女人常吃紅豆瘦身有益處，推薦營養搭配法！
2016-06-30
　 自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳裡都會用到它。紅豆對女人非常有益，不僅有瘦身功能哦。以下就來看看這紅豆的營養搭配。 女性吃紅豆好處多 紅豆消水腫 我
愛生病不是身體的錯，是沒吃這些食物！
2016-06-30
　 自古老人們經常掛在嘴邊的一句話就是人吃五穀雜糧哪有不生病的，這句話是沒錯，但是為什麼有些人容易生病而另一些人卻身體健康無病無災呢?其實這些都和飲食有一定的關係，飲食對健康的影響非常大，所謂病從口入、食療治病、食物致癌等等，這些都說明了食
喝酒時吃這些下酒菜身體更健康！
2016-06-30
　 每天喝適量的酒能夠促進身體中的血液迴圈，提高身體免疫力。而喝酒離不開下酒菜，因此小編今天就來給大家介紹一些下酒菜，能夠讓你在喝酒的時候達到養生的效果。接下來的這些菜，大家在喝酒時是最不能錯過的了。 喝酒時吃哪些下酒菜好
這3種廉價食物，助眠安神效果好！
2016-06-30
　 現在的很多人整日都處於一個高壓力的狀態下，雖然快節奏的生活能使人充分享受生命的意義。今天，小編就為大家推薦3種常見的食物，只要常吃便能有效的助眠和安神，讓你整夜酣甜入夢鄉! 晚上睡眠不好長期以往，人體很容易出現疲憊的感覺，使
一曲《珍惜緣份》太好聽了
2016-06-30
　 不懂珍惜， 給你座金山也不快樂， 不懂寬容， 再多的朋友也終將離去。 不懂感恩， 再優秀也難以成功。 不懂行動， 再聰明也難以圓夢。 不懂合作， 再拼博也難以大成。 不懂積累， 再掙錢
一曲《情緣》讓愛在心中
2016-06-30
　 人生路上，誰不是一邊受傷，一邊經歷成長。 緣分的旅程，不需要把握，只要懂得珍惜。 不是你的緣分就不要強求； 不愛的人，再寂寞也不要依賴。 別問別人為什麼，多問自己憑什麼。 即使緣分盡了，也要優雅的謝幕，珍惜
一曲《你是我的 》看醉了，聽醉了！
2016-06-30
　 一切過不去的心情 睡一覺就好 所有放不下的感情 給自己開通 被人在乎就掏心出來珍惜 有人討厭就離他遠一點 忍耐久了就發一次脾氣 壓抑多了就大哭一場 看別人的眼色 不如做自己的本色
一曲《何時了卻這牽掛》看醉了，聽醉了！
2016-06-30
　 一切過不去的心情 睡一覺就好 所有放不下的感情 給自己開通 被人在乎就掏心出來珍惜 有人討厭就離他遠一點 忍耐久了就發一次脾氣 壓抑多了就大哭一場 看別人的眼色 不如做自己的本色 小心
新媽媽做滿5次才能重建“三圍地帶”
2016-06-30
　 從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面5個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩
拉長這處才能百病不生健康到老
2016-06-30
　 現代人不注意生活中的保養，很容易就會腰酸背痛，疾病纏身。其實養病不如養生，小編今天為大家推薦幾個拉筋瑜伽動作，從中西醫的不同觀點闡述健身效果。 肩頸、腰背酸痛是一種筋縮的表現，會造成經絡阻塞，導致病痛。吳錦雯醫師表示，以西醫來說
初學瑜伽必知！千萬別為身材害羞
2016-06-30
　 瑜伽日漸流行，但對於初學者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國雅虎網撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要瞭解5件事： 1.心態最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
慢動作慢呼吸，讓美麗更持久
2016-06-30
　 長期保持坐姿，讓你的頸椎和盆腔備受壓力。瑜伽老師說，身體上有兩部分是重中之重——脊柱和盆腔。因為脊柱是身體的能量中心，而它的一端又與骨盆相連。可以說脊柱影響骨盆，而骨盆也制約脊柱，兩者不可分割。工作之餘找點時間找點空閒，好好讓身體放鬆一
香豔畫面！一邊洗澡一邊做必定變美變性☆禁☆感
2016-06-30
　 你是否想過在沐浴的過程中健美身體，讓沐浴與健美同步完成?其實，這個願望並不難達到，下面介紹的這套針對女性生理特點設計的美體沐浴操就能幫你實現。 (一)熱身動作：(水流接觸頸椎和背椎)單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放鬆頸部，舒緩肩
“牙籤男”再不強壯就沒人要了
2016-06-30
　 很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。 即使你新陳代謝很快，你會需要吃得更多來增加體重。同時加強
羞！在床上做才能得到最好的效果
2016-06-30
　 日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身體鍛煉的時間了，也不要再眼饞別人學會了幾種拳術。“螺螄殼裡一樣做道場”，利用居室中的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦! 晨練床上健身操 1.轉頭屈腳踝。 人有時感到頭昏腦脹
酒桌上的男人這塊肌肉一定要大
2016-06-30
　 端起一紮啤酒，緊繃的前臂肌肉要比飽滿的肱二頭肌承擔更多受力，還沒碰杯，滿紮啤酒就被你纖弱的胳膊晃灑了一半兒，那就糗大了。所以，鍛煉啤酒肌，不要像大力水手那樣上臂細小，但要像他一樣前臂粗壯!至少讓你在酒桌上乾杯時有氣勢壓倒對方?
6種“自虐”的健身法竟有奇效
2016-06-30
　 1.倒立健身法 倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。 適當進行倒立鍛煉，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液迴圈，使大腦清醒，增強內
“波”濤洶湧才能吸引所有人的眼球
2016-06-30
　 多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5- 10
有愛不覺天涯遠，一曲《塵埃》太好聽了！
2016-06-30
　 淺淺的相遇，深深的情懷;萍水相蓬，卻成為生命中深的牽絆;四目凝視，無需多言，已暖意融融;相視一笑，安然而舒心，踏遍紅塵萬丈，只為彼此的出現而繽紛，只為彼此的存在而歡喜溫馨。 人與人的相遇，就是一種感覺的瞬間，在不經意間產生了感情
一曲《問心無愧》太好聽！
2016-06-30
　 你可以不單純，但你要善良； 你可以不漂亮，但你要健康； 你可以不完美，但要有夢想； 你可以不富裕，但你要努力； 你可以不溫情，但你要真誠； 你可以去憂傷，但你要堅強。 做人當自強。 自己強，比什麼都強。