失眠怎麼調理 七食療方清熱養陰養心安神
2016-04-20
　 失眠的症狀幾乎是人人都會有，就是有些人是長期失眠，無論是在生活上還是精神上都有著很大的負擔，長期晚上失眠怎麼辦?失眠最好的治療方法都有哪些?今天我們就來瞭解學習下失眠怎麼調理? 失眠怎麼調理 百合蓮子粥： 取幹百合、蓮
美容養顏湯 四藥膳可提高你的肌膚水潤度
2016-04-20
　 養顏護膚是女性朋友一生的目標，如何讓自己的肌膚水潤有光澤是每位女性都要思考的問題，日常美容護膚小竅門都有哪些?我們吃什麼可以起到美容養顏的功效?今天小編就要給大家講講美容養顏湯的做法都有什麼，一起來學習下吧! 美容養顏湯
夏季養生粥 清暑解毒“輕鬆一夏”
2016-04-20
　 夏季養生最好的飲食方法就是多喝粥，吃清淡的食物，夏季養生粥都有哪些?夏季養生食譜又有什麼?今天我們就來看看我們平時最常吃的粥對我們的健康有多大的益處?養生粥的種類又可分為哪幾種? 夏季養生粥 鮮葵粥 鮮葵菜100g，大
揭秘14款蜂蜜食療方 做你的家庭私人醫生
2016-04-20
　 大家對蜂蜜並不陌生，對健康的功效遠遠地大於人們所想像的，在日常生活中蜂蜜的作用與功效有什麼?蜂蜜的吃法又有什麼?分別都有哪些作用?現在就讓我們來瞭解下蜂蜜的功效有什麼?我們要如何更好的利用? 細數蜂蜜的14大食療功效 1、
烏雞的做法 六款藥膳方益氣養血美容抗衰
2016-04-20
　 烏雞是大家公認的一種滋補食物，尤其是女性朋友非常適合食用，那你知道烏雞的營養價值都有哪些?平日裡烏雞的做法都有什麼?烏雞燉湯的功效與作用是什麼?現在與小編一起來看看烏雞怎樣吃才能更好的發揮滋補的功效。 美容抗衰" alt="烏雞的做法
上火吃什麼好 六款藥膳利濕解毒消煩祛火
2016-04-20
　 我們的日常作息時間是最好在二十三點前上床睡覺，但做到的人很少，尤其是在夏天，人們往往會很晚才會睡覺，這樣很容易導致上火，影響身體健康。上火怎麼辦?上火吃什麼好?孕婦上火了怎麼辦才不影響到寶寶的健康? 上火吃什麼好 紅棗炒木
腎氣虛吃什麼 4食療方溫腎納氣補腎健脾
2016-04-20
　 如果你出現尿急尿頻、耳鳴耳聾、怕冷的症狀那麼你要注意是不是自己有腎功能出現了問題，腎氣虛的症狀與之很相似，如果患有腎氣虛我們應要怎麼辦?腎氣虛吃什麼?腎氣虛的症狀都有哪些?今天小編帶大家一起來瞭解下。 腎氣虛吃什麼 枸杞豬
專家教你三款藥膳良方 讓你與空調病說
2016-04-20
　 在這個季節，大家都易患空調病，但是人們往往忽視這一疾病，總認為是小事情不用過分擔心。這種思維是存在問題的，空調病往往會引起很多其他疾病，那怎麼預防治療空調病呢?接下來小編為你帶來這篇文章，請大家一定要多關注哦。 藥膳治療空調病
便秘怎麼調理 12食療方幫你徹底遠離便秘
2016-04-20
　 你有過便秘麼?便秘的有哪些症狀呢?便秘的時候你知道吃哪些食物可以有些減輕便秘所帶來的痛苦麼?今天小編準備了十二種日常食療為您調理便秘，下面就讓小編為您一一解讀，帶您遠離便秘的痛苦。 便秘怎麼調理 1、牛乳粥 先將梗米1
跳繩是有氧運動嗎 減肥增肌怎樣安排跳繩
2016-04-20
　 跳繩是有氧運動嗎 是的。 因為跳繩具備規律性，跳繩時間如果維持得較長(達到15分鐘或以上)，跳繩強度在身體中等或中上的運動程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
跳繩後小腿酸痛怎麼辦 三個簡單辦法助小腿復原
2016-04-20
