OL21天減肥法 5招快速擺脫肥胖
2016-02-25
　減肥方法一：花粉減肥法花粉減肥法是美國比較流行的減肥方法，服用花粉可以讓人恢復氣力，也能達減肥的效果。作用原理：雖然花粉的果糖含量過高，但它不會像普通的糖分一樣轉化脂肪後囤積在體內，也不會將多餘的糖分轉化成脂肪，因此可以節省蛋白質的分解消
制定減肥瘦身計畫 7款瑜伽動作瘦出S身材
2016-02-25
　每個女人都想擁有一個S身材，但是大多數先天條件不足，但是沒關係還可以後天養成。為自己定制一個減肥瘦身計畫，小編推薦7款瑜伽動作，幫你瘦出S身材。屈伸動作：鍛煉二頭肌、腿部和臀部雙腿分開與肩同寬站立，雙手負重重置於身體前側，拳心向內。身體下
超有效斷食排毒減肥法 快速擁有火辣身材
2016-02-25
　3天斷食計畫今天為大家介紹的這個3天斷食排毒減肥計畫，採用了低卡食材來製成液體食品，一天7次攝入，根本不需要擔心肚子空空，營養又健康哦。第一次飲食：早上7點將檸檬片放入溫水中中浸泡，攝入檸檬水。第二次飲食：早上8點可以沖杯花草茶，注意不要
鄭多燕快速減肥食譜 一周瘦20斤塑火辣身材
2016-02-25
　鄭多燕一周減肥食譜第一天早餐：蜂蜜水一杯+酒釀100g+草莓20個。午餐：牛角豆干兩小袋（約100g）+鯽魚燉豆腐一大碗。晚餐：Cookies（蘇格蘭小麵包）7塊+大紅橙一個。運動：晚餐後可以去散步或是洗衣服整理家務之類的都可以，也都是可
最有效的21天食譜減肥方法 3個階段助你瘦成一道閃電
2016-02-25
　又到了肥肉飆漲的冬季，MM們要如何減下自己的三位數呢？其實最重要的就是堅持，下面小編推薦最有效的21天食譜減肥方法，只要好好地堅持下來，這3個階段一定會幫你瘦成一道閃電。第一個階段：前3天前3天的減肥方法可是相同猛烈的，所以我們一定要再月
剖析瑜伽減肥動作 給自己制定瘦身計畫
2016-02-25
　小編看了很多減肥成功的案例，有些姑娘採用的瘦身計畫很有效，但是嚴重傷害了自己的健康， 有些姑娘減肥的強度不夠，所以總是減不下來，今天小編和大家一起剖析瑜伽減肥動作，給自己 制定健康的瘦身計畫。蛇式瑜伽減腰部首先俯臥，將身體緊繃，用兩隻手撐
夏季快速減肥食物 燃脂威力驚呆小夥伴
2016-02-25
　快速燃脂食物：香蕉香甜潤滑的香蕉一直都是大家非常喜愛的水果，而這樣的水果還是女生減肥瘦身最好的燃脂食物，這是因為香蕉中含有豐富的澱粉類，可以起到很棒的飽腹作用，最大的滿足食欲，單獨吃也可以，與其它的水果混搭在一起不僅瘦身還可以滿足口腹之欲
夏季懶人生吃苦瓜減肥法 想瘦就要吃“苦”
2016-02-25
　苦瓜減肥法1、將苦瓜洗淨，生吃，注意苦瓜必須要生吃。最好在餐前半小時食用。2、去籽，但是千萬不要去皮3、大部分人喜歡把苦瓜泡在水裡，這樣做是不對的，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。4、苦瓜一天最多吃4根。5、苦瓜不宜加調味料，調味料裡面的辛
夏季香蕉健康減肥法 一日三餐效果快
2016-02-25
　香蕉減肥法早上吃香蕉配白開水，中餐、晚餐照常吃香蕉，也可以餓了就吃，直到吃飽為止，並在晚上9點鐘之前前入睡。注意：早上不宜空腹吃香蕉，可以搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅乾食用，這種搭配既健康減肥效果又好。香蕉減肥原理：香蕉中富含水溶性纖維，
夏季瘦身食譜推薦 番茄減肥法
2016-02-25
　番茄的營養價值很豐富，是減肥的最佳品1、番茄的水分很高，每100克番茄就含有95克水分，這些水分會讓人有很強的飽腹感，還可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。2、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。3、番茄的熱量非常低，每1
夏季減肥瘦腿的最快方法 史上最強燒脂肪必殺技
