3款簡單排毒養顏粥 快速瘦腰瘦肚子甩掉小肚腩
2016-02-25
　穿熱褲短袖的季節就要來臨，不想被肥肉包圍的你，減肥就變得刻不容緩了！今天為大家帶來的這幾個排毒養顏粥能幫助你快速瘦腰瘦肚子，用料和做法都很簡單的哦，快學起來吧！一、香蕉粥材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用
瘦腰瑜伽減肥方法 楊柳腰速成術
2016-02-25
　瘦腰瑜伽一1、仰臥在墊子上，將雙手交疊放於腦後，腿部伸直。2、將力量集中在腰腹，抬起雙腳，保持2秒。3、再進一步提起雙腳，腳尖儘量伸展，保持2秒。再重複此組動作5遍。瘦腰瑜伽二1、站立，抬頭挺胸收腹，雙腳打開，伸展雙臂。2、將雙臂慢慢的向
日常快速瘦腰好方法 小習慣輕鬆擁有小蠻腰
2016-02-25
　多吃水果和蔬菜果蔬中含大量的纖維，除了能讓飽的感覺持續得更久，還能增加飽腹感。果蔬中富含的抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿蔔素，這些成分都能有效消除腹部脂肪。在食用的時候，不可用果汁來代替水果哦！蔬菜類的烹飪方式也要注意，水煮的能達到更好的
7個瘦腹部瑜伽減肥動作 幫助你快速瘦腰瘦肚子
2016-02-25
　夏日來臨減肥又變成了重頭戲，你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉？趕緊的行動起來吧！腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛煉，使腰部的線條更細更美…腹部瘦
OL白領麗人如何快速減腰部贅肉 分享瘦腰減肥最有效方法
2016-02-25
　1、白領麗在工作的時候坐姿不正確也是會造成自己的腰身走樣。所以一定要坐直端正，抬頭挺胸，偶爾做做收腹的運動，更加不要翹二郎腿，不僅不利於健康還會讓脂肪堆積在腰部，就很容易形成令人厭煩的大肚腩。2、每天要多飲水，少喝果汁、碳酸飲料、咖啡等，
局部瘦身減肥快速瘦腰方法 OL輕鬆擁有迷人小蠻腰
2016-02-25
　1、中飯或者晚飯後選擇站立半小時，飯後不要馬上坐或者躺下，應該選擇站立。讓脂肪不會立刻堆積在腰部。整個人應該後背、肩膀、腰部、腿部等完全的緊貼在牆面上，一定要夾緊臀部，每天堅持一周就會看到明顯的效果，腰部曲線不僅迷人就連臀部也變得很翹和好
如何快速減掉肚子上的贅肉 四個方法速成小蠻腰
2016-02-25
　減肚子方法一、多吃番茄如果你想要減肚子，而又不想節食，那麼，你可以選擇吃番茄。番茄是減肚子的最佳食物，每天在飯前吃一個番茄，它能有效杜絕脂肪的侵襲，讓你的小肚子平坦無憂。減肚子方法二、加快走路的速度如果你走路的速度加快的話，燃燒腹部的脂肪
快速瘦腰腹動作 輕鬆甩掉大水桶
2016-02-25
　一、站立，雙腳打開與肩同寬，右手彎曲將手肘抬起，左手自然放在身體旁，挺直腰背直視前方，吸氣，再將左腳交叉放於右腳的外側，左手往頭部的左邊伸展，彎曲腰部，堅持這個動作10個呼吸左右，再換另一邊重複剛才的動作。二、雙腳微微打開與髖同寬，跪在地
瘦腰減小腹最有效方法：從纖維食物著手
2016-02-25
　1、玉米最常見的玉米為黃色玉米，但其實玉米有很多種，從粉色到藍色再到黑色，每種都有自身獨特的抗氧化的營養素。每根玉米或半杯玉米粒都含有差不多2G的纖維，就算打出的爆米花也含有高纖維，當然這不是你猛吃爆米花的理由，因為裡面還增加了奶油和糖。
快速減肥甩掉腹部贅肉方法 五種健康茶飲輕鬆瘦身
2016-02-25
　女人隨著年齡的逐漸增大，肚子上的贅肉也越來越多，特別是坐著的時候，那煩人的贅肉就顯露出來了，還有就是對於白領麗人來說，由於久坐的原因和不正規的坐姿，也會讓腹部出現那“可怕”的贅肉，其實除了運動之外，健康的茶飲也是有減肚子的功效呢。1、烏龍
