每天200次卷腹也不見腹肌？何不試試負重！
2017-06-04
　如果你已經進行了 很長時間的腹肌訓練 那麼你也許會產生疑問 “我每天做幾百次卷腹，咋還看不到腹肌？” “為什麼我的腹肌分塊不明顯？” 可能的原因有二：一方面是飲食，我們知道，腹肌能不能顯露其實全看體脂率。 一方面當然就是訓練方法，小囚之
電鍋做蛋糕原來這麼簡單，15分鐘搞定，寶媽第一次就做成功，早餐就吃它了！
2017-06-04
　今天在家閑的發慌，家裡的寶寶也是嘴饞的很，吵著要吃東西，寶寶很喜歡吃外面賣的蒸蛋糕，之前我一直都想試試用電鍋做蛋糕，看到網上的人做出來的蛋糕覺得好神奇啊，居然沒有烤箱都可以做出這麼完美的蛋糕！今天也買好材料來試試。我就試著用壓力鍋做了一個
不說話就生娃的神速女明星，除了她沒別了？
2017-06-04
　歡迎各位閱讀小編的這篇文章，祝大家身體健康，越來越高帥美！小編會持續每天更新不斷敲鍵盤，帶你用文字看盡天下事！ 近日，朱丹錄節目被拍腹部隆起，疑似懷孕 她全程抱著公仔疑似遮擋孕肚，走路晃晃悠悠，似乎行動頗有不便。朱丹母親更是對愛女呵護備至
健身拉伸，對減脂有幫助！
2017-06-04
　許多健身新手剛步入健身行列的時候，忘記了一個很重要的環節，就是拉伸。很多人都是一進去健身房，就開始鍛煉肌肉啊，做有氧運動什麼的，卻忘了拉伸這一事情。健身前後拉伸很重要，拉伸不僅可以強化訓練效果和促進恢復、有助保持良好的體態。同時也能防止由
健身效果不如他人，是什麼原因導致的？
2017-06-04
　活在當下，現在的社會發展巨快，人們的生活水準不斷的提高，物質生活也越來越豐富。人們對吃的東西就更不用說了，無論好吃難吃，貴和便宜，不按時不按點，只要想吃，隨手抓一把就吃。這樣不規律的生活飲食習慣，導致了健康問題不斷出現，肥胖問題更不用說了
腿部練習你知道有多重要嗎？
2017-06-04
　很多人健身都是直接練習胸肌，因為這樣效果更明顯，還有的就是練習胳膊的臂力和背部練習，但是更多的人卻忽視了腿部的練習，導致很多健身達人上下都很不和諧，其實還是關注點沒有權衡好。 如果你的後背是這樣，估計已經讓很多人羡慕了： 如果你已經練成
恐龍也得關節炎？骨關節炎和類風濕性關節炎區別在哪？
2017-06-04
　在人類歷史的長河中，關節炎也一直在其中“流淌”，但關節炎的歷史其實超過了人類的歷史，根據英國Bristol大學2012年的研究報告，他們從一副已經有1億5000萬年曆史的恐龍骨架上發現了類似關節炎的症狀。 這頭八米長，外表酷似鱷魚的史前
聚會做上閨蜜愛吃的草莓煎餅，沒想到一端上來就被一搶而空！根本停不下來
2017-06-04
　美食，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深，營養物質各不相同。 週末和三五好友小聚，
U20世青杯 美國vs紐西蘭
2017-06-04
　2017/06/01 （四）19：00 美國U20 VS 紐西蘭U20 美國U20上戰在穩奪出線資格後面對沙烏地阿拉伯U20，卻有後防重心效力熱刺的卡達域卡斯領紅被逐，今戰停賽。此外，2名正選中場戴歷鍾斯與守將艾朗靴里拉同樣因累積滿黃牌，
端午過後這種野菜一定得吃，鄉下都說它比人參還補，風濕、濕毒一掃乾淨
2017-06-04
　這個端午你過得還開心嗎？端午過後可別忘了養生哦~這個季節最應該吃的健康野菜，馬齒莧絕對是你的首選，相信很多人對於馬齒莧的大名已經有所耳聞了吧~ 夏天是濕氣頻發的季節，，剛好馬齒莧在這個季節是茂盛的時候，馬齒莧也是祛濕的好菜。馬齒莧是一種
寶寶愛面朝大床，會不會長成大小臉？爸爸媽媽怎麼看？
2017-06-04
