冬天吃什麼不會胖 減肥原則瘦得又快又健康
2016-02-25
　[IMG1] 1. 合理控制熱能 冬天會比以往吃的要多，因為飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢復到正常水準，然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。 [IM
光吃水果能減肥嗎 七夕女性網小編告訴你冬天吃什麼水果減肥最好
2016-02-25
　 光吃水果能減肥嗎 七夕女性網小編告訴你冬天吃什麼水果減肥最好 奇異果(獼猴桃)  奇異果維生素C 含量很多，又能促進人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化
冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法
2016-02-25
　 冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法 蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥），熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全。白醋既能美白又能減肥，搭配一起減肥效果很好。
如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六動作
2016-02-25
　要性感，過多的脂肪絕對是天敵，那幾層尷尬的肥肉，將女人的魅力完全破壞，所以，練就小蠻腰是第一考量，因為腰部曲線若曼妙，不論是穿衣服、或就整體身材的比例上來看，都可以達到最美好的視覺效果，勤練以下幾個簡單動作。 如何瘦腰最快最有效？瘦腰最
9個減肥瘦身小動作教你冬天懶人減肥法
2016-02-25
　[IMG1] 9個減肥瘦身小動作教你冬天懶人減肥法 1、增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發
節後減肥要健康 冬季減肥食譜大全包你瘦
2016-02-25
　 節後減肥要健康，冬季減肥食譜大全包你瘦 冬季健康減肥食譜Top1：雞蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，
範冰冰很胖嗎 春節前瘦身三步曲輕鬆搞定
2016-02-25
　 範冰冰很胖嗎 春節前瘦身三步曲輕鬆搞定 站在劉德華身邊的範冰冰明顯是要更顯猛一點，時常鍛煉的劉天王身上的肌肉也是不容小覷，但是還是不能壓制住國際范的強大塊頭。 範冰冰很胖嗎 春節前瘦身三步曲輕鬆搞定 這件奢侈的黑色禮服在範冰冰的演繹
冬季怎樣快速減肥 7個不為人知的懶人快速減肥常識
2016-02-25
　 冬季怎樣快速減肥，7個不為人知的懶人快速減肥常識 攻略一、早餐一定要吃 據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現饑餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐
冬季如何快速減肥 辦公室瘦身法10分鐘塑身操
2016-02-25
　 冬季如何快速減肥，辦公室瘦身法10分鐘塑身操 一、打造完美翹臀：預防下半身肥胖。 做法：雙腳打開與肩同寬，雙手交叉放在肩膀上，身體緩慢的往下沉，儘量將屁股稍往後坐。如此反復起蹲20次。 冬季如何快速減肥，辦公室瘦身法10分鐘塑身操 二
冬季有什麼方法可以瘦腰 6個小運動揭曉如何減腰腹部贅肉
2016-02-25
　[IMG1] 冬季有什麼方法可以瘦腰 6個小運動揭曉如何減腰腹部贅肉 床上運動 在睡覺前和起床後進行。先做屈腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直再換左腿，輪換伸屈。交替做２０次。稍休息後，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不
冬季如何快速簡單減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦
2016-02-25
　 冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦 1、與食物保持距離 讓自已忙起來，不要在家儲備太多的零食，只在廚房進餐等等，總之你要做的事情就是不要讓多餘的食物出現在你的視線範圍內！ 冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法
秋冬飯量大怎麼吃才不長胖 冬季減肥妙招來幫忙
2016-02-25
　 秋冬飯量大怎麼吃才不長胖 冬季減肥妙招來幫忙 1、燒烤後吃根香蕉 燒烤類食物會產生苯並芘等致癌物。而香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，還具潤腸排毒的功效。 秋冬飯量大怎麼吃才不長胖 冬季減肥妙招來幫忙 2、潤肺止咳，飯後吃個柿子
爬樓梯冬季懶人最佳減肥方法
2016-02-25
　 爬樓梯冬季懶人最佳減肥方法 當你上下樓梯時感到吃力 時下電梯的運用越來越多，因此很多人感覺不到上下樓梯時的吃力！對於上下樓梯會感到吃力，可以分成兩種感覺，一種是覺得雙腳腫腫脹脹的，這種是屬於肌肉的疼痛，和蹲下的動作一樣，是體重增加與肌力
三日蘋果減肥瘦身法 快速甩脂去油膩不反彈
2016-02-25
　三日蘋果減肥瘦身法 快速甩脂去油膩不反彈 蘋果減肥法：蘋果一定要選擇沒有受過污染的天然蘋果，並且儘量吃比較新鮮的，如果實在達不到這些要求的話，那麼就一定要洗乾淨並且削皮，當然蘋果也是可以做成果汁或是果醬吃的哦。 三日蘋果減肥瘦身法 快速甩
上班族日常減肥最快秘笈 24小時減肥計畫之一
2016-02-25
　 上班族日常減肥最快秘笈 24小時減肥計畫之一 上班族常常抱怨自己有減肥的心，但是卻苦於沒有時間沒有精力去付出行動。其實，減肥無處不在，把握住日常生活中的一些小細節，也能快速減肥。比如說，利用好下班的時候步行回家，進行有氧“快走”運動。
最易堅持的運動減肥方法 最好最有效想瘦哪就瘦哪
2016-02-25
　 最易堅持的運動減肥方法 最好最有效想瘦哪就瘦哪 首先給自己定個減肥計畫吧，目標盡可能的高，但不能高不可及，比如說，“我每天要快走20分鐘”。最好不要定過於抽象的目標，比如說，“我要更努力地鍛煉”。無論是什麼運動，設定一個目標無疑可以説明
上班族日常減肥最快秘笈 24小時減肥計畫之三
2016-02-25
　 上班族日常減肥最快秘笈 24小時減肥計畫之三 早上起床，首先喝一杯溫的白開水，然後再吃一頓營養豐富的早餐，千萬不要忽視早餐哦，不吃早餐的人反而還越容易長胖哦。吃好早餐後，就該去上班或上學了，一般你是選擇坐車還是走路呢？建議如果沒有離的太
怎麼減肥最快的秘訣 飲食減肥計畫永不反彈
2016-02-25
　 怎麼減肥最快的秘訣 飲食減肥計畫永不反彈 秘訣一：有計劃的飲食 很多MM有心想減肥，可行動老跟不上來，飲食沒有計劃， 饑一餐飽一餐的，導致減肥一直反反復複不能成功。其實，在減肥期間最好制定一個適合自己的飲食計畫，比如可以一次定一個星期內
新鮮檸檬水減肥的正確做法 美容減肥一舉兩得
2016-02-25
　新鮮的檸檬含有大量的維生素，能夠有效的防止肌膚黑色素的生成，並且還能分解掉肌膚中的黑色素，是美容養顏美白的聖品，有很好的排毒減肥效果，下面就教大家檸檬水減肥的正確做法！檸檬水減肥的做法一原料：檸檬、水、蜂蜜做法：1、超市去買一個新鮮的檸檬
玫瑰蜜棗茶減肥的功效 教你自製減肥花茶
2016-02-25
　玫瑰花減肥功效：具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗減肥功效：可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