五月不減肥六月徒傷悲 瘦腰瘦肚子這樣吃最有效
2016-02-25
　肚子上的肉肉總是在飽餐一頓後冒出來，不管穿什麼樣的衣服都顯得不好看。想要趕緊的擺脫“小腹婆”的稱號，那麼MM們在吃的方面可要注意。以下4個瘦腰瘦肚子小妙招，讓你輕鬆擁有小蠻腰。一：吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素，避免腹部脂
肚子上的贅肉怎麼減 支招快速瘦腹小竅門
2016-02-25
　堅持每天30個仰臥起坐堅持每天睡覺前做30個仰臥起坐，做的時候，儘量將力量集中在腰腹部，這樣下去就能打造迷人的小腹了。注意不要在飯後做這個運動，負責會影響腸胃的消化。在睡前一個小時坐是最好的了，這個運動很簡單又不會耽誤太多的時間，所以，想
如何減掉腰部贅肉方法 減肥瘦身快速擁有小蠻腰
2016-02-25
　1、每天要至少保證飲水在八杯水以上，並且少喝奶茶、碳酸飲料等。無論是白開水還是蜂蜜檸檬水等都能夠加深腸胃的快速蠕動，從而令身體的毒素可以快速的排出到體內，讓可怕的宿便也能夠及時的排出。2、每天要吃兩個以上的水果以及每餐要多吃蔬菜少吃肉食。
女人如何快速減掉水桶腰 七大減肥方法速瘦12斤
2016-02-25
　1、保證每天身體有充足的水分，才能保持正常的新陳代謝，不會令代謝變的緩慢。多喝水，可以有效的令身體快速排出毒素，避免毒素堆積在身體內，從而早晨腹部形成贅肉。2、吃飯要有規律，每天必須按時吃三餐。並且早餐一定要吃好，多吃含有膳食纖維的食物，
女性如何局部快速減肥 六大瘦身方法減掉小肚腩
2016-02-25
　有小肚子幾乎是每個女人都會有的困擾。稍不注意肚子上就最容易讓脂肪堆積起來，讓腹部的贅肉可是越來愈多。白領的美眉由於工作的關係，在穿衣上都需要特別的修身，那麼稍不注意煩人的小肚子就會“跑出來”，氣質也會大打折扣。1、慢跑—也屬於有氧的運動，
快速瘦腰腹減肥動作 告別尷尬游泳圈
2016-02-25
　動作一 ：平躺於地面，雙手放於耳際。將雙腳抬，膝蓋彎曲，儘量往上抬，使大腿與腹部的角度小於90 度。將力量集中於腹部，再緩慢的放下，如此反復15至20次。動作二 ：平躺於地面，雙手放於身體兩側，將雙腳抬起，用腰部的力量帶動骨盆移向左側，再
快速瘦腰腹瑜伽運動 瘦出夏日妖嬈小蠻腰
2016-02-25
　瑜伽是眾所周知可以瘦身的一種運動，不但可以有效的燃燒脂肪，同時還可以纖細你的體形，讓你的身體變得更為柔軟有氣質，舉手投足之間都能散發你的個人魅力。拜月式雙腿併攏保持身體的直立，雙手放在身體的兩側，吸氣的時候將雙手舉過頭頂，呼氣的時候將雙手
4個瘦小腹最有效最快的方法 一周還你平坦小腹
2016-02-25
　一：每天多喝水 拒絕碳酸飲料想要減肥的MM們這個夏季可不要再碰喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得跟個皮球樣！正確的方法是每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐前飲水能夠減輕饑
減肚子最有效的收腹運動 甩掉肚腩拒做小腹婆
2016-02-25
　很多女孩一坐下來，肚子上就會有一圈一圈的游泳圈，讓你不禁感歎，多瘦的女生也會有小肚子。今天就為大家分享簡單有效的減肚子運用，健康運動才是最靠譜的瘦身方法。側腰運動Step1預備動作側向牆壁站立，右手扶牆手肘彎曲，左手叉腰。Step2用腰部
夏日人氣瘦腰的最快方法 5組瑜伽瘦腰運動輕鬆擁有水蛇腰
2016-02-25
　動作一：摩天式如圖所示。直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。動作二：風吹樹式如圖所示直立，雙