拉筋和按摩可以塑纖細長腿
2016-06-28
　 【伸展背部】 可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度儘量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。 【預防酸痛】 預防筋骨或背部酸痛，先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒
咀嚼瘦臉操 輕鬆嚼出瓜子臉
2016-06-28
　 在我們日常生活中，表情肌極少情況下能運動起來，導致肌力下降，脂肪積聚，同時減緩了新陳代謝，多餘的水分令臉蛋變得胖嘟嘟。通過咀嚼來鍛煉面部肌肉，全部表情肌幾乎都能收到刺激，有效提拉臉頰的肥肉，收緊雙下巴，代謝提高了，水分也能順利排出，令面
不完美臉型按摩瘦臉各有招
2016-06-28
　 瘦臉技巧 一、脂肪胖臉型 所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。 瘦臉技巧： 1、停止不健康的飲食
全天瘦臉法成就小臉美女
2016-06-28
　 一、早上：臉部降溫 選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。 洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。 特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 二、中午：放鬆臉部肌肉 利用面部表情來鍛煉面部肌肉。 每天聯繫發“aeiou
想要瘦臉這樣吃擺脫嬰兒肥
2016-06-28
　 你知道吃什麼可以瘦臉嗎？我們平時吃的東西，很多一部分會影響到臉部。而富含鉀的食物，就是臉部所需的，能夠幫助我們減少臉部的水腫，美化膚色。不正常的飲食或不良的生活習慣很容易會導致面部水腫。這種情況下，我們可以通過做臉部按摩或者改變飲食來實
科學敲膽經輕鬆瘦腿
2016-06-28
　 為什麼敲膽經可以瘦腿？ 在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。 又例如體內
5個動作打造細腿翹臀
2016-06-28
　 第一招： 美腿：消除大腿後側多餘的肉肉 緊實臀部：消除臀部脂肪 預備動作：先趴著，接著彎曲兩腳的膝蓋，腳跟剛開始最好先靠近臀部的位置，這樣手比較好抓到腳踝的地方喔。 手抓好了後，慢慢的讓上半身離開地面，腳要用力往後喔。這樣才會有種腳拉著
瘦臉吃什麼 6大食物瘦臉
2016-06-28
　 1、豆苗 水腫臉的美眉可要多吃些豆苗菜了。綠油油的豆苗菜營養豐富，尤其是富含消除水腫的鉀，而且豆苗菜需要較強的咀嚼，實在是瘦臉的佳品。 2、納豆 納豆是日本人的早餐常常出現的食物，可說是日本人健康、長壽的食物之一。雖然有很多年輕人不喜歡
女人這地方發癢竟會如此危險
2016-06-28
　 很多女人都易出現乳頭發癢的症狀，但常常會羞於言表而耽誤病情。專家提醒，乳頭發癢症狀可不能大意，乳頭發癢很危險，小心兩大疾病！ 疾病一：佩吉特病 佩吉特病是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現色素減退斑點，呈網眼狀。這是乳頭瘙癢最
超火熱減肥操專減粗腿
2016-06-28
　 1、並膝而坐 坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼著臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按住腳跟。 2、仰躺屈膝 仰躺在地上，兩腿併攏，然後彎曲右膝蓋，腳跟貼向右臀，同時右手抓住右腳掌。停留10-15秒後回到原位，換左腿重複動作。左右各做10-
會這動作的男人一輩子不腎虛
2016-06-28
　 腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預防腎虛嗎？很簡單，每天堅持做以下五個防腎虛運動就可以。 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天
你的臉決定了你該這樣減肥
2016-06-28
　 改善你的肥胖面相 正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你面部的小問題。人體中的14條經絡中有8條在臉部開始或結束，一旦這些經絡有所阻礙的話，那麼面部就容易出現浮腫，鬆弛以及其他症狀。不過，我們的一些按摩技法，通過給予相應的穴位壓力，就能夠
椅子瘦腿操塑極致美腿
2016-06-28
　 一、塑造纖細的腳踝和提升小腿線條 1、腳後跟併攏，腳趾往外，腳張開。可以的話，讓兩腿的腳後跟、小腿內側、膝蓋、大腿的內側都緊貼在一起。站直。 2、身體好像被牽引一樣，踮腳，腳後跟慢慢抬起。這時，屁股和大腿內側用力收緊的話，效果會更好。1
這些壞習慣讓你臉越來越大
2016-06-28
　 為了可以擁有一個巴掌臉，請MM們一定記住這些壞習慣。 1.愛吃堅硬難嚼的食物： 臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要
測腿粗原因對症瘦腿更有效
2016-06-28
　 首先要搞清楚大腿變粗的原因 1.青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大； 2.久坐辦公室和不規律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什麼會變“嘟嘟腿”，才能輕鬆瘦下來。 測一測，你是哪型“
女人這姿態越婀娜隱疾竟越多
2016-06-28
　 婀娜的姿態能增加女人風韻，相反，錯誤的身姿不僅會讓女人失去優雅，還在不經意間損害健康。換句話說，喜歡擺出婀娜姿態的女人大部分都有隱疾。 穿高跟鞋時歪著站 穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一
多吃這些食物 幫你消滅大餅臉
2016-06-28
　 推薦食物： 紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝。 菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。 紅蘿蔔：每天
超有效的瘦腿瑜伽動作
2016-06-28
　 1、瘦小腿 前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。 2、瘦大腿 背靠牆，雙腿打開一
5招快速瘦臉法消除浮腫
2016-06-28
　 快速瘦臉法一：鹽水敷眼 急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。 原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
懶人5個強效瘦腿動作
2016-06-28
　 強效瘦腿動作 第一節：瘦大腿 1、將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。 2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，並注意腳跟不要離開地板。 3、慢慢站起，站時同時吐氣。重複該動作24次。 強效瘦腿動作 第二節：苗條大腿內側