三日減肥瘦身餐食譜 日瘦3斤輕鬆甩去脂肪
2016-02-26
　3日瘦身餐想要快速有效的減肥，那麼這款三日瘦身餐一定很適合你，可以讓你在三天內瘦掉十斤也不會反彈，不過這樣瘦下來的大部分是水分，特別適合水腫型肥胖的人。為了達到效果，必須嚴格按定好的飲食計畫堅持下來。份量必須精確，絕對不能吃得過多—否則就
夏季減肥水果排行榜 排毒養顏潤腸通便
2016-02-26
　NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發癌症的化學物質，有助於清除累積在肝臟內的雜質及毒素多吃檸檬分解脂肪，可以清除體內的廢物和毒素，調整酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易
懶人必看 超有效七天減肥食譜
2016-02-26
　 懶人必看 超有效七天減肥食譜 減肥食譜一：早餐：一杯新鮮的豆漿，兩片全麥麵包。 中餐：清炒小白菜、白水煮豆腐，米飯半碗。 晚餐：素炒青菜、涼拌黃瓜，綠豆粥一小碗。 懶人必看 超有效七天減肥食譜 減肥食譜二：早餐：一碗紅豆粥，配上任意小
一個月減肥計畫 30天讓你狂瘦10斤贅肉
2016-02-26
　 一個月減肥計畫 30天讓你狂瘦10斤贅肉 首先你得把自己認為不健康的飲食習慣例舉出來吧，比如飲食不均衡，愛吃肉，喜歡晚睡，沒有鍛煉的習慣這些壞習慣都是肥胖的元兇。 一個月減肥計畫 30天讓你狂瘦10斤贅肉 為期兩天的清腸期，主要食流
七日苦瓜瘦身餐 快速吃成小蠻腰
2016-02-26
　 七日苦瓜瘦身餐 快速吃成小蠻腰 紅椒苦瓜 用500克苦瓜，30克紅椒，加上香油兩勺，醬油半勺，豆瓣醬一點點，蒜泥一點點，鹽和味精一點點。將苦瓜的瓜瓤去掉，切成條狀，用開水焯過後用冷水沖涼，然後瀝幹水分。將紅辣椒去籽切成細絲，用鹽醃五分鐘
教你如何正確跑步 減去討厭的蘿蔔腿
2016-02-26
　 教你如何正確跑步 減去討厭的蘿蔔腿 跑步的好處 首先跑步是最便捷的有氧運動，有氧運動是指將體內的葡萄糖燃燒，轉換成新的能量消耗掉，並且可以隨時隨地的進行，不花一分錢。跑步還有個好處，就是釋放頭腦，加速新陳代謝，可以使積壓在大腦內的廢氣一
健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快秘笈
2016-02-26
　 健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快秘笈 減肥誤區一 辣椒是可以幫助人體加快新陳代謝，燃燒脂肪，但是對腸胃傷害及其的大，要應人而異，如果火氣本來比較大的，建議不要食用辣椒，那只會讓你脾氣更差。 健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
2016-02-26
　 快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女 減肥食譜之：黃瓜雞蛋法 黃瓜雞蛋減肥法，既有纖維素又有高蛋白，每天只吃雞蛋黃瓜，堅持七天，不但能徹底清除毒素使精神更充沛，還可以清理體內多餘的油脂，有長期宿便的MM值得一試。並且黃瓜可以促進新
健康運動快速減肥 瘋狂消耗卡路里
2016-02-26
　 健康運動快速減肥 瘋狂消耗卡路里 運動減肥：游泳 游泳神馬的夏日進行最好了，不僅能減肥還能消暑，並且游泳消耗的熱量是相當高喔，大約每遊20分鐘就能消耗470千卡的熱量喔。所以夏季最棒的歸宿就是游泳池啦，但是游泳後會很餓，要控制食量不能功
瘦身豆腐羹做法 減肥養顏缺一不可
2016-02-26
