至是以後的戀愛婚姻生活。 有些人還會因此患上不自信，自卑、偏激等心理疾病。給人造成了很多困
沒有馬甲線如何過夏天 幾個快速減肥的方法
2017-07-25
　 如果說每天白天的時候沒有時間鍛煉的話，其實睡前做這樣幾個動作也是可以減肥塑身的。首先就是蹬自行車，晚上睡覺前，雙手彎曲撐在床上，然後就可以開始蹬自行車了，最開始的時候不要太快了，可以慢慢的加速。 除了睡覺前蹬自行車，還有就是抱頭做仰臥起
有了這7種快速補救方法，就算一不小心吃多了也不怕了
2017-07-25
　減肥都是一件痛苦的是，既要管住嘴，還有邁開腿，但是一旦忌了很久口時，一看到美食，誰都有一種衝動想要全部吃了，結果也就真的吃了，還吃多了。事後擔心減肥事業毀於一旦，別擔心，小編來告訴你7種補救方法，就算減肥期間吃多了也不怕。 1、甜食，致命
正確喝蜂蜜柚子茶 整個夏日都能秀蠻腰
2017-07-25
　柚子"> 很多的人都禁不住好吃的誘惑，在美食的面前總是捨不得放下筷子或者多吃幾口，這樣你的胃撐大了不說，熱量吸收的也多，肉肉肯定迅速的往上長。但是對於愛吃的人來說節食減肥等於要了小命一樣困難，運動還懶得動，那就只能想想別的辦法了，很多人就
這麼有效的瘦肚子？！簡單到爆炸！
2017-07-25
　早上一杯蜂蜜水 小肚腩的形成也許跟你的便秘有關係，想要排除這個長肚子的難題只要簡單的一步，那就是早上起來喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的豐富果糖能夠幫助你潤腸通便 ，每天早上用溫開水中倒一點蜂蜜，健康瘦肚子一整天。 膳食纖維 想要瘦肚子飲食也
要這樣跑才能真正瘦身哦！跑步減肥的三大原則要牢記
2017-07-25
　你喜歡跑步嗎？小編我就很喜歡跑步，跑步是一項對健康非常有利的運動，能夠增強我們的心肺功能，而且能提高代謝能力，高效地燃燒脂肪，調節體脂，幫助你塑造完美的身材。很多人在減肥的時候，也是選擇跑步減肥，但是跑步減肥也要跑對方法才行哦！如何正確地
吃喝玩樂也能瘦？這是真的，不信你進來看看就知道
2017-07-25
　很多人為了減肥，想盡辦法，節食，運動齊上場，結果把自己累個半死卻一點效果也沒有。其實我們可以換一種思路想，減肥也是一種吃喝玩樂。我們平時在吃喝玩樂時，多注意點細節的話，也是可以減肥的。 吃 吃飯要定時，早餐是重中之重，不吃早餐，你的減肥之
牢記減肥的三個小妙招，讓你嗖嗖享瘦
2017-07-25
　在這個以瘦為美的時代裡，尤其是隨著天氣越來越暖和，如何能趕在夏季來臨前瘦下來，無疑也是眾多愛美菇涼們比較關注的話題。但當人們在面對成百上千種減肥方法時，怎樣選擇無疑也是擺在人們面前的一大難題。其實，減肥沒有什麼捷徑可言，也不是一蹴而就的事
這樣做可以遮擋o型腿 翹二郎腿對腿型的危害到底有多大
2017-07-25
　 有一些人的O型腿的確是先天的，但更多的人是後天才形成的。我們在走路的時候一定要注意自己的走姿，千萬不要走外八字或者是內八，因為經常這樣走路的話會影響腿型的發展，如果你發現自己的後跟鞋底被穿的兩邊不一樣高的話，那你的走姿一定是有問題的。
減肥沙拉成熱捧美食 其營養高又美味健康
2017-07-25
　沙拉"> 沙拉大家應該都吃過，蔬菜沙拉有非常豐富的營養以及維生素，而水果沙拉不僅口味香甜獨特，其營養價值也非常的高。而在如今健美達人所推崇的減肥沙拉更是引起了一陣騷動。有效的運動再配上營養而又美味的食物，就會有減肥瘦身的效果，下面小編就為
百變門球 讓你擁抱健康
2017-07-25
　 門球運動是指通過木槌來擊打一個個小球，使它們過門便成功的一項運動。剛開始的時候，它深受老人的歡迎，規則簡單易懂，不需要耗費很大的場地。相對於其他的運動，這項運動更加安全可靠，受傷程度最低，因此成了老人們的娛樂消遣項目。而現在，不僅是老年
俯臥撐只有男生可以做 女生長期練習好處竟然這麼多
2017-07-25
　 俯臥撐這一運動我們常常會看到男生比較喜歡做這一運動，而對於女生來說更加偏愛仰臥起坐、仰臥卷腹等運動，由於從小在上學體育課的時候，老師會常常要求男生們做俯臥撐、而女生就做仰臥起坐，從而導致俯臥撐在女生的運動中很少看到。 其實對於女生來說經
跑步減肥要注意什麼 幾個方面你需要知道
2017-07-25
　 人們基本每次只要一說到減肥，腦子裡第一個想到的就是去跑步。跑步和減肥這兩個詞在我們的生活中出現了太多太多次。那麼，到底跑步對減肥有用嗎？跑步減肥多久才有效果呢？下面讓小編來告訴你，想要通過跑步減肥的胖妹子們快速看過來啦。 跑步減肥多久才
深蹲是瘦腿王牌動作 練習時知正確的練習方法尤為重要
2017-07-25
　深蹲是一種十分常見的訓練方法，而深蹲不僅可以訓練人體的肺活量，還以和以鍛煉大腿根部的肌肉，使得松垮的腿部線條更加的緊致。雖然有許多健身達人深知深蹲是一項十分常見並且有很強大功效的一種動作，但是他們對於深蹲的標準動作不是特別的清楚，所以往往
一組經典的瑜伽動作，瘦身又排毒！
2017-07-25
　對於瑜伽的認識，大家應該都知道，最近很是受到人們的喜愛。推薦給大家幾個經典的瑜伽動作，特別適合沒時間去健身房和久坐族。每個動作拉伸30秒，促進身體排毒瘦身，每天堅持練下去，讓你排除身體毒素，一身輕鬆。 NO.1 NO.2 NO.3 NO