　 跳繩後小腿酸痛怎麼辦 跳繩小腿疼，這是小腿脛骨炎症的一種表現。醫學上稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。早期要調整跳繩運動和其它運動的量，減少給小腿造成過多壓力的運動，避免增大跳繩和其它運動的量。跳繩完了小腿酸痛，還應避免過分集中的跑跳、後蹬
拒絕“脆骨頭”！公開7大補鈣又養骨的美味食譜
2016-04-20
　 【補鈣養骨7特效食譜】 1、黃芪汽鍋雞 材料： 黃芪10公克，母雞一隻，薑、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。 功效： 益氣，益骨髓，提高精神。適用於氣血不足、體弱怕冷者。 2、腎
跳繩能瘦臉嗎 正確跳繩瘦臉的辦法揭秘
2016-04-20
　 跳繩能瘦臉嗎 能瘦臉。 要做到：1.堅持跳繩一個月，每週跳繩時間為3-4次(或以上)，每次跳繩時間控制在20分鐘或以上。3.跳繩是用的中等偏上的速度、3.注意飲食合理，不吃過多高熱量食物、不吃油膩食物，拒絕甜食。
跳繩怎麼跳快 記住簡單四招提升跳繩成績
2016-04-20
　 跳繩怎麼跳快 跳繩快的技巧主要有：跳繩前熱身、跳繩時深呼吸、跳繩時減少起跳幅度，除此之外，加強肌肉的耐力訓練，做一些增強核心肌群的運動，如：平板支撐、卷腹都是可以的。 跳繩先熱身跳得快 熱身運動對於跳繩來說很
增肌就能穩血糖防肥胖！吃6類蔬菜幫助肌肉生長
2016-04-20
　 1 豌豆 豌豆不僅是一種易消化的植物蛋白來源，也含有能促進肌肉生長的特定胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA）和麩醯胺酸，能刺激運動後的蛋白質合成。 2 甜菜/甜菜葉 在低氧狀態（例如：激烈運動）下，甜菜中的膳食硝酸鹽會轉變成一
過敏疾病真難防！先找出過敏原才是上策
2016-04-20
　 什麼是過敏？ 過敏是身體對環境中原本無害的物質產生不正常的免疫反應。當具有過敏體質的個體接觸到環境中的過敏原時，會產生過量的免疫球蛋白E抗體（IgE），進而刺激身體產生過度的發炎反應，引起過敏症狀。 濕熱天氣＋環汙 病患逐年增加
肚子脹氣怎麼改善？試試4食物潤腸通便消脹氣
2016-04-20
　 1、白蘿蔔 助分泌胃液在它的根部有澱粉酶消化酵素，和一種對胃有助益的物質（烯丙基硫化物），兩者可有效調整腸胃，並促進胃液分泌。 2、高麗菜 修復黏膜含有一種稱為偽維生素的物質，能促進合成修復腸胃黏膜的蛋白質。 3、蜂蜜
跳繩可以減肚子贅肉嗎 正確跳繩減肚子的方法揭秘
2016-04-20
　 跳繩可以減肚子贅肉嗎 可以。 跳繩是全身性的運動。每半小時消耗能量300多卡，對於減肥、提升心肺功能、、預防心血管疾病、增強抵抗力、提升體能都有很大的益處。跳繩是一項適合普通人瘦身減肚子贅肉的有氧運動。 跳繩減肚
身體疲勞怎麼辦？中醫傳授腳掌按摩法可消除勞累
2016-04-20
　 【5個腳部穴道】 1.湧泉穴：消除疲勞的萬用穴道 把腳掌蜷縮起來時，腳掌最凹的地方就是湧泉穴 2.太谿穴：擊退虛寒、水腫 腳踝內側骨頭凸出處與腳跟阿基裡斯腱之間的凹下處，就是太谿穴 3.至陰穴：改善虛寒、頻尿、膀胱炎
頸椎痛怎麼緩解 六步頸椎操幫你緩解疼痛
2016-04-20
　 六步頸椎操緩解疼痛 1.與項爭力 兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10 秒放鬆2秒，重複12～16 次。 2.回頭望月 兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