2016-02-25
　一雙性感長腿是很多胖妹子都想擁有，但直逼6月的節奏頓時有些讓人措手不及，不過只要找對方法一定能在短時間內快速瘦腿，推薦一款夏季減肥瘦腿最快的方法，史上最強猛燒脂肪必殺技，你不可學喲！向後抬腿瘦腿的時候，其實也能同時帶動瘦手臂，這組利用抬腿
2014夏季鄭多燕瘦腿減肥舞 分享減肥方法小妙招
2016-02-25
　鄭多燕減肥舞第一步身體平躺著將肌肉放鬆，右邊的腳向上騰空，左邊的腳彎曲，形成一個支點，雙手向上伸直。鄭多燕減肥舞第二步上、下腹部的肌肉同時用力，用雙手環抱膝蓋，讓下半身支撐起來，然後環抱住另一個腳，重複1~2次即可。鄭多燕減肥舞第三步手背
最簡單的豐胸食譜 炎熱夏季減肥又長胸
2016-02-25
　木瓜煲大棗蓮子瘦身指數：★★★★豐胸指數：★★★★材料：木瓜1/2個，大棗10個，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。做法：1、大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。2、將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。原理：木瓜的豐胸效果人人皆知，
必知素食主義者 正確吃素減肥法
2016-02-25
　素食煮食方法蔬菜、水果類食物基本上不含脂肪成分，但如果煮熟後加入了油、沙拉醬、奶油、芝士、糖等調味料後，這樣的素食餐就從低卡路里變為高卡路里了，吃後不僅不能減肥還會發胖。素食也需要控量素食食物都是低脂低糖的，但如果吃多了會出現攝入能量過多
自製優酪乳的減肥法 夏季吃貨們的福音
2016-02-25
　優酪乳鱷梨(190卡)材料(1人份)：糖優酪乳 200g 鱷梨 1/4個 辣椒粉 少許製作方法1. 鱷梨去皮，切成小塊2. 將優酪乳倒入你喜歡的容器內，加入切好的鱷梨，最後撒上少許辣椒粉TIPS：這款美食適合晚上，不但能維持營養的平衡，還
夏季一天健康減肥食譜 三餐照吃不長肉
2016-02-25
　早餐：8:00——9:00關鍵字：高纖維、高蛋白早餐營養組合：麥片+果蔬汁TIPS:早餐一定要吃好，不吃早餐身體會發胖，麥片是瘦身早餐最佳選擇，飽腹又低熱，再配上一杯果汁很營養，還能使大腦清醒。午餐：12:00——13:30低脂肪、高碳水
夏季吃什麼減肥最快 水果減肥+運動瘦到你想哭
2016-02-25
　人們常說5月不減肥，6月徒傷悲，剛剛進入6月的第3天，也不能忘記了要減肥瘦身的目的喲。特別是胃口不好的悶熱夏季，推薦吃一些水果結合運動，瘦到你想哭的方法不能錯過喲！蘋果具有很強排毒功效和降低熱量吸收的蘋果，不管是夏季還是春季，都是減肥最佳
夏天豆腐減肥食譜一周瘦10斤 堪稱最快秘笈和方法小妙招
2016-02-25
　減肥食譜1：金銀豆腐準備材料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，兩根蔥，適量草菇。做法：將豆腐切成小方塊，然後在鍋內燒開水，放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖，等到鍋內成為糊狀就可以裝出來，撒上蔥花即可。這道菜低卡路里，讓你有飽腹感，是很
夏季慢跑減肥的正確方法 掌握四大要訣輕鬆瘦瘦瘦
2016-02-25
　很多人都認為跑步減肥，跑得快和跑得多就能消耗更多脂肪，其實這樣想是錯誤的，只有找到正確的方法，才能讓慢跑成為減肥最快的方法，所以你想知道嗎？一起與減肥達人來看看吧！熱身運動慢跑之前，一定要做好熱身運動，動手、動腳讓身體先熱起來，當然心情也
夏季21天瘋狂瘦身減肥法 速減16斤狂甩肥肉脂肪
2016-02-25
　1.減肥第一步：蜂蜜白醋蜂蜜和白醋按照1:3的比例攪拌均勻，每天早餐前20分鐘服用一杯，中餐和晚餐之後立即和尚一杯，可以將體內的毒素排出去，具有很好的殺菌解毒的功效，讓你的脂肪順利燃燒，堅持21天就能輕鬆瘦下去！2.減肥第二步：減肥火鍋花