10分鐘家庭減脂計畫！6個動作和脂肪說拜拜（附真人示範）
2017-06-27
　 圖文由全球健身指南 提供 微信號：yujiazhinan 很多小夥伴都很好奇 通過減脂運動 就能甩掉身上幾十斤的肥肉 那麼 脂肪通過什麼方式排出體外呢？ 脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同品質的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣
睡眠中十個可怕小動作，再不“扔掉”你的身體遲早要遭殃
2017-06-27
　 人生中1/3的時間都在睡眠中度過。睡眠時間是肌膚和人體進行修復的重要時間，因此如何保證良好的睡眠十分重要。 ■打鼾 睡著的時候讓人擔心的，首推打鼾。打鼾是由於氣管狹小所引起的。呼吸量會減少，使得身體無法充分供應氧氣到大腦和
總是掉頭發，到底哪裡出了問題？
2017-06-27
　 丁當身邊有些朋友 三四十歲，事業有成的同時 新「朋友」也悄然而至…… 沒錯，就是脫髮這個小魔頭 後臺經常有人留言 「地中海」了，該怎麼辦？ 我是個妹紙，為什麼也總是掉頭發？ 要不要吃何首烏？ 用某某洗髮水有用嗎？ 面對這些問題，今天丁當
堅持用白醋洗臉，會發生什麼？
2017-06-27
　 臉聞起來酸酸的 皮膚比較黑，聽說用白醋洗臉可以美白，是真的嗎？ 丁當 “ 有的人用白醋洗完臉，確實會感覺自己變白了。這是因為白醋中的醋酸可以讓角質層軟化，同時起到一些剝脫角質的作用。 可是這樣的白是有代價的。 長期用白醋洗臉，會讓皮膚越
梅雨季來襲 多喝解悶茶飲
2017-06-27
　 近日南方的朋友正備受梅雨季節的困擾，濕漉漉又悶熱的天氣實在讓人開心不起來，不少朋友也反應這種天氣讓人感覺很疲憊，也提不起精神，專家建議，這個時候多喝一些消暑、解悶的茶飲可以讓你神清氣爽，今天我們就來看看梅雨季喝什麼茶飲比較適合。 梅
​魚翅雞湯的做法有哪些？
2017-06-27
　 魚翅多數都是在高檔的宴會上比較常見，因為魚翅的價格比較貴，隨意很多人家都不捨得經常吃。魚翅當中含有很高的營養成分，很多人都喜歡用魚翅跟雞湯搭配，所以今天我就來教大家這道魚翅雞湯應該如何做。 如何泡發魚翅： 1、先用清水浸魚
炒油麥菜的做法有哪些，這樣做更好吃！
2017-06-27
　 油麥菜也是生活中我們常說的苦菜和生菜，它屬於菊科類植物，葉子鮮嫩營養價值很高，對於失眠的朋友來說具有很好的治療作用。油麥菜它的味道鮮嫩可口，生活中有很多的炒制方法，今天我就來教大家幾招炒油麥菜的做法。 做法一：麻醬油麥菜
皮皮蝦炒雞蛋有哪些做法？
2017-06-27
　 皮皮蝦可能大家都不是很瞭解，可能經常使用的蝦類海鮮就是龍蝦、對蝦等這類，但是皮皮蝦它的營養卻是很高的，它的肉質鮮美而且含有的水分也很高。雞蛋又是一種含有蛋白質高的食物，用皮皮蝦炒雞蛋味道不僅好吃，營養更是相當的高。 食材
​芹菜葉炒雞蛋的做法有哪些？
2017-06-27
　 芹菜葉炒雞蛋這道菜相信很多人都喜歡吃，芹菜對於高血壓患者來說是一種特別好的食材，而且雞蛋又富含很多的營養，比較適合人們多吃。這兩種食材合在一起對人體來說更是特別好，今天我就來教大家這道芹菜葉炒雞蛋的做法。 食材：芹菜葉250克
油麥菜炒雞蛋怎麼做，教你三個步驟輕鬆完成！
2017-06-27
