經期吃什麼可以補血？
2017-06-27
　 對於女性朋友來說月經是一種正常生理需求，對身體有很多好處，危害卻是很少，唯一需要注意的就是多補血，可以適量多吃一些紅糖、紅米、紅棗、黑米、南瓜、胡蘿蔔等；另外還要注意休息，不吃生冷的有刺激行的食物。 經期吃什麼補血？" alt="經
坐月子可以吃西瓜嗎？育兒專家來回答！
2017-06-27
　 西瓜是女性朋友很喜歡吃的一種水果，據營養專家介紹，西瓜含有葡萄糖以及果糖等，另外還有充足的水分，所以是夏天非常好的水果，女性在坐月子期間也可以吃西瓜，但務必要控制好量。 一、坐月子可以吃西瓜嗎 女性在分娩後做月子時，補充水
烏魚湯的做法，這樣做出來會更好吃！
2017-06-27
　 在各種各樣的魚類中，烏魚是非常有營養的一種，但可能很多人沒吃過這種魚，也不懂得正確的吃法，實際上，把烏魚做成湯來吃是非常簡便而且又健康有營養的，那麼烏魚湯該如何做呢？ 一、烏魚湯的做法 材料 烏魚；黑魚 切去魚肉剩
砂鍋燉牛肉的家常做法有哪些？
2017-06-27
　 砂鍋燉牛肉可以成為家常的美味食物，但是對於這些家常食物的製作很多人不太瞭解，其中也關係到所需要的各種食材以及調味料問題，而下面就為大家做更加詳細的做法介紹。 燉牛肉的家常做法有哪些？" alt="砂鍋燉牛肉的家常做法有哪些？" />
一個衰老信號比皺紋還可怕，你卻忽視了
2017-06-27
　 人衰老的一個典型變化是起夜次數多了，這比任何部位的變化都更能準確地提示你老了，因為小便多是中醫腎虛的症狀，如果從西醫原理上看，腎臟血管豐富，人體平臥時，腎臟內負擔了比直立時更多的血液，一旦腎功能有所減退，尿液就會明顯增多，平臥的夜裡尤其
沒長壽基因？這些小事也能讓你長壽健康！
2017-06-27
　 你想健康長壽嗎？如果你沒有唐僧肉，沒有不老仙丹，沒有得道成仙，那麼你最好能有長壽基因。但如果這些長壽基因也沒有，沒關係！你一定要儘量養成良好的生活習慣，別看只是一些小事，但它們真的能幫你長壽。 能不能長壽，先看先天和基因
生活中最髒的幾個習慣，竟然人人都在犯！
2017-06-27
　 平時生活中，很多小細節我們以為很平常，但是細細追究起來，這些生活小細節對我們的健康非常不利。快看看你中槍了沒？ 很多人表示吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就
4個方法給身體減壓，迅速全釋放！白領一族必備！
2017-06-27
　 從保健的角度分析，當人體壓力過大時，就可能會影響身體健康，導致疾病發生。所以說，為了你的健康著想，我們需要及時減壓。在現代養生法中，有一些可以給身體減壓保養的小妙招，下文做了具體介紹，一起來看看。 1、為臉部肌膚輸氧 經常
7個妙招熬夜傷害降低5成，夜貓子必藏！
2017-06-27
　 在現代人的生活中，熬夜可是說是家常便飯。但從保健養生的角度分析，熬夜會損傷人們的生活健康，甚至會導致疾病發生。那麼，我們該如何做才能降低熬夜帶來的傷害呢?接下來，就為你介紹一些現代養生法。 傍晚時分抻抻腰 17~19點是體
7招懶人快速減肥法 讓你享受減肥的樂趣
2017-06-27
　 快速減肥方法小妙招，神奇懶人快速減肥法，讓你輕輕鬆松甩掉贅肉，還等什麼？趕快來學習吧！ 懶人快速減肥法 1、購物狂歡 購物是女人天生的樂趣。當你輾轉於各個商店，執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購物能
一個雞蛋就能甩掉老花眼！吃法要對了才行
2017-06-27
　 在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。相信幾乎每個家裡，餐桌上出現最大的佳餚就是雞蛋了。因為雞蛋不僅美味，主要是它的營養豐富，適合每個人吃。可是有些人怕每天吃雞蛋升高血脂，殊不知一天一個雞蛋，不僅能保護心臟、提高記憶力，還能幫助減
夏季最該吃的4種食物，增進食欲提高抵抗力超有效！
2017-06-27
　 炎炎夏日，懂得養生的人都知道要多吃蔬菜類食物，這樣不僅可以提高食欲，維持身體所需的營養物質，吃得合理，還可以提高抵抗力。馬上推薦幾款適合夏天吃的蔬菜類食材。 第一：綠豆 眾所周知，綠豆具有很好的清熱解毒以及消暑解渴的作用。
心血管患者飲食遵循這些習慣，病能好一半！
2017-06-27
　 飲食習慣時時刻刻都在影響著我們的身體健康，有著合理均衡飲食習慣的人，身體當然健健康康，而有著不良飲食習慣的人，自然要多付出一些養生保健精力。今天要分享的是心血管病人要養成怎樣的飲食習慣。 1、增加纖維膳食 膳食中纖維有降低
三伏天人人都要喝這湯，喝到處暑，健康全來！
2017-06-27
　 入伏了，三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治、養陽氣的時節正式開始了。從現在開始，喝三豆湯，消暑毒，一年僅此一次，請大家珍惜！ 三伏要喝三豆湯 千萬別再吃冷飲 三伏要喝三豆湯 祛火消暑、解乏、消痱子
夏季清咽利嗓7種涼茶最該喝，效果數第一！
2017-06-27
　 儘管是夏季，但天氣變化很大，有時候下雨有時候大太陽的，容易造成感冒，令喉嚨不舒服！特別是喉嚨出現難咽，咽喉乾等情況。那麼如何讓你的喉嚨舒服些呢？幾道涼茶輕鬆幫你解決，趕緊跟著本文一起瞭解下吧！ 咽喉炎喝什麼涼茶 1、桔梗茶
生活中愛吃這5種食物的人竟都長壽，你吃了嗎？
2017-06-27
　 長壽不是很困難的事情，但是在飲食的選擇上是需要正確的方向！想要飲食養生達到長壽的目標，有哪些長壽養生的食物呢？日常又該選擇什麼樣的養生食譜好呢？小編帶你好好瞭解下！ 長壽老人怎麼飲食養生 喜歡喝粥：從飲食習慣看長壽老人無一
胃不好的人這些一定要吃，比胃藥還厲害！
2017-06-27
　 生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？ 養胃秘訣 1.養成良好的生活習慣 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。­ 2.改變
比鈣片強十倍的家常菜，長個子要吃， 媽媽必知！
2017-06-27
　 正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 1、豆腐燉魚 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克
肝火旺氣色差，教你6招護好"小心肝"
2017-06-27
　 肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，面色自然也紅潤光澤。 而如果肝功能不好，氣機不調，血行不暢，則會導致血液瘀滯於面部，出現臉色青無血色，甚至出現黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液
身體缺乏營養的6徵兆，你的身體還好嗎？
2017-06-27
　 多數白領往往忽視了營養飲食的重要性，飽一餐餓一餐、零食水果當主食等現象十分常見。殊不知，這些行為會導致身體難以攝取充足的營養。營養缺乏與營養不良是很難察覺的，它們都是在有症狀表現前，就已經持續一段時間了，實際上我們僅有一些指標可以幫助你