它有利於消除腿部水腫，防止大腿脂肪堆積，瘦腿塑形就是這麼簡單！
2017-04-30
　 　彈力帶自身具有彈性的緣故能夠就著腿部作輕微的調整而不至於整條腿處於緊閉、不能呼吸的狀態。同時，由於纏繞並且施壓能有效對腿部進行塑型，從而達到瘦腿的目的。 　利用彈力帶加壓，拆下時，血液和淋巴液會大量流動，讓腿部血液迴圈變好，浮腫也不見
瘦腿操，讓你快速瘦大小腿，美腿不再是神話！
2017-04-30
　 1、兩手握拳，彎曲手肘向上舉起，拳頭落在額頭前兩側，雙腿打開與肩同寬，眼視前方。 　2、在動作一的基礎上，身體前傾，然後抬起右腿，使得大腿與腹部貼近，彎曲的手臂與大腿交錯。左腿可微曲以協助身體平衡。 3，身體平躺在地上，兩手平放在腰側，
注意日常細節，多做瘦腿運動，鉛筆腿輕鬆練出來！
2017-04-30
　　很多上班族都有翹二郎腿的習慣，而這個習慣會讓你的腿越來越粗。因此，想要一雙修長的美腿首先就要改掉這個壞習慣。蹺二郎腿會使腿部承受很大的壓力，也會導致腿部血液不迴圈。閒暇時間做做下蹲起立的動作，可以加速雙腿的血液迴圈。有利於塑造美腿。 　
俯臥撐。每天堅持做三百個一個月後會有什麼變化。
2017-04-30
　不得不說，愛健身的男人就是有魅力  八塊腹肌、大胸肌 公狗腰、人魚線不用耍帥就自動吸引雌性群體 ▼ 前面已經介紹過鍛煉各種肌肉群的動作 今天小囚著重介紹下俯臥撐 說到做俯臥撐，相信每個人都會做。 俯臥撐是一項非常基礎的健身項目， 不過現
這道麻辣雞腿肉家常菜，肉質細嫩滋味鮮美，十分下飯
2017-04-30
　今天和大家分享一道麻辣雞腿肉家常菜的做法，肉質細嫩滋味鮮美，真的是無辣不歡人的盛宴啊~ 食材： 雞腿6個、蔥花1根、蒜3瓣、香菜一顆、薑一塊、辣椒粉5克、花椒粉5克 麻辣雞腿家常菜的做法： 1、在鍋裡放入半鍋水，在清水裡放入鹽和薑片，
堅持練好這幾個動作，讓你的胸肌持續加強
2017-04-30
　健身房有的去練習跑步，有的練習腰部力量，練習腿部力量，更多的人都想擁有強健的胸部肌肉。 胸部肌肉是大家都鍾愛聯繫的肌肉，爆滿的胸肌一定讓你男性魅力大增。 健身房中，鍛煉胸部的人是絡繹不絕，鍛煉胸部的動作也是多種多樣。 但很多人經過一段時
實用減肥技巧：餐前30分鐘含顆咖啡糖！
2017-04-30
　夏天快來了，恩，應很多朋友要求更減肥技巧吧！ 不知道大家還有沒有這樣的印象，反正小時候放學回家很餓，就在校門口買麥芽糖吃，回家媽媽看到我吃糖，就會對我說：“餓了先別吃糖，一會就吃飯了啊，待會飯又吃不下，長不高的！” 確實，對於發育中的小
健身減肥中極其重要的飲食放縱——欺騙餐！
2017-04-30
　很多時候我們會聽到健身人群裡面說到——欺騙餐。 到底什麼是欺騙餐呢？你吃過欺騙餐嗎？欺騙餐有必要嗎？欺騙餐的頻率如何？今天Burning來分享一下。 首先，一起來做一下自我評估，問大家幾個問題。 第一，說到欺騙餐你腦中會想到什麼呢？ 1
膝關節疼痛到底能不能鍛煉？
2017-04-30
　關節彈響聲、關節滑膜增厚腫脹以及關節時不時的疼痛這些「膝骨關節炎」的前兆症狀讓許多年輕人都「膝蓋中箭」了…… 於是大家的問題紛紛都轉向了—— 如果膝蓋出現了疼痛，鍛煉會不會加快關節炎的進程？ 已經有關節炎了還能不能鍛煉呢？ 有什麼鍛煉方
小土豆這麼新奇的吃法，我還掌握了三種，根據家人不同口味做吧！
2017-04-30
　種的土豆有大的小的，總不可能全部都是大的，小的土豆又不好賣，其時小土豆也有春天的時候，小土豆可以炸好，再撒上點燒烤料，味道真的不錯的。 我相信，這道菜對每個喜愛土豆的朋友來說，都是無法拒絕的，本菜譜一共有三種不同口味的做法，大家可根據自己
用60公斤翻糖做成的6英尺高婚紗蛋糕 驚豔了在場的所有人