　 瘦身豆腐羹做法 減肥養顏缺一不可 瘦身豆腐：三鮮豆腐羹 將300克豆腐切成小丁，將100克鮮蝦取出蝦仁再取出蝦線，將一顆雞蛋打成蛋液。將高湯煮沸加入豆腐蝦仁煮熟，放入20克豌豆30克玉米，加入鹽、生抽、料酒、白胡椒攪拌均勻。淋上水澱粉，
夏季吃什麼能快速瘦全身 五種蔬果幫你從頭瘦到腳
2016-02-26
　 夏季吃什麼能快速瘦全身 五種蔬果幫你從頭瘦到腳 瘦臉食物-西芹 全身都瘦的一絲贅肉都沒有了，可臉還是圓嘟嘟的，其實沒有關係，只要常常吃西芹，保證讓你的娃娃臉變成V字臉，芹菜的纖維含量很高，所以需要用力咀嚼，一顆西芹的卡路里有4~5克，可
慢跑運動減肥的誤區 五個小技巧教你正確方法
2016-02-26
　慢跑運動減肥的誤區 五個小技巧教你正確方法運動減肥誤區一：很多MM都不喜歡空腹運動，覺得那時候人的血糖很低，擔心自己頭暈乏力等症狀，並且人很難集中精神，更別提運動了，但有很多運動在空腹時鍛煉更好。慢跑運動減肥的誤區 五個小技巧教你正確方法
夏季減肥小習慣 掌握瘦身小訣竅
2016-02-26
　 夏季減肥小習慣 掌握瘦身小訣竅 小習慣幫助減肥：多吃維生素 夏季減肥最必不可少的就是維生素了，紐約實驗證實，長時間吃維生素對人體減肥有幫助，將96名女生分成兩組，吃維生素的那組女生明顯比另一組消瘦，這是因為人饑餓會不停的尋找食物，而維生
韓國排毒瘦身教母 教你如何擺脫贅肉
2016-02-26
　 韓國排毒瘦身教母 教你如何擺脫贅肉 排毒減肥的理念： 排毒減肥是將毒素排到體外來達到瘦身的目的，還能説明MM們變成易瘦體質。通過鍛煉和按摩，可以使血液迴圈更為順暢，浮腫自然不見，並且還不用擔心脂肪堆積在體內哦。可以很有效的減掉小腹呢。
性格肥胖信號燈 養成瘦身小習慣
2016-02-26
　 性格肥胖信號燈 養成瘦身小習慣 肥胖信號燈：駝背 當你開始駝背時，也就是說明你背部贅肉開始生長了，因為背部肌肉薄弱無力，贅肉在不停的壓垮你的脊椎。 性格肥胖信號燈 養成瘦身小習慣 肥胖信號燈：塌肩 現在的孩紙都喜歡玩電腦，長期坐在電腦
日本喝熱水減肥法 排毒養顏還能瘦身
2016-02-26
　 日本喝熱水減肥法 排毒養顏還能瘦身 日本最近很流行一種喝熱水減肥法，說到這個很多人都會有疑問，這樣真的能減肥嗎，答案是肯定必須一定能減肥的，並且這個辦法還是日本營養大師力薦的一種健康的減肥方法之一哦，那麼想知道熱水如何讓你瘦下來嗎？就跟
減肥的後遺症與小誤區 教你健康減肥的小常識
2016-02-26
　 減肥的後遺症與小誤區 教你健康減肥的小常識 減肥後遺症：記三餐內容 對於一般人來說，每天吃了什麼高熱量的東西自己也不太清楚，可以拿一個小本本每天記錄，同時每天起床和睡覺前量一次，每個星期來比較一下，可以能清楚哪些食物會使你變胖。 減肥
健康科學瘦身小誤區 減肥七條不反彈戒律
2016-02-26
　 健康科學瘦身小誤區 減肥七條不反彈戒律 健康減肥七戒律：水果 不要再聽信吃水果不吃飯就能瘦的理論了，其實它的熱量也是不容小窺的，首先不能喝果汁，因為水果內所含的纖維素和營養就在加工時流失了。不能吃果脯，果脯都是加工後的甜食了，尤其是葡萄
夏季一日水果瘦身餐 清涼果品瘦身又健康
2016-02-26
　 夏季一日水果瘦身餐 清涼果品瘦身又健康 水果減肥法：蘋果 蘋果減肥法適用於所有MM，當然也不是說整天都抱著蘋果不撒手就能瘦下來的，要有計劃的吃，不能當正餐吃，每天在餓的時候就可以啃一個，最好是在早晨到中午之間，這個時間段最容易吸收蘋果。
學生快速健康減肥法 制定自己的瘦身計畫
2016-02-26
　 學生快速健康減肥法 制定自己的瘦身計畫 學生減肥瘦身法：多吃蔬果 學生要多吃蔬果，可以增加飽腹感，並且也能保持皮膚的水嫩，每天看書也很費腦，而且還面對電腦和手機，有很多水果可以幫你抗輻射哦。 學生快速健康減肥法 制定自己的瘦身計畫 學