黑咖啡減肥正確喝法月減15斤
2016-02-25
　黑咖啡的減肥功效刺激神經興奮喝黑咖啡可以刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經呈現興奮狀態，更可因此降低食欲。具有利尿作用增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是注意過量會
減肥誤區有哪些 6個減肥誤區需謹慎
2016-02-25
　不吃飯能減肥誤區：很多肥胖者堅信只要不吃飯就可以減肥，他們認為米飯中含大量的熱量，想要減肥的話就要全部都吃素，不吃主食。在日常中，只吃蔬菜跟水果，這樣造成的後果是經常餓肚子，造成胃病。其實這種不吃飯減肥的方法是錯誤的。正確做法：每天必須有
正確合理減肥吃飯的順序 這樣吃飯體重馬上下降
2016-02-25
　吃飯減肥順序一：先吃蔬菜減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的“植化素”。tips：養成這個
跑步減肥的六大誤區 你中招了嗎
2016-02-25
　誤區一：只要跑步就會燃脂很多初跑者認為只要跑步就會燃脂，每天跑20分鐘就不跑了，實際上這並不能達到燃脂的效果。跑步開始時，消耗的並不是脂肪，而是體內的“糖”，“糖”消耗的差不多之後才是真正的燃脂，跑步時間過短根本起不到任何減肥的作用。每個
針灸減肥的副作用 解析針灸減肥的弊端走出誤區
2016-02-25
　針灸減肥副作用1、感染傳染病在一些針灸減肥場所沒有嚴格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完後立即丟棄;也沒有必要的消毒設備，因而就產生了這種針灸減肥易感染的副作用問題。正確做法：如果使用非一次性的針灸針，那麼每紮過一個穴位，就應該將針收起
仰臥起坐的好處 仰臥起坐的五大誤區需警惕
2016-02-25
　做仰臥起坐的好處鍛煉腹部及減肚子在做仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法以及減去腹部贅肉的方法之一。小貼士：仰臥起坐配合有氧運動，效果更佳。雖然說仰臥起坐既方便又能達
瘦腿襪真的有用嗎 警惕不美腿反傷腿
2016-02-25
　瘦腿襪真的有用嗎?瘦腿襪缺乏科學依據！所謂的“瘦腿襪”實際上就是靜脈曲張襪，是一種物理性的“保健襪”，主要通過特殊強壓部位的“壓力”來達到所謂“瘦腿”的效果。專家指出：靜脈曲張襪其實就是醫用彈力襪，在臨床上是用來輔助治療靜脈曲張和靜脈深度
跑步減肥的正確方法 助你快速減掉贅肉
2016-02-25
　跑步減肥方法一：　大部分跑步減肥者都以為快速跑步瘦的更快，其實不然，變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝都很有幫助。 跑步減肥方法二： 不要在整個鍛煉過程中一直勻速跑步，試試挑戰身體極限速度，以及交叉變化速度的跑步方法。 跑步減肥方法三：　
懶人吃南瓜減肥法 四款食譜減脂超快速
2016-02-25
　南瓜減肥方法南瓜含有很多的營養素，比如澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等等，並且有著利尿減肥的功效，而且南瓜也可以作為小吃哦，比如南瓜餅之類的，只要油用的是橄欖油，就完全排除了發胖的可能性，搭配茶一起吃的話，更加瘦身飽腹呢。南瓜
白領營養瘦身減肥餐 周瘦8斤輕鬆無壓力
2016-02-25
　減肥最快的秘訣想要減肥的話一定要搭配上低卡食譜，尤其是常常在外吃東西的人一定要注意到飲食的問題，速食一般都是多油爆炒的，完全沒有營養不說，還含有很多的毒素和不健康因素，所以就算在外面吃也儘量選擇一些低油少鹽的食物的，然後最好是在家自己做，
減肥誤區or常識小妙招 四個好方法快速有效燃脂
2016-02-25
　 減肥常識和誤區一膳食纖維清腸很多人會關注到排便這個方面，因為如果你不能正常的排便，是無法瘦下來的，清腸通便是減肥人士一定要注意的一個問題，只要毒素排出來了，體重也會自然而然的下降了，膳食纖維一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保證每天攝
水腫型肥胖怎麼快速減肥 多吃利尿去水腫的食物
2016-02-25
　出現水腫型肥胖體型者，大部分都是因為久坐運動少而導致的，這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢，血液流通的慢，水腫的現象也越來越多。只有通過運動和多吃去水腫的食物才能改善，達到瘦身的效果！薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達
韓式黃瓜泡菜的做法 減肥食譜月瘦20斤不是夢
2016-02-25
　小黃瓜減肥食譜低卡路美食泡菜減肥食譜非常適合想要用飲食來瘦身的女生，因為隨著發酵泡菜會產生抗菌的效果，尤其是還會產生乳酸菌，不但可以抑制病毒的產生還能降解脂肪，所以韓國很多女生都很苗條，另外泡菜也含有很豐富的礦物質和維他命，抗老化的效果自
奶醬土司麵包做法 西式食譜減肥食譜一周瘦10斤
2016-02-25
　減肥食譜很多人想要減肥，也知道應該從飲食開始，但是卻不知道該做一些什麼食物來幫助自己瘦身，這個時候，你可以考慮一下西式的餐點，做法都是比較簡單的，而且材料也是隨處可見，最重要的是，方便攜帶讓你免去吃速食的困擾。奶酥巧克力夾心土司 材料：切
三日減肥瘦身餐食譜 聖誕前夕終極瘦身秘訣
2016-02-25
　第一天：早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個午餐：黑咖啡或茶、吞拿魚芝士一塊、梳打餅2塊晚餐：紅提子十粒、小蘋果一個、優格蕃茄蔬菜汁減肥效果：眾所周知，不管是咖啡還是茶都有很好的利尿效果，在快速瘦身的第一天中，用它來消除身體中的水
黑咖啡減肥正確喝法 餐後喝不加糖消水腫
2016-02-25
　黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內的新陳代謝，進而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質，對營養成分的攝入有很大的幫助。根據研究表明，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質8%-14%，對
香蕉快速減肥法與食譜 輕鬆搭配飲食成功瘦身
2016-02-25
　香蕉減肥方法香蕉性寒，不太適合體質比較寒的女生來吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒，但是不適合空腹吃，因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管
檸檬減肥法一周瘦15斤 家庭主婦也能輕鬆瘦身
2016-02-25
　檸檬片泡水減肥法檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕鬆的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱裡，想喝的時候就拿出來倒上一杯，不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦，不需要你去
優酪乳紅糖快速減肥具體吃法 一天喝三次無需節食月瘦24斤
2016-02-25
　優酪乳紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。很受懶人們喜愛，專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。優酪乳加紅糖是網路上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，優酪乳熱
減肥食譜一周瘦10斤 快速有效輕鬆恢復S曲線
2016-02-25
　健康減肥食譜現代的快節奏生活和各種飲食的不規律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那麼想要瘦身和養生其實很簡單，只需要堅持飲食的搭配就可以了，不同的飲食搭配有著不同的效果，帶來的改變也不一樣，下面這套一周的減肥食譜搭配，實用簡