2017-04-30
　它是知名蛋糕設計師艾瑪·傑恩·莫里斯（Emma Jayne Morris）的作品，而婚紗的款式來自于設計師Mak Tumang的“安吉拉”婚紗禮服。 這個蛋糕使用了132磅（約60公斤）的翻糖和110磅的塑型膏。艾瑪·傑恩·莫里斯花了10
餛飩的精髓所在 全靠這一步錦上添花
2017-04-30
　首先要準備好餛飩皮，這個小編就不必說了哦，跟平常和麵的方法是一樣的，豬瘦肉(適量)，麵粉(適量)香蔥(適量) 先將瘦肉剁成肉泥，香蔥切末， 加入適量的精鹽合拌均勻待用、取一張面皮包進拌好的肉餡， 包成餛飩形， 加點點鹽煮熟，放上豬油，調入
厲害競彩兄一波7連紅飛上天，今晚勢必連紅成功
2017-04-30
　隨著亞冠的比賽也開始，最近小夥伴可吃的消亞冠，日職，韓職的比賽。反正我是不敢怎麼去搞，這麼競彩高手也是基本沒有碰這些比賽坑太多，基本3場就一場爆冷。這怎麼去玩？所以也建議不要去碰這些比賽，或者去抓下大奶也有意想不到的效果 這位兄弟的3串1
藥到痰出，喉嚨不再有痰，這個東西鄉下多到爛一地，卻無人知道它的功效！
2017-04-30
　桑樹的皮就是桑白皮，功效是瀉肺平喘，利水消腫。從功效中你並不能看出它有治療痤瘡的作用。讓我用中醫的原理來為你分析吧。桑白皮是一味瀉肺降肺火的中藥。痤瘡有一種比較多見的類型是肺胃蘊熱。而這種類型的痤瘡多分佈在額頭，以及右邊的臉。 原因是肺
孩子出生7天黃疸超高，家人卻拒絕治療導致寶寶腦部發育問題，能怪誰呢？
2017-04-30
　其實我們知道黃疸分為生理性和病理性兩種。而新生寶寶出世大多數會有黃疸，通常狀況多數是生理性黃疸，是3～7天高發期，10天左右開端逐漸衰退，通常無需格外醫治，多吃朵拉就好了。但是有的寶寶黃疸是歸於病理性的黃疸，假如不醫治很可能就會有後遺症。
產後這樣做你會少受罪 經歷兩次剖腹產麻麻的經驗之談
2017-04-30
　近來幾天總算卸貨了，可是二胎臨產過程中，所受的苦真是讓我忘不了啊，我們都說二胎剖腹產會很痛，可是那會我還不信任，只要當我本身體會後，一對比才知道，真是比第一胎痛太多了。 我是下午3點半被推動手術室，然後緊接著即是打麻醉藥，等著麻醉收效後
寶寶頭髮黃，奶奶偷偷用這個給寶寶擦頭皮，媽媽險些崩潰
2017-04-30
　具有一頭烏黑亮麗的頭髮，是許多人的願望，但是我們也不難發現，現在許多小寶寶的頭髮都是又黃又少的。 就像小寧，現已一歲了，可頭髮仍是又黃又少，作為年輕人，小甯的爸媽的思維仍是對比開通的，並沒有覺得折是一個多大的疑問。根本不必管他，長長就好
監獄走出的3大“肌肉猛獸”，真正浪子回頭變猛男！
2017-04-30
　kali早期由於家庭變故，致使少年時期的他性情叛逆，最終淪落到進了監獄，不過本就運動細胞發達的他不甘於沉淪於監獄中吃喝睡的生活，並在服役期間，自己借助監獄的各項健身器材，練就了一身堅不可摧的肌肉。雖然最初不是為了健身但是最後他卻愛上了健身
WWE最強5大“耐打猛獸”，送葬者者只能排“倒二”！
2017-04-30
　NO.5大秀哥 大秀哥就是一個豆包，耐打能力超強！六次世界冠軍，兩次WCW世界重量級冠軍，兩次WWE冠軍，一次ECW世界重量級冠軍和一次WWE世界重量級冠軍。這也使他成為唯一一個將此四項冠軍囊入懷中的職業摔跤手。 NO.4 終極戰士 終極
這種魚太髒了處理不好不要吃啊
2017-04-30
　 相信現在不少人都喜吃魚，因為魚肉不僅美味，而且對我們身體的好處也是非常多的，有研究顯示，每週吃幾次魚就可以明顯的減少因為心臟病或者是其他相關疾病而導致的突然死亡的危險，經常吃魚還能有效的降低膽固醇，因為魚肉當中所含有的脂肪多為不飽和脂肪