　 油麥菜是生活中很常見的綠色蔬菜，它的外形跟萵筍很像，但其實油麥菜它的營養價值卻比萵筍要高很多。對於女性朋友來說，經常吃油麥菜具有減肥和提高睡眠品質的作用，尤其用油麥菜炒雞蛋，味道好吃而且做法也是特別簡單。 炒雞蛋怎麼做，教你三個步驟
土豆燉牛筋的做法，你學會了嗎？
2017-06-27
　 可能很多人都比較喜歡吃土豆吧，而且土豆也有著很多種的做法，無論怎麼吃，土豆都是比較美味的，牛筋在生活中也比較常見，所含有的營養價值非常的高，而且不含有脂肪，還具有很好的美容養顏作用，更受女性的喜愛，很多人都想要知道土豆燉牛筋的做法是什麼
砂鍋雞煲的做法有哪些？
2017-06-27
　 砂鍋雞煲是比較容易完成的一道美食，而且經常用砂鍋煲湯或者是製作一些美食的朋友會發現，這種方法做出來的食物更加的入味可口，保持食物的原汁原味，現在我們來瞭解一下砂鍋雞煲的做法。 一、砂鍋土雞煲 【材料】土雞腿450克，薑5片
韭菜炒辣椒的做法是什麼呢？
2017-06-27
　 辣椒的味道刺激，但是適量的吃辣椒對身體也有好處，韭菜是綠葉菜之一，熱量比較低，只吃韭菜可能會影響美味，加入辣椒味道更佳。韭菜炒辣椒做法比較簡單，新手在家就能直接炒的。 1.韭菜青椒洗淨，切好備用。熱鍋冷油，入青椒爆炒一分鐘，加
​玉米炒雞蛋的做法有哪些？
2017-06-27
　 玉米炒雞蛋相信很多人都沒有做過，覺得會很麻煩，其實這道菜做法特別簡單，玉米它的口味香甜，是大家都很喜歡的食物，而雞蛋當中的蛋白質很高，兩者相結合對於身體具有抗癌、補充維生素等作用。所以生活中可以做著吃嘗嘗。 炒雞蛋的做法有哪些？"
​香蕉什麼時候吃最減肥呢？
2017-06-27
　 香蕉是很常見的水果，除了直接食用之外，還可以利用香蕉來製作各種各樣的甜品。香蕉在飯後半小時和下午四點食用的話，會有較好的促進消化和減肥的效果，並且香蕉對控制血壓高也是有幫助的。 1、香蕉不能在什麼時候吃 首先，不能空腹的時
滋補鴿子湯的做法是什麼？
2017-06-27
　 鴿子的營養可能很多人都知道吧，特別是對於很多做完手術的人來說，對於傷口的恢復有著很大的幫助，鴿子肉吃著也比較不錯，但是很多人還是比較喜歡熬制鴿子湯，那麼下面就為您介紹一下滋補鴿子湯的做法吧，非常的簡單。 對於胃不好的人來說，用
經期吃什麼減肥？
2017-06-27
　 夏季正是每個人減肥的高峰期，減肥是分為十後的，很多人都說在月經期間，女性的身體減肥能夠有更好的效果。經期人們除了做到適當的鍛煉之外，在飲食方面也需要格外的注意經期吃什麼減肥，想必這是很多愛美的女性都想要知道的問題吧。 1.山藥
什麼人不宜喝牛骨湯呢？
2017-06-27
　 牛骨湯是牛骨常用作的做法，因為食用牛骨是比較有難度的，所以索性利用牛骨來熬湯，把牛骨中的營養融入湯裡。一般人都適宜喝牛骨湯的，除了痛風患者，因為牛骨湯中含有較多的嘌呤物質。 牛骨湯的特點 1. 骨頭熬制的濃湯含有豐富的鈣質
銀耳木瓜湯的做法是什麼？
2017-06-27
　 現在人們對於飲食的要求可以說是越來越高了，飲食不僅要吃得好，而且還要吃得健康木瓜具有很好的藥用價值，而且也能夠起到保健的作用，所以深受人們的喜愛，銀耳也能夠幫助降低血壓。銀耳木瓜湯做法是很多人都想要關注的問題，以便自己在家也能夠做出美麗
降血脂吃什麼，七種食物來幫忙
2017-06-27
　 現在人們的生活水準都是比較不錯的，有著多種的食物供人們可進行選擇，對於一些不注重飲食的人來說，很容易導致出現高血脂的情況，那麼為了能夠更好的保證人們的身體降血脂就是比較重要的事情。降血脂吃什麼好，想必很多人都想要知道吧，下面的七種食物可