　面朝大海，春暖花開，這是多麼唯美的句子，可是寶寶睡覺的時候如果喜歡面朝大床，我們又怎麼辦呢？ 初為人父母的家長都會在寶寶身上發現這個問題：寶寶睡覺時都特別不安分，小動作又多，而且總愛翻身趴著睡。那寶寶的這個習慣到底是好是壞呢？小編發現好
不用去美容院，在自己家裡就可以做美容美體，學起來！
2017-06-04
　人的身體百分之七十都是水，可見，水是人體美容重要的條件，我們要美體就只能去美容院做薰蒸。其實，只要家裡有浴盆，完全可以在家裡美容美體。 想要滋潤皮膚，防止皺褶，減少油脂等等，一定要借助水來完成這項艱巨的任務，就要沐浴。 沐浴分為很多種，我
夏季美腿瘦身吃什麼好？這些食物健康安全又有效！
2017-06-04
　有沒有對自己的腿不夠滿意，還想減肥塑形？吃這些食物對美腿瘦腿很有用哦。 美腿瘦腿食物，number 1：紫菜，讓體內廢棄物和多餘水分排出體內的聖品，美腿良方。 美腿瘦腿食物，number 2：芝麻，可以去除附著在血管之內的膽固醇等多餘的
教你如何簡單高效瘦肚子？
2017-06-04
　如果身上有過多的脂肪，最明顯的地方估計就是肚皮那塊，愛美女孩當然要杜絕這一點了，這樣才能顯示出完美的身材，夏天到了，馬甲線也該有了，那麼到底該如何瘦肚皮呢，這幾個方法你要學會就可以了。 01丨腳跟前方點地 注意：一定要使用腹部力量帶動，
不用下鍋就能做好的一道菜，感覺味道很不錯，做起來也很簡單
2017-06-04
　茄子是一道很常見的菜，那今天來分享一種茄子的做法。茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。 1. 準備茄子一個，大蒜一個剝皮，蔥兩根 2. 新鮮新辣椒跟蒜一起炒的 3. 準備一小碗裡面加入
十分鐘就做好的懶人雙皮奶，以後不用去奶茶店買了，還更衛生
2017-06-04
　雙皮奶含有豐富的蛋白質，鈣和磷等微量元素。富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長發育。今天來分享一種雙皮奶的做法。 1. 將蛋清、糖、牛奶混合，攪拌均勻。 2. 將混合液過篩，把沒有打散的蛋清
“西”意度夏日！
2017-06-04
　 烈火豔陽，高溫來臨，吃片西瓜，既解渴又消暑，難怪人們將它譽為“瓜果之王”。專家介紹，西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。 西瓜品種很多，市面常見到的有以下三種
如何遠離電腦放出來的毒氣
2017-06-04
　整天面對電腦的白領女性朋友，你是否覺得你的皮膚又癢又愛出油，而且原本光滑細膩的皮膚看上去也暗沉了不少，還長出色斑，有的還開始冒“成人痘”。 白領張小姐前段時間連續加班，一天有10個小時要面對電腦，她明顯能感覺到自己的皮膚又癢又愛出油，本
想促進孩子長高？常給孩子吃這些食物，補鈣助長高，有助骨骼生長！
2017-06-04
　想促進孩子長高？常給孩子吃這些食物，補鈣助長高，有助骨骼生長！ 獼猴桃 孩子處在發育期的時候，可以多吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，有助於對鈣質的吸收，促進生長發育。 堅果 堅果類食物能提供優質脂肪,活血通絡,具有促進骨骼發育
給經常喝酒的人一篇福利文：如何喝酒不傷身，如何解酒
2017-06-04
　如今，人際交往在工作和生活中越來越重要。而在交際過程中，難免要喝酒。 喝酒傷身的道理誰都懂，如果不得不喝酒，該如何保護自己的健康呢？ 喝酒後不妨喝點檸檬水解解酒，富含有機酸，對減輕頭痛燒心有必定的效果哦，讓你喝酒更輕鬆。 蜂蜜凍幹檸檬片