如何降低產前或產後憂鬱
2016-08-31
　 一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。因為她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱 服用魚肝油也可以補充這種物質。 研
孕婦在夏天吃什麼好
2016-08-31
　 為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。 推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐
怎麼讓肚子裡的寶寶變聰明呢？
2016-08-31
　 研究表明，正常的健康人對食物營養素的吸收率為15% - 25%.而准媽媽在懷孕期間，因為體內孕激素的增加和子宮壓迫腸道，更容易出現便秘和消化不良等腸胃問題。 研究表明，正常的健康人對食物營養素的吸收率為15% - 25%.而准媽媽在懷
營養補充太多對寶寶不好!
2016-08-31
　 傳統的孕婦營養觀念認為，營養多總比少強，為了孩子，不少孕婦急著給自己補營養。其實，正所謂過猶不及，營養太多對孕婦和胎兒都有害無益。 齊榮義說，孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加孕婦妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，
孕期安胎吃砂蔻燴飯
2016-08-31
　 准媽媽順氣安胎吃什麼好?請聽專家的建議。 砂蔻燴飯 配料砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。 制法縮砂仁、白蔻仁，研末，備用;粳米，淘淨;火腿肉切成 丁。將粳米、火腿肉丁拌勻，放電飯煲內，加水適量，並將砂、蔻末拌入，煮
孕產期要補充礦物質嗎？
2016-08-31
　 婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康，若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等，引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。 懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大，3個月以後，由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化，對營養
孕婦如何防止電解質紊亂
2016-08-31
　 小芯懷孕後，成為家中的重點保護對象，做飯、拖地等家務活一律取消，每天還有吃不完的好東西。正當全家人想著法子讓她“吃好的”時，專家卻提醒她的家人，“吃好的”沒有錯，卻別忘了多喝水。 妊娠12周以前稱為早孕，鄭大一附院婦產科史惠蓉教授說，
孕婦不能過量吃水果
2016-08-31
　 小張懷孕了，這可樂壞了全家人。尤其是她的婆婆，為了迎接一個健康的孫子或孫女的降臨，給媳婦增加了很多營養，其中包括每天要吃各種水果。婆婆說，多吃水果能夠使出生的小寶寶皮膚特別好。聽從婆婆的建議，小張就拼命吃水果。殊不知…… 在前不久的一
孕婦飲食要注意什麼?
2016-08-31
　 登臺媽咪：angela 29歲 職業：音樂教師 孕齡：15周准媽媽該怎樣吃? 闡經：從懷孕開始，婆婆和媽媽就不厭其煩給我灌輸“過來人”的“飲食經”：“現在一人吃兩人補，別怕胖，要多吃!”，“不能吃兔肉，孩子會是兔唇!別吃螃蟹，小心會難產
孕期缺鋅有什麼壞處？
2016-08-31
　 鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要借助產鉗、吸引等外
孕期飲食的建議
2016-08-31
　 即使你平常吃的都是比較健康的食物，但懷孕期間你的餐單都需要作一些調整。 你可能需要額外的營養來滿足懷孕期間你的身體和寶寶發育的要求，並且還要儘量避免某些事物。這並不意味著你必須嚴格某種餐單，只是說你在食物的選擇方面要多加留心。 我們
懷孕的女人怎麼保持美麗
2016-08-31
　 孕期怎麼吃?這是個問題。我想吃得營養好、對寶寶發育好、對自己健康也好。最好口感也不錯，在操作上也方便。這些都能夠實現嗎?具體又該怎麼做?還在困擾的孕媽咪們，為理想的孕期膳食努力吧。 Part1看看她們都在吃些什麼，營養專家又怎麼說
過量補充營養的害處
2016-08-31
　 孕婦營養不良不行，另一方面，營養過剩也會出現問題。孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。 補充維生素千萬別過量 維生素A——孕婦若超量服用維生素A
孕媽的飲食問題解析
2016-08-31
　 在孕期，如果我們營養充足，對自己和胎兒都有好處。它能夠保證胎兒很好地發育，同時我們又能夠精力充沛地面對分娩。 不過，在我們內心深處又在努力尋找著一種平衡：既不讓自己變得過於臃腫，又不能讓孩子先天不足，同時，自己又能保持體力，泰然地迎接
雙紅南瓜湯-孕期食譜
2016-08-31
　 導讀：雙紅南瓜湯具有健肺、補中益氣的作用，是孕期的一款好食譜。 雙紅南瓜湯具有健肺、補中益氣的作用，是孕期的一款好食譜。 主料： 南瓜 500克 輔料： 棗(幹) 20克 調料： 赤砂糖 10克 製作工藝 1. 把南瓜法淨去
髮菜蠔豉粥
2016-08-31
　 導讀：髮菜蠔豉粥滋陰潛陽，潤腸通便，適用於高血壓症，高血壓病調理藥膳 ，是孕期的一款美味粥。 髮菜蠔豉粥滋陰潛陽，潤腸通便，適用於高血壓症，高血壓病調理藥膳 ，是孕期的一款美味粥。 主料： 粳米 100克 輔料： 髮菜(幹) 3克
七彩瓤豬肚-孕期食譜
2016-08-31
　 七彩瓤豬肚，七彩相雜，色澤豐富。特別是冷藏後，冷可炙口，爽可應齒，是孕期的一款美味食譜。 主料： 豬肚 500克 鹹鴨蛋 150克 松花蛋(鴨蛋) 100克 豬肉(瘦) 750克 豬肉皮 250克 輔料： 火腿 15克 調料： 鹽
香乾肉絲芹菜
2016-08-31
　 本菜適合各類人食用，尤其適合孕婦食用，可供給胎兒較為豐富的蛋白質、維生素和礦物質，促進胎兒大腦、骨骼發育，又可幫助孕婦預防骨質疏鬆等。 主料： 芹菜 150克 輔料： 豆腐乾 50克 豬肉(瘦) 50克 調料： 醬油 10克 植物
准媽媽的健康食物
2016-08-31
　 作為准媽媽來講，衣食住行都是需要面面俱到，幸福寶貝整理的准媽媽健康食物系列也許能為您帶來一些幫助。 最佳保胎蔬菜：菠菜 最佳防早產食品：魚 防腰酸食品：蓮子 為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣
孕期飲食要注意什麼?
2016-08-31
　 懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裡一定要有個譜。 在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃三不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要儘量多吃;“三不吃”是指對這