痰濕體質如何調理減肥呢?
2016-03-18
　 夏天到來了，一定有不少人開始發愁自己的痰濕體質又會再一次發作，痰濕體質的患者，多數身體當中的濕氣比較嚴重，會產生動脈硬化和高血壓，這是老年人常見的一種痰濕體質而引起的疾病之一，還會引起併發症，則會出現肥胖，內分泌失調，對於痰濕體質如何調
跑步機顯示幕大尺寸好還是小尺寸好 由使用需求決定
2016-03-18
　 跑步機顯示幕大尺寸好還是小尺寸好 對於跑步機顯示幕的尺寸大尺寸好還是小尺寸好這個問題，在此並沒有一個明確的答案，這關鍵看用戶具體的使用需求和個人看法，下面將對跑步機顯示幕的大尺寸和小尺寸做個綜合對比分析，然後購買時就由你的喜好及使用
跑步機跑帶偏了怎麼調整 跑步機跑帶過松或過緊都不宜
2016-03-18
　 跑步機跑帶會偏的原因 本來所有購買回來的跑步機出廠前和安裝後廠商都要對跑帶進行調整，可使用一段時間後跑帶還是可能會出現鬆馳現象，而造成此現象的原因有以下幾個方面： 1、跑步機的板房不平，或者說主機擺放不平穩。 2、我們跑步時雙腳不在跑
太可怕惹！女性長期久坐會帶來5大壞處
2016-03-18
　 久坐一族有哪些健康危害？ 壞處1：影響心臟機能 久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 久坐時血液迴
A4腰是什麼鬼 春天如何練就女神腰
2016-03-18
　 A4腰是什麼鬼 比A4紙的窄邊還要窄的小蠻腰現今被稱為A4腰。A4紙的規格為21cm*29.7cm(210mm*297mm)，只要腰的寬度小於21cm，就可以被稱為A4腰。A4腰是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後，成為今日社會和運動健身
機械跑步機和電動跑步機哪個好 你真的挑對了嗎
2016-03-18
　 機械跑步機和電動跑步機哪個好 對於機械跑步機和電動跑步機哪個要好，實在也說不上來，要看個人需求，想達到什麼樣的鍛煉效果，性價比等綜合來考慮的。而且，這兩類跑步機可以說是優缺點各有，下面就是這兩類跑步機的優劣分析。 機械跑步
春季不養肝易疲勞 吃綠色蔬菜+按摩肝膽經能護肝
2016-03-18
　 肝功能失調！焦慮、頭暈、疲勞找上身 中醫所指的“肝”涵蓋範疇較廣，除了肝臟臟器本身，還包括情志狀態，也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論，春天草木齊發，對應到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可
跑步什麼時候跑最好 晨跑夜跑午間跑各有不同
2016-03-18
　 跑步什麼時候跑最好 晨跑的最好時間段5-8點 較理想的跑步晨跑時間為早上5-8點，這時晨跑的最佳時間是早上5點到8點之間，晨跑可以讓還處於休眠狀態的身體蘇醒過來，徹底啟動動力，並讓你保持一整天良好的精神狀態。經過一晚上的消耗，人
跑步要穿運動內衣嗎 什麼運動文胸好
2016-03-18
　 跑步要穿運動內衣嗎 需要。跑步時需要選擇中高等強度支撐的運動內衣。跑步屬於高強度運動，跑步會使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受跑步時的震動影響，又能避免胸部亂晃對跑步運動的妨礙。運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。而且能避免
你是大腸息肉的一員嗎？5大飲食習慣易致大腸息肉
2016-03-18
　 【5大飲食習慣易致大腸息肉】 1.重咸油烹多 喜好以炒或煎的多油方式烹調料理，口味喜好偏鹹。 2.肉食攝取多 常以紅肉飲食為首選，並以吃到飽餐廳做為餐廳選擇考量。 3.腸常壞菌多 經常有脹氣、腹痛、便秘或腹瀉等不適症狀，顯
真不逗你玩！喝杯熱開水就可以輕鬆養生
2016-03-18
　 冰冷食物的副作用 氣溫回升的時候大家都會想喝冰涼的飲品消暑，不過喝冷飲反而會讓毒素累積在身體裡，容易出現慢性疲勞的情況。不是天氣太熱或曬太多太陽，而是因為冰冷的食物跟飲品造成的！ 冰水也會造成容易便秘的體質，如果不能養成正常的排便
跑步怎樣才能跑得快 簡單四招跑更快不累人
2016-03-18
　 跑步調整呼吸才能跑得快 想要跑步跑得快，首先要調整呼吸。跑步加速時，要進行深呼吸，將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快，調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累
給惱人的便秘重重一擊！調整蹲廁姿勢促排便
2016-03-18
　 這回就要跟大家一起來想想能夠幫助排便的姿勢。 比起坐式比較推薦蹲式？ 話說回來，當糞便要排出體外時，本來就應該考慮到直腸與肛門的位置。以日本人的身體來說，按照平常的姿勢的話，直腸與肛門的位置是處於糞便不會外漏的角度。因為坐在坐式馬
跑步前要洗臉嗎 跑步之前這件事不可偷懶
2016-03-18
　 跑步前要洗臉嗎 跑步前最好洗臉。 跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸
跑步有什麼好處和壞處 跑步不適合大體重減肥者
2016-03-18
　 跑步有減肥的好處 運動是人體最主要的能量消耗管道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。研究表明，長距離慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧減脂塑形運動，只會讓腿部更纖細，線條更優美。 理想的減肥運動方式
跑步完怎麼拉伸 五步簡單拉伸很有必要
2016-03-18
　 跑步完小腿拉伸 1.兩手臂伸直頂住牆面(某一平面亦可)，兩腿前後站立; 2.前腿屈膝，後腿伸直，向前傾壓身體(不塌腰); 3.保持後腳跟不要離地，30秒後換腿。兩邊為一組，堅持做三組。 跑步完韌帶拉伸 1.兩腳
跑步機穿鞋好還是赤腳的 要穿鞋還要穿專業慢跑鞋哦
2016-03-18
　 跑步機穿鞋好還是赤腳的 在跑步機上跑步一定要穿鞋，千萬不要光腳。因為赤著腳跑步，跑步機的震動對膝關節、踝關節等的刺激更大，造成不必要的損傷，而穿鞋可適當減震。再者，如果跑步時腳出汗，光著腳還容易造成跑帶打滑，摔倒了就危險了。
上呼吸道感染是什麼引起的 春季謹防上呼吸道感染
2016-03-18
　 病毒引起上呼吸道感染 上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。 細菌引起上呼吸道感染 還有20%～30%的上呼吸道感染是由細菌引起
小心越吃越短命！營養師絕對不吃的9類食物
2016-03-18
　 營養師絕不會吃的垃圾食物有哪些？ 熱狗香腸 營養學家絕對不肯吃的東西其中之一，就是香噴噴的熱狗跟香腸，這種人工加工肉品加入太多添加物（如亞硝酸鹽）作為防腐跟保色劑使用，這些添加物常吃都對身體有害，重點是，裡面用了什麽肉你也根本吃不
上呼吸道感染的症狀 有什麼注意事項
2016-03-18
　 上呼吸道感染症狀之普通感冒 普通感冒大多數是病毒引起的上呼吸道感染，感冒初期有咽幹、咽癢，發病同時或數小時後，可有噴嚏、鼻塞、流清鼻涕，還可伴咽痛、咳嗽、頭痛、發熱、聲音嘶啞及乏力等症狀。檢查可見鼻腔粘膜充血、水腫、有分泌物，