每天最佳排便時間是幾點？
2017-04-21
　 雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。好的排便習慣，可從3個方面培養。 第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而
頭朝哪邊睡對人體最好
2017-04-21
　 頭朝哪邊睡對人體最好 專家指出，要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統理論中尋找適合自身的睡眠規律。 春夏秋冬各有規律 春夏應“晚臥早起”，秋冬應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右
人的壽命取決於“血管壽命”
2017-04-21
　 人的壽命取決於“血管壽命” 人的長壽，除了遺傳基因外，血管的健康狀況是決定因素。曾有專家提出“血管壽命有多長，人的壽命就多長”的觀點，現已被國際醫學界廣泛認同。 血管具有年齡特徵，它會隨著年齡的增長而衰老，但它同人的實際年齡並不同步，而
手機改變脊柱曲線？
2017-04-21
　 美國脊柱神經外科學家陶德·蘭曼在《脊柱雜誌》發表文章說，手機等電子產品正在改變一代人的脊柱曲線。 文章中寫道，頸椎本來有一個正常的生理曲線，X光檢查顯示，患者因為每天都低頭看手機幾個小時，頸椎彎曲度加劇。當頭部處於正常位置時，成年人頭
夫妻相是如何形成的
2017-04-21
　 夫妻相是如何形成的 導語 ：“我笑得像你，哭得像你，只因我體驗到，平時你就是這樣快樂，這樣傷悲的。所以我看上去像你，而非別人。” 夫妻相是啥？有科學道理嗎？答案是肯定的。 夫妻相的基礎來自於人腦中的一組神經細胞，叫做“鏡像神經元”。它是
配眼鏡先看臉型 避免鼻樑變形，擠壓太陽穴
2017-04-21
　 配鏡除了考慮度數和鏡片材質外，什麼樣的鏡架、鏡腿戴起來更健康舒適、美觀好看也很重要。中南大學湘雅醫院眼科眼鏡視光中心副主任技師譚星平根據多年臨床工作經驗，為大家推薦了一套攻略。 譚星平介紹，每個人的鼻樑、耳朵及眼距都不同，根據不同臉型
最便宜的兩種長壽菜你必須吃！
2017-04-21
　據美國合眾國際社最新報導，日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高於世界上絕大部分地區。而其居民的飲食方案（含有大量蔬菜和少量肉食）或許能夠解釋他們長壽的原因。 沖繩島百歲老人的比例在日本最高，老壽星愛吃的飲食中包括米飯、豆腐、竹筍、海藻
吃飯時多三黑少三白保長壽
2017-04-21
　飲食上關於“顏色”的學問很多，尤其對於老人來說，某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。 “三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般
穀雨一到，春天就跑，再不跟著節氣養生就晚啦！
2017-04-21
　 每年4月19日～21日，太陽到達黃經30°，時為穀雨。 “楊花柳絮隨風舞，雨生百谷夏將至。”此時節，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，正是萬物生長的最佳時節。 穀雨是春季的最後一個節氣。暮春回望，你可曾辜負春光？快抓住春天的尾巴，
更年期怎樣調理身體 這麼做安全過更年期
2017-04-21
　 更年期是指女性絕期前後的一系列的症狀，年齡一般為50歲左右，更年期症狀有輕有重，根據個人不同，其表現為食欲不振，意志消沉，失眠多夢，月經不調，午後潮熱等，眾所周知，更年期是每個女性必經的階段，是不可避免的，那麼更年期怎樣調理身體呢？接下
曬“步數”未必曬得出健康
2017-04-21
　 “今天多少？” “我1萬，你呢？” “才1萬？我1萬5……” “我看手機上的排名，老王2萬呢，第一名！” 這段對話，說的不是房價，也不是股市，而是朋友間互相交流每天行走的步數。在智慧穿戴設備的説明下，大家不僅可以曬自己的“步數”
長期熬夜吃什麼水果 熬夜必備水果推薦
2017-04-21
　 很多人熬夜加班，熬夜追劇，是長期下去必然會對身體和皮膚造成傷害，這對女人來說很是不好。有人說適當吃些水果有助緩解熬夜對身體的傷害。那麼女人長期熬夜吃什麼水果呢？女人熬夜吃什麼補呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。 女人長期熬夜吃什
產後如何恢復身材 三步驟恢復產前苗條身姿
2017-04-21
　 愛美之心人皆有之，愛美是每一個女人的天性。但是在生產過後，身材走形，身體虛弱，讓本來姣好的身形不復存在。那麼產婦在產後如何恢復身材就成了很多孕媽最重視的問題了，產後減肥怎樣做才科學，產後瘦身會不會影響到寶寶呢？接下來小編為大家介紹女人產
天了嚕！不吃早餐竟添抑鬱風險
2017-04-21
　 規律進食早餐可帶來諸多健康獲益，包括降低肥胖及心血管疾病風險，通過降低皮質醇水準改善免疫系統功能等。此外，進食早餐還可降低焦慮水準，對抗失眠，改善生活品質等。然而，很多人出於種種原因仍經常略過早餐，這一現象所帶來的生理及心理學效應值得探
不同窗簾怎麼擦洗
2017-04-21
　 窗簾是蟎蟲的重要聚集地之一，由於拆下來清洗難度大，不少人忽略了它的衛生。掌握下面這些小方法，有助於幫你保持窗簾清潔。 絨布窗簾。它一般比較厚重，厚實的絨毛很吸塵。在開窗頻繁的季節，可以一兩周用濕布擦洗一下；開窗不頻繁的季節兩三周擦洗一
胖妹妹最喜歡的3類減肥食物
2017-04-21
　 節食減肥的女性注意了，減肥不一定要節食，吃對食物還能助你減肥功能呢？今天就來介紹幾款減肥食物，下而就來看看是什麼吧！ 胖妹妹最喜歡的3類減肥食物 【蔬菜類】 茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭
洗澡的順序是什麼？為什麼不能先洗頭
2017-04-21
　 洗澡的時候先洗頭還是先洗身，一直是一個爭論不休的問題，以至於有洗頭黨，也有洗身黨。為什麼我們建議洗洗澡不要先洗頭呢？ 先說一下正確的洗澡順序：洗臉→洗身→洗頭。 為什麼不能先洗頭？因為人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會
走對路，不長繭
2017-04-21
　很多人腳跟皮膚粗厚，摸上去硬硬的，貌似沒有大礙，實則容易造成皸裂，嚴重會伴隨出血、疼痛，不可忽視。日本《日經健康》雜誌近日刊文指出，要想徹底擺脫足繭，走對路很關鍵。 長足繭的人有一個通病，就是走路腳落地時腳趾不著地，而是身體重心整個壓在
推薦3種適合在夏季食用的水果
2017-04-21
　 推薦3種適合在夏季食用的水果 檸檬 夏季吃檸檬可以起到美容的作用。檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。
這6個都是牙周炎的症狀表現
2017-04-21
　 牙周炎是常見的口腔疾病，牙周炎會出現牙齦萎縮，牙齦出血，牙齒脫落等情況，給我們的口腔健康帶來了極大的威脅。下面我們看看牙周炎有哪些症狀吧。 牙周炎的症狀表現 1、刷牙出血 刷牙出血是牙齦存在炎症的最早也是較好發現的症狀。不論這種